Мозг от всех болезней

Наконец, третий этап «ушного» массажа – «удары в небесный барабан». Положите ладони на ушные раковины так, чтобы основания ладоней плотно прикрывали слуховой проход, а пальцы лежали на затылке. Произведите десять-пятнадцать легких постукиваний пальцами по затылку с обеих сторон.

Такие постукивания напоминают движения, которые мы делаем, барабаня пальцами по столу. «Удары в небесный барабан» также повышают тонус центральной нервной системы. Согласно восточной традиции, такое упражнение тренирует звуковоспринимающий аппарат.

А вот пример интеллектуального массажа профессора Ауглина.

Современный детский психолог из Швейцарии профессор Фритц Р. Ауглин предложил методику и провел клиническую проверку специального массажа, положительные результаты которого говорят о безусловном влиянии внешних раздражений на кору головного мозга. Альтернативное название этой методики – «интеллектуальный массаж». Эта процедура подходит людям любого возраста. Очень хороша она и для пожилых людей. Развивает память, интеллект, речь.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Интеллектуальный массаж подходит людям любого возраста. Очень хорош он и для пожилых людей. Развивает память, интеллект, речь.

Привожу его полностью без комментариев.

1. Взявшись за мочки ушных раковин, оттянуть их вниз. Взявшись за верхушки ушей, оттянуть их вверх. Взявшись за середину (не за мочки) ушей, оттянуть их вперед, затем назад и в стороны.

2. Указательными и средними пальцами обеих рук одновременно «рисовать» круги (массировать круговыми движениями) по контуру щек.

3. Указательными и средними пальцами рук «рисовать» круги по контуру лба и на подбородке. Движения следует выполнять обеими руками одновременно, но в противоположных направлениях.

4. Указательными и средними пальцами рук «рисовать» вокруг глаз очки (глаза должны быть открыты). Движения пальцев следуют от середины бровей по глазницам до внутренних углов глаз.

5. Подушечками указательных пальцев обеих рук сильно нажимать на нижеуказанные точки на каждую по очереди: точка 1 находится на переносице, на уровне внутренних углов глаза; точка 2 – на середине носовой кости; точка 3 – у края носовой кости (соответствует точке Инь-сян, находящейся в боковой борозде крыла носа, перпендикулярно ниже внутреннего угла глаза); точка 4 соответствует точке Хэ-ляо – это середина расстояния между крылом носа и краем верхней губы, на 1,5 см ниже крыла носа. Чтобы сила надавливания на точки была достаточной, локти следует развести в стороны, руки – параллельно полу.

6. Открыть рот и нижней челюстью делать резкие движения слева направо и наоборот. (Внимание! Упражнение не является обязательным при выполнении комплекса. А нам с вами, особенно у кого протезы, нужно соблюдать максимальную осторожность. Я попробовала – у меня заболела голова. Пришлось обходиться без резких движений). Каждое упражнение выполняется на медленный счет до десяти. Эта процедура не утомительна, так как занимает всего десять минут. Эффект массажа усиливается, если к нему добавить упражнения для кистей рук.

Большинство из этих упражнений предлагается в различных практиках, начиная тренингом по актерскому мастерству и технике речи и заканчивая учением Норбекова. А вот кто автор, я раньше не знала.

Самомассаж

«– Братцы, какая скука, – сказал Федя, зевая, – хотя бы пятки кто почесал, что ли…

– Машка, а Машка, иди чеши Федечке пятки.

В полосу света вынырнул Машка, бледный хорошенький мальчик, воренок лет восемнадцати.

Он снял с ног Федечки заношенные желтые полуботинки, бережно снял грязные носки и стал, улыбаясь, чесать пятки Феде. Федя хихикал, вздрагивая от щекотки.

– Пошел вон, – вдруг сказал он. – Не можешь чесать. Не умеешь.

– Да я, Федечка…

– Пошел вон, тебе говорят. Скребет, царапает. Нежности никакой.

Окружающие сочувственно кивали головами…

– Федя, а Федя, а этот, новый-то… Не хочешь попробовать?

– Ну его, – сказал Федя. – Разве такие могут чесать. А впрочем, подымите-ка его.

Платонова вывели к свету…»

Это малюсенький кусочек эпизода из жизни заключенных в лагере перед отходом ко сну, «когда и пятки были почесаны», из книги Варлама Шаламова «Колымские рассказы».