Молоко, кефир, молочный гриб в помощь организму

Меню 2

Первый завтрак : 100 г отварного мяса с зеленым горошком, чай.

Второй завтрак : сырок или печеное яблоко.

Обед : суп вегетарианский, рыба отварная и овощной салат, заправленный растительным маслом, компот.

Полдник : отвар шиповника. Ужин : творог, чай. На ночь : 1 стакан кефира.

Диета 4

Эта диета рассчитана на 9 дней. С ее помощью можно похудеть примерно на 8 кг.

Предварительно следует очистить кишечник с помощью клизмы. Во время диеты не следует употреблять соль, сахар и вкусовые добавки.

Лучше всего использовать кефир жирностью 1 %. В течение всей диеты кефир можно пить без ограничений.

Меню

1, 2 и 3-й день : 100 г вареного риса (без соли). 4, 5, 6-й день : 100 г отварного мяса курицы в день. 7, 8, 9-й день : яблоки без ограничений.

Диета 5

Продолжительность диеты – 5–6 дней.

Ежедневно необходимо выпивать по 1–1,5 л кефира с добавлением 0,5–1 кг фруктов или овощей.

Кефир следует употреблять в 5–6 приемов через одинаковые промежутки времени.

Диета 6

Эта диета рассчитана на 2 недели.

Всю еду следует распределить на 4 приема пищи – завтрак, обед, полдник (в 15 или 16.00) и ужин (не позднее 18.00).

Во время соблюдения диеты пить можно только питьевую или минеральную воду.

Меню

Понедельник : 3 яйца или 5 клубней картофеля среднего размера, 200 г отварной говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора.

Вторник : 100 г творога с нежирной сметаной, 200–250 мл кефира, 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.

Среда : 2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока, 100 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.

Четверг : 400 г отварной говядины или мяса курицы, несладкий чай, 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба.

Пятница : 0,5 л кефира, 0,5 кг яблок или груш, 3 отварных клубня картофеля, яблоки (не более 700 г).

Суббота : 300 мл кефира, 3 отварных клубня картофеля, 300 г отварного мяса курицы, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай.

Воскресенье : 0,5 л кефира, 4 отварных клубня картофеля, 2 яблока.

Диета 7

Продолжительность этой диеты – не больше 10 дней. Она позволяет снизить вес приблизительно на 10 кг.