Мой ребенок - будущий миллионер

Лягте на коврик на живот. Ноги вместе, пальцы ног упираются в пол, пятки соединены. Руки согнуты, кисти стоят на полу на уровне груди, подбородок упирается в пол. Одновременно со вдохом медленно выпрямляя руки, поднимите голову, затем туловище, плавно прогнитесь, посмотрите вверх. Туловище ниже пупка от пола не отрывайте. В конечном положении задержитесь на 6–7 секунд, затем плавно опуститесь одновременно с выдохом. При этом сначала на пол медленно опускается грудь, а затем уже голова. Отдохните, положив голову на бок и вытянув руки вдоль тела. Повторите упражнение еще раз.

Поза змеи улучшает осанку, увеличивает гибкость позвоночника. Кроме того, она повышает умственную работоспособность, придает бодрость и силу всему телу.

Безусловно, все на свете упражнения помогают только в одном случае – если их выполнять регулярно. Превратите это в привычку, превратите это в удовольствие, которое вы доставляете себе и своему ребенку.

И даже не пытайтесь оправдывать свое бездействие отсутствием свободного времени! 15–20 минут в день вполне можно найти и при самом загруженном расписании. Я уже не говорю о том, что для просмотра любимых телепередач у нас всегда найдется пара часов.

Уделяйте больше внимания своему ребенку, и вы будете вознаграждены сторицей, да и своей фигуре пользу принесете.

Для детей: Урок здоровья в волшебной школе

Дз-з-з-и-и-и-н-ь! Дз-з-з-и-и-и-н-ь! Д-з-з-зи-и-ин-ь! Вы слышите звонок? Скорее в спортивный зал на урок волшебной физкультуры!

Быстро, быстро, построились. Не толкайтесь, все встанут в ряд вовремя. Все посмотрели на меня. Спрячьте пока ваши мобильные телефоны, компьютерные игрушки и прочие ходилки-говорилки. Меня зовут господин Яблочко, и я учитель физкультуры и всего того, что связано со здоровьем вашего физического и волшебного тела.

Вначале выполним небольшую разминочку, чтобы вы отдохнули от своих обычных уроков. Подняли руки вверх, потянулись всем телом, как в упражнении «Дерево», описанном в комплексе упражнений. Повыше, повыше. Так, очень хорошо. А теперь выпрямили спину, представили, что вы уже удостоены диплома с отличием нашей волшебной школы и с гордо поднятой головой сделали несколько кругов по залу. Идем пружинистым шагом, следим за осанкой, чувствуем себя великолепно, все лучше и лучше с каждой минутой. Так, Машенька, пока не взлетаем, подожди немного.

Прошлись, молодцы, теперь рассаживаемся прямо здесь на спортивных матах. Я кое-что расскажу вам.

Так, все сели. Антон! Антон, даже не пытайся спрятаться за спиной своих друзей и потихоньку играть в портативную игру! Сдай мне сейчас свою игрушку, я отдам тебе ее после урока.

Итак, все сидят и внимательно слушают. Мне очень приятно видеть ваши озорные глазки.

Вы все знаете, почему вы здесь, в нашей школе. Вы и ваши родители знаете много о силе собственного мышления. Вы помните, как много значит ваше желание для дальнейшего роста. Понимаете, что если хорошо учиться в нашей волшебной школе, то все ваши желания начнут исполняться очень быстро. Поэтому вы очень внимательно и осознанно относитесь к своим творческим мыслям. Вы все обладаете уникальными способностями по созданию собственной прекрасной жизни и выполняете уроки, чтобы как следует научиться это делать.

Так вот, мои маленькие будущие миллионеры и художники, астронавты и строители, путешественники и танцоры, для того чтобы ваш внутренний волшебник мог результативно работать, ему необходимо что?

Правильно, Стас, ему необходимо здоровое тело. Помните фильм «Люди в черном» о секретной спецслужбе, которая контролировала поведение инопланетян на нашей планете? Там был очень забавный эпизод, когда в теле инопланетянина находился крохотный человечек, который им управлял. Но если тело умирает, умирает и управитель.

Представьте, что этот крохотный человечек и есть ваш мудрый внутренний волшебник. Для того чтобы он мог эффективно решать поставленные перед вами волшебно-миллионерские задачи, вам просто необходимо иметь здоровое, сильное и крепкое тело.

Лень – самое вредное для нас, волшебников, дело. Так что даже и не думайте, что можно отлынивать от нашей физкультуры.

И еще – учитесь, дорогие ученики мои, доверять своему телу в таком важном деле, как укрепление здоровья и выздоровление.

Оно, ваше тело, очень мудрое, и к тому же слушается ваших команд. Поэтому если вы чувствуете, что заболеваете, то сразу быстро и решительно отдавайте команду своему телу на выздоровление. Каждая болезнь несет в себе выздоровление. Каждая рана заживает. Каждый порез затягивается.

Чем более уверены вы будете в своем теле, тем быстрее вы будете выздоравливать, а может быть, даже и не болеть вообще в будущем.

А сейчас давайте послушаем чудесную исцеляющую медитацию, которую вам следует проводить каждый раз, когда вы чувствуете недомогание.

Медитация «Сила исцеляющего света» (читается родителями)