Молочное чудо

Требуется: 100 г йогурта, 2 ст. л. сока корней валерианы, 0,3 стакана воды.

Приготовление. В йогурт влить кипяченую воду и сок корней валерианы, перемешать. Перелить полученную жидкость в стеклянную емкость, плотно закрыть, в темном месте настаивать 3–4 часа.

Применение. Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день (3-й раз обязательно на ночь) при повышенной возбудимости.

Средство снижает нервное и умственное напряжение.

Требуется: 2 ст. л. плодов шиповника, 100 г йогурта, 2 стакана воды.

Приготовление. Целые плоды шиповника залить кипящей водой, поставить на медленный огонь и кипятить в течение 10 минут, после чего оставить на сутки, затем процедить, добавить йогурт.

Применение. Пить настой по 0,5–1 стакану 2–3 раза в день перед едой.

Эффективность целебных свойств йогурта часто повышается в том случае, если он входит в состав различных напитков.

Прекрасным средством, восстанавливающим деятельность нервной системы, является йогурт, употребляемый в сочетании с различными фруктовыми, овощными, ягодными соками.

Требуется: 150 г йогурта, 1 стакан яблочного сока, 0,5 стакана морковного сока.

Приготовление. Соки смешать. Йогурт добавить в смесь соков, хорошо размешать.

Применение. Принимать напиток по 0,5 стакана 3 раза в день независимо от приема пищи при повышенной нервной возбудимости.

Требуется: 300 г йогурта, 100 г листьев алоэ, 2 стакана воды.

Приготовление. Листья алоэ промыть холодной водой, нарезать вдоль на кусочки длиной по 3–4 см, положить в эмалированную посуду, залить водой и поставить на огонь, варить в течение 1 часа. За 15–20 минут до конца варки добавить йогурт. Густую готовую массу остудить и пропустить через сито, разбавить теплой кипяченой водой в пропорции 1:1.

Применение. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 20 минут до еды.

Состояние невроза очень часто сопряжено с нарушением сна, мучительной бессонницей. Йогурт – самое безвредное из известных успокаивающих и снотворных средств. Он укрепляет не только нервную систему, но и весь организм, нормализуя суточные биоритмы.

Требуется: 100 г йогурта, 2 ст. л. семян укропа, 1 стакан красного вина.

Приготовление. Семена укропа залить вином, поставить на слабый огонь на 5–10 минут, настаивать в течение 1 часа. После чего настой процедить, добавить подогретый йогурт, размешать.

Применение. Принимать по 2 ст. л. настоя перед тем, как лечь в постель, для улучшения сна.

Требуется: 2 крупные груши, 1 стакан земляники, 1 ст. л. протертых через сито свежих листьев мяты перечной, 3 крупных персика, 3 ст. л. йогурта.

Приготовление. Груши и персики натереть на крупной терке, затем смешать с мятными листьями и йогуртом, после чего добавить ягоды земляники.

Применение. Полученную смесь принимать по 0,5 стакана за 30 минут до еды 4–5 раз в день.

Требуется: 1 стакан яблочного сока, 3 ст. л. сиропа шиповника, 0,5 стакана йогурта.

Приготовление. Смешать все компоненты.

Применение. Принимать по 0,5 стакана 2 раза в день за 30 минут до еды.

Требуется: 2 ст. л. листьев мелиссы, 4 ст. л. цветочных корзинок ромашки аптечной, 3 ст. л. листьев мяты перечной, 7 стаканов воды, 5 ст. л. йогурта.

Приготовление. Смесь залить кипятком, настаивать 30 минут, затем процедить. В отвар добавить йогурт. Все перемешать.

Применение. Отвар принимать по 0,5 стакана 2–3 раза в день.