Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке

Глядя на троих мужчин в нелепых масках, объединенных одной общей целью, самозабвенно сплотившихся в едином трудовом порыве, мое сердце ликовало от умиления. Двадцать лет мы прожили в этом доме, двадцать лет мы вежливо здоровались с соседями, двадцать лет мы не знали, какие чудесные, отзывчивые люди живут рядом с нами. И если бы не COVID, возможно, никогда бы и не узнали. И особенно ценно то, что мы же не просили их о помощи, они сами пришли к нам на выручку.

Через полчаса общими усилиями велосипед был повешен, и довольные соседи разошлись по домам.

На этом, между прочим, история с дрелью не закончилась. Окрыленные успехом операции по подвешиванию велосипеда, мы вошли в раж и решили, раз пошла такая пьянка, повесить заодно гамак на балконе. Гамак, привезенный нами из Мексики, тоже отлеживался на балконе уже лет пять. И вот теперь наступил и его звездный час – он был готов к подвешиванию.

– Ну, на балконе-то я точно сам справлюсь, со своей дрелью, – сказал муж.

Но не тут-то было. Балкон, как и гараж, находится через стенку от балкона соседа номер один. Заслышав звук дрели, сосед сразу же предложил свою помощь, в этот раз не став выжидать ни минуты. Мужчины принялись за дело, но оказалось, что не хватает какого-то дюбеля. В тот момент магазины были закрыты из-за карантина. Пришлось заказывать эту деталь через интернет. И пока мы ждали эту деталь, сосед каждый день интересовался, когда же она придет. Он совершенно искренне хотел нам помочь и завершить начатое дело. Он прямо чувствовал свою ответственность за благополучный исход дела.

И еще я подумала, что и в пандемии тоже наверняка есть и положительные моменты. Хотя бы то, что она дала нам возможность проявить настоящие, но спрятанные в глубине нас прекрасные качества. Например, доброту и стремление сделать добро. Сколько доброты проявили люди во время пандемии! Добровольцы приносили продукты старикам, помогали соседям, малоимущим семьям.

Вспомните, ведь таких примеров множество. Расскажите мне о них.

Вспомните моих соседей. Помогая нам, мне кажется, они были довольны даже больше, чем мы сами. А знаете, почему?

Сейчас внимание: потому что когда мы делаем добро и помогаем людям, мы сами получаем удовольствие от этого!

А все потому, что в этот момент у нас вырабатываются положительные гормоны, гормоны радости – окситоцин, эндорфин и дофамин. То есть в нас происходят изменения на химическом уровне.

Вот как раз о том, как мы устроены, и как мы можем влиять на наши мысли, настроение, самочувствие мы и начнем с вами подробный разговор уже в следующей главе. Вы уже готовы открыть «волшебный чемоданчик» с инструкциями по самонастройке? Тогда вперед! Идем дальше.

А пока хочу поделиться с вами первым выводом-трюком:

ЛАЙФХАК: ПОМОГАТЬ ЛЮДЯМ – ЭТО ЕСТЕСТВЕННАЯ ПОТРЕБНОСТЬ. НЕ СДЕРЖИВАЙТЕ СВОИ ДОБРЫЕ ПОРЫВЫ. Не стесняйтесь проявлять свое желание помочь другим. Не стесняйтесь проявлять заботу о ком-то. Не тормозите благородные порывы вашей души. Дарите добро миру, и вы получите огромное наслаждение от этого. Если у вас плохое настроение, попробуйте сказать кому-то добрые слова, комплимент или сделать подарок. Или просто проявить участливое внимание. Увидите, как сразу ваше настроение улучшится. Верьте, что Доброта спасет мир.

Глава 2. Сам себе командир. Сосуд с гормонами

Когда все дела по дому были переделаны, пришло время открыть «волшебный чемоданчик».

«Что за чемоданчик?» – спросите вы? А такой вот чемоданчик. В нем как раз и находятся инструменты для самонастройки, про которые мы с вами уже говорили. Такой чемоданчик есть у всех, но не все умеют им пользоваться. На самом деле он давно тут стоял. Просто у нас никогда не было времени заглянуть в него. А во время пандемии появилась такая возможность. Итак, я его открываю.

Ой, а что это? Почему тут какие-то цветные пробирки? Что это тут на них написано?

Дофамин (зеленая пробирка), Окситоцин (голубая), Серотонин (красная), Эндорфин (желтая), Кортизол (черная).

А что тут еще есть? Три фигурки: одна – пещерный человек в леопардовой шкуре, вторая – ребенок в коротеньких штанишках, и третья – мудрец с седою бородой. А еще вот тренерский свисток.