Момент истины. Почему мы ошибаемся, когда все поставлено на карту, и что с этим делать?

Задание для спортсменов состояло из трех частей. Их попросили: 1) изложить свои впечатления от просмотра видео с неудачными выступлениями; 2) подумать над тем, что они сделали в ходе данного заплыва неверно (например, «Я просто не выдержал темпа» или «Мне нужно было увеличить длину гребка»); 3) вообразить себе, что они изменили бы в следующих выступлениях.

В первой части эксперимента у спортсменов отмечалась активность тех участков коры мозга, которые отвечают за эмоции, в частности миндалевидного тела. У них фиксировалась также возросшая активность префронтальной коры, которая, как мы помним, является главным виновником «паралича анализа». И, наконец, ученые обнаружили, что у участ­ников эксперимента менее активной стала двигательная кора, которая отвечает за моторику. Дэвис полагает, что последний феномен схож с замедлением активности движений животных, когда они пытаются избежать опасности и не видят выхода. Они останавливаются и ложатся на землю. Иногда этот феномен называют осознанной беспомощностью. Он свойствен и людям, когда они ощущают утрату контроля над ситуацией и перестают активно стремиться к цели.

Но когда пловцы просматривали те же видеозаписи после ответа на приведенные выше вопросы, у них отмечалось снижение активности миндалевидного тела, зато существенно возросла активность долей мозга, которые контролируют сенсомоторику. Освободившись от негативных переживаний после просмотра записей своих неудач, спортсмены по итогам опроса сумели переключиться на более позитивные моменты, что перенастроило их мозг на двигательную и соревновательную активность.

Пловцы известны тем, что, сорвав первый заплыв, обычно плохо выступают и в последующих. То же случается и в других видах спорта. Гимнастке Алисии Сакрамоне методика психологической подготовки канадских пловцов очень пригодилась бы. Возможно, если бы она быстро и правильно оценила то, что произошло с ней на бревне, представила себя удачно выступающей в вольных упражнениях и подумала в позитивном ключе о будущих соревнованиях, она смогла бы добиться успеха. Но этого не случилось, и американская женская сборная по спортивной гимнастике упустила золото Олимпиады.

Описанная выше методика Дэвиса, похоже, приживается в сборной Канады по плаванию. Теперь психолог начал практиковать немедленную самооценку спортсменами своих выступлений сразу по их окончании. Главное, что в ходе этих психологических тренингов пловцы должны сами предлагать пути улучшения своих результатов. В результате канадская сборная сейчас на подъеме.

Лекарство от психологического срыва

На летней Олимпиаде в Пекине в 2008 году, как обычно, было всё: моменты триумфа, славы и, конечно, поражений. Были и случаи, когда спортсменов не допускали к соревнованиям или дисквалифицировали в связи с допинговыми скандалами. Некоторые из них даже утратили олимпийские медали. Украинская спортсменка в семиборье Людмила Блонская лишилась серебряной медали. Представитель КНДР стрелок из пистолета Ким Чон Су потерял сразу серебряную и бронзовую медали. А американскую звезду легкой атлетики Мэрион Джонс по настоянию Международного олимпийского комитета даже не допустили к соревнованиям из-за ее прошлых скандалов с допингами.

Многие спортсмены были сняты с состязаний в связи с данными об использовании ими анаболических стероидов, прежде всего тетрагидрогестринона (THG). В США это название знакомо теперь каждому из-за серии скандалов, потрясших бейсбольный мир. Установлено, что ряд тренеров давали эти стероиды спортсменам. Не были допущены к соревнованиям представители конного спорта из Норвегии, Бразилии, Ирландии и Германии. В пробах, взятых у их лошадей, было обнаружено запрещенное вещество, получаемое из острого стручкового перца, с сильным обезболивающим действием. Поскольку лошадь не может сообщить всаднику о своей боли, применение обезболивающих может при длительных нагрузках нанести вред здоровью животного. Такие препараты запрещены к использованию на Олимпийских играх.

Ким Чон Су использовал не стероиды, а лекарство. Это представитель группы бета-блокаторов, который понижает кровяное давление, воздействуя на определенные рецепторы симпатической нервной системы. В результате в организме человека замедляется выработка адреналина, который выбрасывается в кровь в моменты стресса.

Такие средства могут быть эффективны в повышении результатов спортсменов в отдельных видах спорта. В результате блокирования ими специфических рецепторов человек менее подвержен волнению, у него снижается естественный тремор рук и т. д. Бета-блокаторы уже давно запрещены в стрельбе из пистолета и лука, поскольку принимающий их спортсмен может получить необоснованное преимущество над соперником.