Моя программа стройности

30. Изучайте свойства продуктов, которые составляют вашу пищевую корзину (калорийность, ГИ, наличие в них нутриентов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, и т. д.). Разнообразьте свою пищевую корзину.

Решать вам!

Вы когда-нибудь задумывались о том, что значит «любить жизнь»? В «любви к жизни» мы находим нечто ценное и дорогое для себя, с чем невозможно расстаться. Но то, насколько ваша жизнь будет полна тем, что вам так дорого, зависит от вас самих. Каждый из нас в силах наполнить ее смыслом и важными для себя вещами, обрести этот смысл в любимых людях, заботе о близких, интересной работе, в стремлении реализовать свои таланты.

Насколько вы хотите изменить и улучшить вашу жизнь, сделать ее счастливой? Решать вам! Книга, которую вы держите в руках, – попытка дать вам ключ, которым вы сможете открыть двери в ту часть вашей души, где хранятся ваши сомнения, страхи, дискомфорт, обиды, одиночество, отсутствие веры в завтрашний день. Как только вы научитесь распознавать и устранять ваши внутренние конфликты, не позволяющие вам воплотить в жизнь желания души, вы сможете встать на путь невиданного вами доселе успеха. Приобретенные знания о правилах правильного питания, умении себя кормить и подбирать физическую нагрузку, дадут возможность почувствовать себя по-настоящему счастливым, нужным другим людям, а главное, самому себе. И только научившись трудиться и работать над собой, вы улучшите свою жизнь физически, эмоционально и духовно. Вы полюбите эту Жизнь.

Ровным счетом ничего не изменится, если не изменитесь вы сами. Решать вам!

Заключение

Вот, дорогой читатель, теперь вы знаете все, что я рассказала бы вам о похудении, диетах и продуктах у себя на приеме:

• как следует готовить, когда и как принимать пищу;

• как выработать у себя правильные пищевые привычки;

• какие продукты можно и нужно есть, как их выбирать и сочетать;

• что такое гликемический индекс и как с его помощью выбрать продукты, которые помогут вам похудеть;

• от каких продуктов надо отказаться раз и навсегда;

• когда и сколько пить воду, и нужна ли соль;

• что полезного можно узнать, прочитав этикетки;

• зачем нужно принимать БАД;

• что такое функциональное питание и чем оно полезно;

• как составить для себя программу физических нагрузок;

• что такое детоксикация организма, зачем она нужна и как ее проводить.