Мозг и любовь. Секреты практической нейробиологии

Когда лимбическая система гиперактивна, люди тяготеют к депрессии, негативизму и отдалению от других. Они видят мир сквозь черные очки, а стакан для них всегда наполовину пуст. Они не чувствуют себя сексуальными и уклоняются от секса, поскольку не испытывают желания. Им трудно добраться до своих положительных воспоминаний или чувств. Это, в свою очередь, отталкивает от них окружающих.

Полезная для взаимоотношений личная позиция, поддерживаемая сбалансированной работой ГЛС

У меня отличные воспоминания.

Давайте дружить.

Я принимаю твои извинения, я знаю, что у тебя был плохой день.

Давай повеселимся.

Я чувствую твои флюиды, давай займемся любовью.

Вредная для взаимоотношений личная позиция, связанная с нарушениями нормальной функции ГЛС

Не смотри на меня так мрачно.

Мне удается вспомнить только плохие времена.

Я тоже устал(а).

Оставь меня в покое. Я не хочу секса.

Ты ложись спать, а у меня бессонница.

Никого не хочу видеть.

Мне не нужны твои извинения.

Мне ничего не интересно.

Что говорят партнеры тех, у кого нарушена функция ГЛС

Он(а) на строен (а) негативно.

Он(а) часто бывает в подавленном настроении.

Он(а) видит только отрицательную сторону вещей.

Он(а) не хочет общаться с другими людьми.

Он(а) обычно неверно истолковывает мои действия.

Он(а) не интересуется сексом.

Он(а) плохо спит.

В наших отношениях мало игривости.

Глубокая лимбическая система (ГЛС): Резюме (настроение и эмоциональные связи с другими)

Нормальная функция ГЛС

Контроль настроения

Хорошие воспоминания

Мотивированность

Ровный эмоциональный тон

Нормальные циклы аппетита/сна

Социальные связи

Нормальное обоняние

Нормальное либидо

Нормальная активная реакция на стресс

Чрезмерная активность ГЛС

Депрессия, печаль

Фокус на негативе, раздражительность

Низкая мотивация

Негативный взгляд на жизнь, чувство вины

Плохой сон и аппетит

Социальная изоляция

Пониженное чувство собственного достоинства

Низкое либидо

Чувство безнадежности

Чувство бесполезности или беспомощность

Неудовлетворенность или усталость

Слезы

Проблемы низкой активности ГЛС

Сниженная реактивность

Неправильная интерпретация поступающей информации

Сниженный интерес к вещам, которые обычно нравятся

Диагностические проблемы, связанные с перевозбуждением ГЛС

Депрессия

Циклические нарушения настроения

Болевой синдром

Диагностические проблемы, связанные с низкой активностью ГЛС

Не существует

Средства балансирования высокой активности ГЛС

Биологическая обратная связь, повышение активности лобной коры (связана с ГЛС)

Интенсивные занятия аэробикой

Семейная психотерапия

Сознательная работа над устранением автоматических негативных мыслей

Сбалансированный рацион

Биологически активные добавки (БАДы) для нормализации ГЛС: DL-фенилаланин, S-аденозиметионин (SAMe), L-тирозин

Базальные ганглии: ты меня раздражаешь

Базальные ганглии (БГ) — ряд ядерных подкорковых структур в центре мозга, которые окружают глубокую лимбическую систему. БГ помогают интегрировать между собой мысли, чувства и движения. Вот почему от радости мы иногда прыгаем, а от страха холодеем.

Исследования в нашей клинике Amen Clinics показали, что базальные ганглии связаны с регулированием уровня беспокойства в теле. Когда БГ работают слишком активно, людям приходится бороться с тревогой и физическими симптомами стресса, такими, как головные боли, проблемы с кишечником, напряженность мышц.

Высокая активность БГ также связана с избеганием конфликтов. При одной мысли о чем-то неприятном (например, о необходимости сделать выговор плохо работающему сотруднику) у людей с гиперактивными БГ возникает беспокойство. Такие люди склонны избегать конфликтов, потому конфликты заставляют их чувствовать себя неловко. Им бывает трудно расслабиться, они часто переутомляются.

Когда активность БГ снижена, у человека возникают проблемы с мотивацией и вниманием.

Кроме того, БГ связаны с чувствами удовольствия и экстаза. Кокаин воздействует именно на эту часть мозга. Высокая активность в БГ часто возникает из-за недостатка нейромедиатора ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), и прием ГАМК в виде добавок или лекарств зачастую помогает снять симптомы.

Роль БГ во взаимоотношениях

Когда система базальных ганглиев функционирует должным образом, люди спокойны и доброжелательны. Они с надеждой смотрят в будущее, хорошо себя чувствуют в своем теле, свободно выражают собственную сексуальность. Они не изводят себя и окружающих многочисленными жалобами на здоровье, игривы и сексуальны. С конфликтами справляются эффективно.

Если БГ гиперактивны, есть тенденция к беспокойству, панике, страху и напряженности. Человек при этом склонен предсказывать мрачное будущее и то и дело представляет себе, что может пойти «не так». Поскольку информацию он фильтрует через призму страха, он менее склонен оправдывать поступки других людей, верить в их «невиновность».