Мозг просыпающийся. Коварные минуты после сна

В другой теории предполагается, что инерция сна связана с регуляцией температуры тела и гормоном бодрости кортизолам (хотя многим он больше знаком как гормон стресса). Известно, что ночью внутренняя температура тела снижается и достигает своего минимума к середине ночи. А к моменту пробуждения температура повышается. Уменьшение сонливости после пробуждения тесно сопровождается как охлаждением конечностей, так и выбросом кортизола в ответ на пробуждение. Однако основание инерции сна и в этой теории остается до конца не изученным.

Что касается работы самих нейронов, то выход из сна влечет за собой реорганизацию сетей мозга после пробуждения. В частности, сеть дефолт-режима мозга демонстрирует быстрое восстановление – за 6 минут после утреннего пробуждения, тогда как полная реорганизация сенсомоторной сети происходит в течение 30 минут.

Вполне вероятно, что не все популяции нейронов мгновенно переключаются между состояниями сна и бодрствования, скорее, продолжительность этого перехода у них различна. Поэтому восстановление процессов мышления при пробуждении может быть связано с тем, насколько быстро нейроны, отвечающие за этот процесс, переключаются между состояниями сна-бодрствования.

Молчание нейронов

Исследователи изучали активность нейронов у грызунов после спонтанного пробуждения от сна и показали, что в целом после пробуждения на популяционном уровне активность нейронов низкая, но если рассматривать отдельные нейроны то их активность различалась: обнаружилось подмножество нейронов, которые и вовсе молчали в течение 1 минуты после пробуждения.

Анализ энцефалограммы пробуждений во время сна дополнительно подтверждает, что переход от сна к бодрствованию не является процессом внезапного «выключения-включения» работы нервных клеток. У подопытных мышей сразу после спонтанного пробуждения наблюдается низкая частота возбуждения нейронов, достигающая исходного уровня в течение десяти минут.

Как мозг соображает после сна

Он опять поспал немножко

И опять взглянул в окошко,

Увидал большой вокзал,

Почесался и сказал:

«Это что за остановка —

Бологое иль Поповка?»

С.Я. Маршак «Вот какой рассеянный».

По мере изучения загадочного состояния мозга во время инерции сна, ученые начали вести дебаты о том, все ли наши познавательные процессы одинаково затрагиваются инерцией после пробуждения. Кто-то утверждал, что от инерции сна страдает только время реакции при выполнении задач, то есть замедляется только скорость решений. Однако есть и другие исследования, показывающие, что инерция сна влияет и на скорость, и на точность выполнения задач. Объяснить эти расхождения могут различия между типами задач, времени тестирования, инструкциях для участников, продолжительностью и временем сна, которые учитываются при исследованиях.