Момент истины. Почему мы ошибаемся, когда все поставлено на карту, и что с этим делать?

Исследования, проведенные еще в 1980-е, позволяют сделать вывод о том, что бета-блокаторы действительно заметно влияют на функции организма человека175. Группа голландских ученых попросила команду из тридцати опытных стрелков произвести серии стрельб из стандартного мелкокалиберного пистолета после приема бета-блокатора и плацебо. Предусматривалась двойная защита: ни исследователи, ни испыту­емые не знали, кому из стрелков достанется какая таблетка. В итоге было установлено, что результаты спортсменов, которые принимали лекар­ство, были на 13% лучше, чем у тех, кто принимал сахарные пилюли. Никакого влияния на уровень кровяного давления или частоту сердечных сокращений препарат не оказал. Судя по всему, он способствовал снятию микротремора у спортсменов, в результате чего они стреляли точнее.

Бета-блокаторы используются танцорами, музыкантами и людьми, испытывающими трудности с публичными выступлениями. Пока механизм их действия до конца не изучен. Они не улучшают выступление как таковое, а только способствуют снятию излишнего волнения и позволяют лучше проявить свои способности. Тогда, может быть, бета-блокаторы­ не так уж плохи?

В эксперименте с музыкантами исследователи давали бета-блокатор членам струнных групп из оркестров нескольких лондонских колледжей176. Затем стрессовая нагрузка была увеличена, так как ученые попросили музыкантов выступать в присутствии профессионального жюри, которое выставляло им оценки. В целом при использовании бета-блокаторов выступающие волновались меньше и получили более высокие оценки. Но более подробное изучение результатов показало, что лекар­ство не одинаково повлияло на испытуемых. Его эффект прежде всего сказывался на тех, кто когда-либо страдал боязнью сцены, то есть страхом перед выступлениями на публике. Бета-блокаторы заметно улучшили их игру. Судя по полученным данным, это также произошло в результате снятия у них микротремора. Музыканты, которые боязнью сцены не страдали, играли после приема препарата так же, как и без него.

Профессиональные музыканты, как и спортсмены, давно считают, что излишнее волнение может помешать выступлению. И хотя применение бета-блокаторов в спорте (в частности, в стрельбе) запрещено олимпийскими правилами, оно широко распространено в музыкальном сообществе. Некоторые утверждают, что бета-блокаторы позволяют профессионалу выступать в полную силу; другие считают, что им не место в спорте или на сцене. Разумеется, те, кто испытывает перед выступлениями излишнее волнение и рассчитывает на бета-блокаторы, выступают за то, чтобы их не смешивали с более сильными запрещенными средствами, относимыми к допингам.

Итоги

Спортивные тренеры часто дают подопечным указания вроде «Включи свою голову в игру!». Вероятно, подобную фразу прокричал нашему вратарю Дэвиду и его тренер на финальном матче юношеского первенства штата Иллинойс по футболу, когда мяч в серии пенальти во второй раз выскользнул у мальчика из рук. Но такой совет не всегда полезен. Как мы видели в предшествующих главах, твердо закрепленные и отработанные спортивные навыки осуществляются без участия рабочей памяти. И когда спортсмен пытается вернуть их под контроль сознания, выступление часто срывается.

Когда спортсмену необходимо произвести какое-то действие, которое он тысячи раз выполнял в прошлом, его задача в том, чтобы включить в это действие как можно меньше элементов сознания. В такие моменты спортсмены попадают в поток. Эту концепцию потока, или потокового состояния предложил всемирно известный американский психолог венгерского происхождения Михай Чиксентмихайи. Он разрабатывал ее несколько десятилетий. Она описывает такое оптимальное состояние разума человека, при котором тот полностью включен в то, что он делает. При этом человек ощущает себя так, будто он погружается в некий поток, который сам несет его к цели. Спортивный психиатр Майкл Лардон называет такое состояние нахождением в зоне. Человек настолько уверен в себе, что не боится оценок окружающих. Лардон считает это позитивным фактором.

В возрасте 14 лет гольфистка Кимберли Ким стала самой юной чемпионкой в регулярном чемпионате Американской любительской ассоциации гольфа. В последний день турнира она сделала три «бёрди», что означает проход одной лунки с количеством ударов на один меньше, чем «пар» (условный норматив). Когда после чемпионата Кимберли попросили рассказать, как ей это удалось, она ответила: «Не знаю, просто так вышло. Я била по мячу, он шел по хорошей траектории».

«Игра на подсознании» — возможно, одна из причин того, что по окончании выступления или игры профессиональные спортсмены почти никогда не дают информативных или развернутых интервью. Часто они сами еще не понимают, как достигли успеха, и обычно сводят ответы к благодарностям Богу и родителям. Поскольку, как мы видели, опытные спортсмены во время выступлений не думают о своей технике или других деталях, им трудно вернуться к событию и вспомнить, что и как они делали.