Мозг и его потребности 2.0. От питания до признания

«И зачем нам все это?» – справедливо спросите вы. Подобного рода проблемы – плата за наше прямохождение. Как известно, обезьяны встали на задние лапы не очень давно, максимум 10 млн лет назад, а это с эволюционной точки зрения не самый внушительный срок. Встали на ноги, чтобы взять в руки палки и камни и отбиваться от хищников, а потом – пойти завоевывать этот мир. Завоевали, конечно, но платим мы за это высокую цену. Есть целый ряд неприятностей, связанных с прямохождением, которые эволюция до сих пор не решила. Например, кривая спина и варикозное расширение вен ног (из-за застоя крови). Еще проблема – это тяжелые роды, потому что изменилась структура таза. Голова ребенка с трудом проходит сквозь кольцо из тазовых костей (отверстие малого таза). И что делать с этим, непонятно, ведь и голова нужна побольше, чтобы ребенок умнее был, и тазовые кости должны быть твердые. Вот и приходится женщинам мучиться, давая жизнь потомству.

В общем, дабы избежать лишних проблем, относитесь к собственной спине с повышенным вниманием. Позвоночник требует бережности, на деле это довольно хрупкая конструкция.

Ощущения, которые можно определить как «что-то с моими внутренностями не так», часто связаны со смещением позвонков.

Лордозы, кифозы, сколиозы постоянно подстерегают нас из-за распространения сидячего образа жизни. Некоторые люди неправильно сидят рефлекторно, потому что если устроятся попрямее, спина заболит, а если загнутся буквой «зю» – то вроде бы и нормально. У нашего организма есть особенность: когда что-то болит, то функцию, связанную с болью, – сидеть прямо, полностью наступать на поврежденный голеностоп или жевать на ноющем правом нижнем зубе – мы просто перестаем выполнять. Считаем, что здоровы, а на самом деле маскируем проблему: сидим, согнувшись, прихрамываем или используем для жевания левую часть рта. Подумайте, прежде чем давать телу серьезные физические нагрузки. Особенно важно беречь шейные позвонки, они ведь самые маленькие, совсем крохотные. Когда, например, человек встает на голову, становится страшно от того, что с ними может произойти беда. Конечно, если он сначала полгода качал мышцы шеи, скорее всего, ничего не случится. А если только сегодня утром он решил стать йогом и вот уже на голове стоит – караул! Чуть треснет позвонок – и все, пиши пропало. Несостоявшийся йог будет потом долго, очень долго лечиться… И не факт, что сможет восстановиться. Так что, пожалуйста, относитесь к спине понежнее, обращайте внимание на состояние своего позвоночника и при появлении болей обязательно обращайтесь к врачу. А то мало ли что…

Управление вегетативной нервной системой

Поскольку симпатические и парасимпатические сигналы конкурируют на уровне конкретных внутренних органов, то понятно, что их синапсы должны использовать разные медиаторы. Как же без этого будет решаться вопрос их баланса? И если медиатор, скажем, симпатической системы, будет нести активационный сигнал, то парасимпатической, соответственно, – тормозной. Или наоборот – все зависит от органа. На нейромедиаторном уровне мы видим, что парасимпатическая система передает свои сигналы прежде всего с помощью вещества ацетилхолин. Симпатика, как правило, использует уже не раз упоминавшийся норадреналин. Норадреналин и в головном мозге работает во время стресса (о голубом пятне мы говорили в главах, посвященных страху и агрессии). Если мы хотим управлять внутренними органами – а мы точно хотим этого, – надо искать возможности это сделать. Сознательным посылом нельзя сказать сердцу: «Бейся реже». По крайней мере, если вы 20 лет не медитировали где-нибудь в Гималаях. И вот тут таблетка, которая вызывает актуальные для здоровья человека эффекты, очень уместна. Речь идет прежде всего о гипертонии, широко распространенной среди людей старшего возраста. Более того, это заболевание активно «молодеет», и если не справиться с гипертонией вовремя, то инфаркт и инсульт не заставят себя ждать.

Дедушкам и бабушкам приходится всерьез заботиться о сердце, и это неспроста: именно сердечно-сосудистая система является «слабым звеном» нашего организма. Она быстрее всех изнашивается, поскольку постоянно активно работает.