Момент истины. Почему мы ошибаемся, когда все поставлено на карту, и что с этим делать?

Темнокожие гольфисты забивали хуже в первом варианте. Белые же спортсмены показали прямо противоположные результаты. Одного упоминания в ходе эксперимента расовых предубеждений: афроамериканцы не сильны в тех видах спорта, где требуется логическое мышление, а белые не обладают врожденным атлетизмом, — было достаточно, чтобы сбить результаты белых и темнокожих спортсменов в противоположных направлениях.

Если в любой решающей ситуации спортсмены сосредоточены на длительных ожиданиях негативного характера, то в стремлении обеспечить себе успех они начинают анализировать все свои действия. Итог — паралич анализа. Если гольфистов заставить выполнять движения с максимальной скоростью, не оставляя много времени на раздумья, то можно избавиться от этой напасти. Когда задействуются методики, отвлекающие гольфистов от излишней концентрации на себе — например, когда они считают от трех до одного, перед тем как забивать мяч в лунку, — они действуют увереннее даже при наличии негативных стереотипов155. Поторопиться — не всегда означает потерять. Иногда рассредоточиться полезно. В следующей главе я расскажу больше о такого рода методиках.

Мышечные спазмы в спорте

Отец Миа иногда раньше сравнивал свои ощущения при забивании мяча в лунку с приступом мигрени. Теперь это у него прошло, потому что он играет каждый день. Сейчас, чувствуя, что он промахнется, он ощущает трепетание мышц в своей правой руке. Это симптом того, о чем никто на площадке или в клубе не хочет даже говорить: у отца Миа появились мышечные спазмы.

Многие слышали о том, что со спортсменами это случается. Что же это на самом деле? Это непроизвольные подергивания или толчки в конечностях, которые срывают правильное спортивное движение. Обычно об этом говорят применительно к гольфу, но такие явления случаются и в других видах спорта. В стрельбе из лука их еще называют страхом цели, или лихорадкой цели. В гольфе таких спазмов боятся настолько, что не говорят о них вслух. Они могли стать причиной того, что в одной из игр второй защитник бейсбольной команды New York Yankees Чак Ноблаух неожиданно не смог добросить мяч до первой базы. Некоторые специалисты считают, что такого же рода спазмы мешают выдающемуся баскетболисту Шакилу O’Нилу успешно совершать трехочковые броски.

Мышечные спазмы случаются не только у спортсменов. Они поражают людей из разных сфер: музыкантов, стенографистов, стоматологов, хирургов. Обычно это те, кто перетруждает мышцы, отвечающие за тонкую моторику. Поэтому неудивительно, что чем больше времени проводит на поле для гольфа отец Миа, тем выше вероятность таких судорог. Раньше их относили исключительно к категории проявлений деятельности центральной нервной системы, связанных со стрессом или волнениями. Теперь же ученые считают, что в их основе могут лежать и физиологические факторы. Сегодня такие спазмы описываются чаще всего как одна из форм мышечной дистонии — типичного неврологического заболевания, когда в отдельных частях тела возникают судороги и подергивания. Дистония может затрагивать одну группу мышц (фокальная) или различные части тела (общая). Часто она проявляется только при совершении особых движений, характерных для того или иного вида спорта (например, замах клюшкой в гольфе). Причины дистонии обычно связывают с нарушением нормального функционирования базальных ганглиев и двигательной коры мозга, а также с травмами головы и инсультами.

После изучения десятков случаев, когда гольфисты жаловались на мышечные спазмы, Эйнсли Смит и ее коллеги из Центра спортивной медицины Майо (Mayo Sports Medicine Centre) в Миннесоте пришли к выводу, что есть две разновидности мышечных спазмов и судорог156. Первый тип — форма фокальной дистонии. Второй — результат излишних волнений и сосредоточенности на себе и своих движениях, то есть проявление паралича анализа. Хотя механизм у этих двух типов мышечных спазмов разный (первый сосредоточен в двигательной коре, а второй — в префронтальных лобных долях мозга), проявляются они очень похоже. В гольфе это обычно судороги, подергивания, тремор и даже чувство окаменения, которые не дают возможности продолжать игру. Чаще других частей рук страдают при этом запястья.