Мой путь похудения

Эли Купер Мой путь похудения

Мой опыт. Мои правила. Моё расписание.

Предупреждение: Я не диетолог, я не врач, я вообще не специалист в сфере худения. Я простой человек, который, как и все, хотел лениво похудеть и решил поделиться опытом.

В начале горящего сезона, когда люди начали бесстыдно раздеваться, мозоля мои ранимые чувства своими прекрасными стройными телами, я собралась силами в кулак и записалась на марафон для похудения. В конце-концов, 40 – это не конец-концов, и ляхи ещё могут выглядеть эстетично. Марафон обещал, что за 28 дней я скину прилично, стану красавицей, и главное не нанесу вред своему здоровью. Я конечно обрадовалась и подумала: Ну что же, Эли, пора наконец-то влезть в свои любимые джинсы студенческих времен!”.

Первый день был голодный день. Бот марафона проинструктировал меня, что с утра до ночи нужно пить кефир, воду и закусывать яблоком или киви. Я его послушалась. Кстати, мой исходный вес составил 66,2 кг. Мало это или много я не знаю. Но цель есть цель!

Утром второго дня я оказалась в щенячьем восторге. Я скинула 1,2 кг. "Это ушла вода" сказали мне и щенок во мне заскулил. Но я продолжила держать диету. В списке рекомендательного меню марафона было:

завтрак – 3 яйца, 1 огурец, 1 ложка сметаны; перекус – яблоко,

обед – овощная димляма1, приготовленная на курином филе (грудка) + салат из помидоров, огурцов и зелени; перекус – красная морковь; ужин – повторить обед.

Подробно всё меню не буду расписывать. Надо соблюдать и уважать авторские права марафонщиков.

Итак я продержалась неделю. На седьмой день снова наступили голодный день и контрольное взвешивание. Я сбросила целых 2,5 кг. Это был успех президентских выборов. На весах цифра 63,7. Я сама достигла этого результата, значит я смогу сделать больше. "Давай, вперед!" кричали эмоции в моей голове. Я зарядилась позитивом, настроилась на дальнейшее неделю и даже мой голод в этот день прошел легко. Это стало азартом. Я решила, что я способна на всё.

Но вторая неделя оказалась тяжелее. Меню уже казалось злобным заклинанием, которое хочет лишить меня вкусовых рецепторов. Я резко стала скучать по хлебушку, чебурекам, самсе2. Мне ужасно захотелось поехать на Чор-су3 в "голодные ряды", где изобилие грязных набухших столов, накрытых старой липкой клеенкой, а стаканы моют в ведре, вода из которого сливается только в конце рабочего дня поваров. Звучит удивительно, но там я съела бы всё, что угодно. Только там есть дух узбекской кухни и офигенно вкусные хасипы, хонимы, норины4 и т.д. Плюс ко всему этому моему жестокому меню за окном был арбузный сезон. Арбуз, который запрещен надзирателями марафона. А как же в такую жару обойтись без холодного арбуза?

В конце второй недели при контрольном взвешивании оказалось, что я скинула всего лишь 800 г. Мне результат, ох как, не понравился. Тут же навернулись слезы на глазах. И ради чего я не ела эту прекрасную горячую тандырную самсу??

"Так дело не пойдет! Это слишком медленно и мало" решила я. Пролистала гугл, перечитала ю-туб, послушала советы различных гуру, и сформировала для себя ремикс интервального голодания с различными диетами. Короче, теперь слушайте: ем всего понемногу, но не что попало. Сократила объем трапез до 2-х раз, почти убрала перекусы, и, конечно, убрала рафинированные углеводы: сахар, сахаросодержащие, муку, мукусодержащие. Хотя в марафоне эти продукты тоже были полностью запрещены.

В моем диетном расписании есть одна прелесть: вы можете съесть что-то лишнее, но тогда в этот же день или на следующий день вам необходимо поголодать на два часа больше, чем обычно. Например, моё голодание начинается в 19:00, заканчивается в 11:00, я голодаю по 16 часов в день. И тут вдруг, батс, на обед я съедаю самсу, а значит свой голод я начинаю с 17:00 и до следующего дня 11:00. Или можно поголодать весь следующий день, употребляя лишь кефир, йогурт без сахара, и жидкости (вода, чай, кофе).

Помимо этого:

– в течение каждого дня выпиваю не менее 1,5 л жидкости (вода, вода с лимоном, кофе, чай);

– каждый день я наматываю по 10 000 шагов;

– занимаюсь по 20 минут зарядкой и качаю пресс. Пресс – это прям моя мечта! Живот, кстати, уменьшился неплохо.

Таким образом, в день я скидываю по 500-600 г, и уже вешу 56,6. Чувствую себя бодрой и здоровой. Несмотря на то, что имею проблемы с желудком, за всё время диеты этот орган ни разу не завыл и прекрасно обошелся без панкреатина. Минус 9,6 кг за четыре недели. Как вам результат? Супер, да? Попробуйте! Только очень аккуратно и бережливо к себе, но обязательно попробуйте!

Девочкам предупреждение: во время менструального цикла, вы не сможете много скинуть. Закон физики и химии наших животиков.

Скидываю вам моё расписание:

Порция каждого обеда составляет около 200-300 г.

1 й день.

Голодаем полностью, чтоб скинуть лишнюю воду из организма.