Мозг: краткое руководство. Все, что вам нужно знать для повышения эффективности и снижения стресса

Доктор Джек Льюис — невролог, имеет диплом бакалавра с отличием Университета Ноттингема и докторскую степень в области нейробиологии Университетского колледжа Лондона. Его постдиссертационное исследование, проведенное в Институте биологической кибернетики при Универститете Макса Планка в Германии, было посвящено изучению мультисенсорного восприятия с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии. Регулярные выступления дают возможность Джеку вдохновлять студенческие, деловые и другие аудитории, перед которыми он выступает, даря людям жемчужины мудрости, выловленные им из неврологической литературы. Джек делает нейронауку доступной, увлекательной и (надеемся) полезной для аудитории по всему миру с помощью своих телевизионных программ для BBC, ITV, Channel 4, Channel 5, Sky, Discovery, National Geographic Channel, CBC, TLC и даже MTV. Джек работает врачом в консалтинговой фирме MD Neuroformed Ltd.

Адриан Вебстер

Молочник, полицейский и менеджер по продажам — вот лишь несколько строчек из биографии Адриана, которые были в его резюме, прежде чем он пришел в IT-индустрию и обнаружил в себе талант вдохновлять обычных людей на достижение необычных результатов.

Сын шахтера из Йоркшира, теперь он известный на международном уровне автор бестселлеров по бизнес-тематике и один из самых популярных лекторов-мотиваторов в Европе, проводящий свои презентации по всему миру.

Благодарности

Джек хотел бы поблагодарить очень много людей. Эта книга посвящена моим любящим родителям, Филу и Вирджинии Льюис, давшим мне образование, которое себе они не смогли позволить. Я благодарен вам за наши многочисленные и увлекательные дискуссии о биологии и психологии и за вашу глубокую веру в меня и в то, на что способен мозг, если его на это настроить. «Если ты можешь сказать, что сделал все возможное, этого для нас будет достаточно» — такой рефрен, звучавший в семье Льюис, способствовал высокой эффективности, которая давалась легко, без напряжения. Акцент на усилиях, а не на достижениях всегда пронизывал наш дом духом поддержки и помогал мне не паниковать в многочисленных стрессовых ситуациях. Я многим обязан моим брату и сестре, Давиду и Мэл, за то, что они выносили эксцентричные выходки старшего брата с терпением и не иссякающей на протяжении десятилетий радостью.

У меня было множество прекрасных учителей, всех без исключения я хочу поблагодарить за полученные знания и любовь к их приобретению, прививавшуюся мне на протяжении многих лет. Я бы хотел сказать спасибо всем учителям начальной и средней школы Северного Илинга за то, что «вылепили» мой мозг в детстве, учителей из старшей школы Латимера за развитие моих интеллектуальных, коммуникативных и спортивных навыков в юности. Я никогда так не радовался учебе, как во время уроков по любимой биологии, которую мне преподавала Мариан Нотт, подарившая мне вдохновение изучать мозг, положив журнал о неврологии на видном месте в классе, чтобы я мог его найти.

Все преподаватели, которые читали мне лекции по неврологии во время моего бакалавриата в Университете Ноттингема, заслуживают высокой похвалы, в частности, доктор Кевин Фоун и профессор Чарльз Марсден (которого мы, магистранты, часто называли Богом из-за его кажущегося всезнания). Многих моих студенческих коллег-неврологов, которым никогда не надоедало слушать мои безрассудные идеи и никогда не было жалко дать мне свои конспекты лекций, чтобы я мог их переписать. Я должен особо упомянуть докторов Кейт Атертон, Джона Мессенджера и доктора Оксфордского университета Энди Шаротт. Мои дорогие друзья из коллектива OTM заслуживают особого упоминания за то, что бесконечно отвлекали меня необходимостью заниматься печатанием флаеров и их рассылкой. Организовать вечеринку в клубе с нуля и одновременно работать над защитой первой степени по неврологии — не было большим подвигом. Спасибо за вызов.

Я в большом долгу и очень признателен профессору Семиру Зеки за то, что он стал курировать мою диссертацию в Университетском колледже Лондона и обучил меня тому, что значит быть ученым от и до: без сомнения, самый интеллектуально стимулирующий (и пугающий) опыт в моей жизни. Я говорю спасибо доктору Мэтту Селфу и профессору Андреасу Бартельсу, которые объяснили мне все, что я теперь знаю о кодировании в Matlab и исследованиях с помощью МРТ. Нельзя забыть о докторах наук Олли Хьюме, Барролде Роулстоне, Ульрихе Кирке и всех остальных «бабуинах» из лаборатории профессора Зеки за помощь, моральную поддержку и сопровождение меня в SOAS[27] на те многочисленные вечера пятницы, которые мы проводили в бесконечно вдохновляющих дискуссиях о мозге.