Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье

BCAA (англ. branched-chain amino acids) – аминокислоты с разветвленной цепью. Аминокислоты – это строительные блоки белков (в том числе мышечных). BCAA – группа аминокислот, которые не могут синтезироваться в организме, поэтому должны поступать с пищей. Главная BCAA – глутамин.

CRISPR (англ. clustered regularly interspaced short palindromic repeats) – короткие палиндромные повторы, регулярно расположенные группами. Система, способная вырезать куски генетического кода и заменять их другими.

DHEA – гормон дегидроэпиандростерон.

FDA (англ. Food and Drug Administration) – Управление по контролю за продуктами и лекарствами США.

HbA1c – гликированный гемоглобин, показатель того, насколько гликированы (то есть покрыты сахарами) красные кровяные клетки.

ММР – мартиксная металлопротеиназа, фермент, разрушающий рубцовую ткань, а значит, и коллаген. ММР активируется при воздействии солнечных лучей на кожу, что ведет к разрушению коллагена и обвисанию кожи. Ср. TIMP.

N-ацетилцистеин – антиоксидант, который проходит через гематоэнцефалический барьер и является предшественником глутатиона, главного естественного антиоксиданта.

PRP-терапия – терапия с обогащенной тромбоцитами плазмой крови.

SARM (англ. selective androgen receptor modulators) – селективные модуляторы андрогенных рецепторов. Это препараты, имитирующие действие тестостерона, но не соединяющиеся с его рецепторами. Предполагается, что они могут выполнять полезные функции тестостерона без побочных эффектов и рисков.

TIMP (англ. tissue inhibitor of metalloproteinase) – тканевый ингибитор металлопротеиназ. Блокирует фермент ММР и способствует образованию коллагена и рубцовой ткани.

АКТГ – адренокортикотропный гормон, вырабатываемый передней долей гипофиза.

Апоптоз – механизм запрограммированной клеточной смерти. С помощью этого процесса организм избавляется от поврежденных клеток. Ср. сенесцентность.

Атеросклероз – уплотнение артериальных стенок.

АХ – ацетилхолин, нейромедиатор.

Биоидентичные гормоны – гормоны, имеющие такой же химический состав и структуру, что и гормоны человека. Используются для заместительной гормональной терапии. Ср. синтетические гормоны.

Быстрая фаза сна – сон с быстрым движением глаз, во время которого мы видим сны, происходит консолидация процедурной памяти и развивается креативность. Ср. медленная фаза сна.

ВИИТ – высокоинтенсивный интервальный тренинг. Вид физических тренировок, очень полезный для здоровья.

ВОЗ – Всемирная организация здравоохранения.

ГАМК – гамма-аминомасляная кислота, тормозный нейромедиатор центральной нервной системы.

ГК – гиалуроновая кислота.

Гликирование – соединение белков с сахарами в организме. См. также HbA1c.

ДГПЖ – доброкачественная гиперплазия предстательной железы. Частое возрастное нарушение у мужчин: им приходится несколько раз за ночь вставать в туалет, и они не могут полностью опорожнить мочевой пузырь; причиной тому является увеличившаяся предстательная железа (без злокачественных перерождений). Это увеличение может возникать из-за избыточной выработки ДГТ.

ДГТ – дигидротестостерон, один из гормонов, в который тестостерон превращается в печени.

ДНК – дезоксирибонуклеиновая кислота, двойная спираль, которая находится почти в каждой клетке тела и содержит генетический код.

ЗГТ – заместительная гормональная терапия.

ИДФ – инсулин-деградирущий фермент (англ. IDE – insulin-degrading enzyme). Удаляет инсулин из организма, а также бета-амилоидные бляшки из мозга.

КСВСФ – кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Вреден для здоровья, подобно другим сахарам, таким как фруктоза, глюкоза и сахарный спирт.

ЛОС – летучие органические соединения, содержащиеся во многих бытовых предметах, включая ковры. Очень вредны, могут быть канцерогенными.

ЛПВП – липопротеины высокой плотности, также называемые «хорошим» холестерином. Это «лодки», которые переносят холестерин к печени. Ср. ЛПНП.

ЛПЛ – липопротеинлипаза, фермент, который проводит липопротеины в жировые клетки.

ЛПНП – липопротеины низкой плотности, «плохой» холестерин. Это «лодки», переносящие холестерин от печени к организму. Ср. ЛПВП.

Медленная фаза сна – фаза сна, когда не происходит быстрого движения глаз, во время которой фактическая информация переходит в мозге из временных хранилищ в постоянные, а глимфатическая система очищает мозг от токсинов. Ср. быстрая фаза сна.

Метаболический синдром – набор характерных для современного человека симптомов, как то: повышенное давление крови, увеличенная концентрация сахара в крови, избыток жировых отложений в области живота и слишком высокий уровень холестерина и триглицеридов, что повышает риск развития диабета, инфаркта и инсульта.

НАЖБП – неалкогольная жировая болезнь печени, обычно вызываемая избытком сахара. При этом ухудшается работа печени, повышается уровень воспалительных процессов в организме, возрастает риск развития хронических заболеваний.