Мозг от всех болезней

– Какие чувства вызвало стихотворение у вас, какие мысли навеяло?

– У вас в жизни были ситуации, похожие на эту? Что вам помогло в вашей ситуации?

Сколько раз, разбирая старые архивы или вещи, мы замираем от нахлынувших вдруг воспоминаний, когда приятных, когда… Нет-нет, пусть будет всегда приятных.

Дискуссии

В принципе, если не с кем поговорить на предложенные темы, можно и в одиночку поразмышлять, изложить на бумаге или набрать на компьютере.

Упражнения

Кто такой взрослый человек?

Все мы родом из детства. И, как говорится, взрослый мужчина отличается от маленького мальчика только весом и ростом. А если серьезно, много ли среди нас, уже достаточно немолоденьких дяденек и тетенек, взрослых людей? Попробуем ответить на вопросы:

– Взрослый человек, взрослая позиция, зрелая личность, как вы это понимаете, какой это человек?

– Перечислите параметры, критерии, по которым можно определить, что этот человек стал взрослым?

Маленькая подсказка:

Взрослый человек

1. Несет ответственность за свои поступки, за свои решения, которые принял.

2. Умеет ставить цели в своей жизни и добиваться их реализации.

3. Занимается самовоспитанием.

4. У него высокий уровень самоконтроля.

5. Адекватная самооценка.

6. Толерантное отношение к другим.

7. Самостоятельность.

Ценности

– Как вы можете объяснить, что такое ценность?

– С вашей точки зрения, что вы можете отнести к человеческим ценностям?

• здоровье,

• семья,

• друзья,

• жизнь,

• увлечения (хобби),

• спорт,

• искусство,

• путешествия,

• религия,

• любовь,

• получение знаний для саморазвития, самосовершенствования,

• карьера,

• деньги.

Задание: проранжируйте эти ценности. Что для вас является самым ценным, самым важным. Подумайте почему?

Релаксация

Мы с вами знаем, что релаксация – это «произвольное или непроизвольное состояние покоя, расслабленности, связанное с полным или частичным мышечным расслаблением. Возникает вследствие снятия напряжения, после сильных переживаний или физических усилий. Бывает непроизвольной (расслабленность при отходе ко сну) и произвольной, вызываемой путем принятия спокойной позы, представления состояний, обычно соответственных покою, расслабления мышц, вовлеченных в различные виды активности». (Сведения почерпнуты из Большой психологической энциклопедии).

Татьяна Николаевна обучила нас некоторым упражнениям по релаксации. Эти замечательные упражнения вроде бы совершенно безобидные. Но делать их с закрытыми глазами можно не всем. Если у вас давление, или остеохондроз, или возраст за шестьдесят, или еще что-то, в группе под чужой голос глаза лучше не закрывать. Вы же не знаете, насколько гипнотически на вас подействует посторонний голос. Может закружиться голова.

Мы с этой проблемой сталкивались на занятиях.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Надо представлять в своем воображении совершенно конкретные картины, пейзажи, события из вашей жизни. Это делается для того, чтобы хорошенько ощутить и запомнить текст, состояние.

А вот наедине с собой, пожалуйста, сколько угодно! Но это на языке театральной педагогики называется «Кинолента видения». И представлять в своем воображении нужно совершенно конкретные картины, пейзажи, любимые места, события из вашей жизни, или, на худой конец, увиденные на картине, в театре или кино. Это делается для того, чтобы хорошенько ощутить и запомнить текст, состояние.

Объясняется это тем, что человеческий мозг может воспроизвести в своем воображении только то, что однажды было увидено. А если нет, то мы пытаемся все равно подвести фантазию подо что-то знакомое. Помните, в одной из пьес Островского люди, никогда не видевшие хлопка, решили, что в дальних странах овцы растут на ветках? Или Фрося Бурлакова представляла, как в Москве бабы с огромными ведрами и тряпками намывают улицы.

Мне очень нравится детская книга Кира Булычева «Поселок», там действие происходит на другой планете, и выросшие дети с потерпевшего крушение корабля наконец-то смогли в него вернуться: