Мозг и сердце. Разумный подход

Например, вы сильно переживаете, что вы слишком ленивы. Или вы не уверены в себе, и это мешает вам идти к вашим целям.

Если вы выбираете изменить себя, то вы составляете позитивное утверждение первого вида. Оно может быть примерно таким: «Я активная и целеустремленная женщина». Или, для второй негативной программы: «Я люблю себя. Я в восторге от себя!», или что-то подобное.

А дальше начинаете работать с ними, чтобы Подсознание приняло эту новую установку как руководство к действию. В итоге ваше поведение изменится, и новые качества станут вашей новой реальностью.

Второй вид – это ситуация, когда вы не хотите себя менять. Или не можете, поскольку это принципиально невозможно. Но и нервничать тоже не хотите. Тогда вы составляете новое утверждение, в котором вы обесцениваете то, что вас не устраивает. И наоборот, находите в этом прежде не устраивающем вас качестве какие-то достоинства.

Это как в старом анекдоте, где встречаются два одноклассника через десять лет после окончания школы. Первый хвастает, что у него в жизни все замечательно. Второй говорит, что у него все плохо, и он даже до сих пор писается в постели.

Первый сочувствует и расспрашивает, у кого он лечился.

– Ты был у уролога?

– Был.

– А у психолога?

– Не был.

– Сходи обязательно.

Потом они встречаются через месяц, и первый видит, что второй выглядит совершенно счастливым.

– Что, как у тебя дела?

– У меня все отлично!

– К психологу сходил?

– Да, сходил.

– Ну, ты как? Писаться перестал?

– Нет, не перестал. Но теперь я этим так горжусь!

В общем, идея понятна. Вы не меняете саму ситуацию или свое качество, как в первом варианте. А меняете свое отношение к этой ситуацию или качеству. И оно перестает отравлять вам жизнь, то есть вы получаете то, о чем мечтали.

Например, вас тревожит то, что вы слишком ленивы. Или у вас слишком большая (по вашему мнению) попа.

С ленью вы вроде бы можете поработать с помощью установки первого вида. А с попой? Это может быть просто ваша генетическая конструкция, которую никакими установками не изменишь. Что здесь можно сделать?

Вы просто составляете позитивное утверждение, в котором находите достоинства в том, что раньше осуждали. Например, в первом случае вы говорите себе что-то типа: «Я оптимальна в своих действиях. Я делаю только то, что нужно. Я в восторге от своей рациональности. Я само совершенство!».

В случае с попой можно составить утверждение типа: «У меня эксклюзивная фигура, я – для истинных ценителей женской красоты. Я тащусь от себя!».

Или другой пример-упражнение: «Стираем детские переживания».

Возьмите чистый лист бумаги. Разделите его вертикальной линией пополам. Напишите в левой части листа «Что обо мне говорили. Мои прозвища. Мои недостатки», а в правой части – «Позитивные утверждения».

Теперь вспомните, какие прозвища или негативные утверждения использовали ваши родители в детстве, пытаясь обуздать вашу энергию и сделать вас послушным и дисциплинированным ребенком (возможно, они и сегодня обращаются к вам так же, тогда особых проблем с вспоминанием у вас не будет). Имеются в виду обращения типа: «Неумеха!», «У тебя руки не оттуда растут», «Бездарность», «Мерзавка!», «Ты ничего не умеешь», «Погляди на себя», «Ни рыба ни мясо» и т. д.