Мудры всего мира. Жесты, призывающие счастье

Академические исследования показали, что медитация действительно вызывает здоровое состояние расслабления. Часто когда человек уверен, что он полностью спокоен, оказывается, что только его тело пребывает в состоянии глубокого отдыха. В то же самое время сознание и ум наполнены большой тревогой, пребывая в латентном (скрытом) напряжении. Такая раздвоенность крайне отрицательно сказывается на здоровье. Поэтому расслабление организма следует начинать с успокоения ума.

Как уже говорилось выше, медитация снижает активность нервной системы. Во время медитации преобладает действие ее парасимпатической структуры. Это именно та часть нервной системы, которая ответственна за покой, ощущение счастья и блаженства.

Даосы считают, что ум эмоций управляется огненной энергией сердца. Когда эмоции не находятся под контролем, огненная энергия сердца выплескивается наверх, расточительно сжигается и затуманивает разум. Ум намерения, или сила воли, управляется водной энергией почек. Если оставить ее без присмотра, водная энергия потечет вниз к половым органам, иссушая и ослабляя дух.

По мнению даосов, когда человек сидит без движений, ничего не делая, потоки огня и воды полностью изменяются: водная энергия от почек и крестца направляется к голове, в то время как огненная энергия сердца направляется вниз, где очищается и наполняет собой тонкие каналы всего организма. На духовном уровне эта внутренняя алхимия энергии позволяет уму намерения (воде) обрести успокоение, охладиться и оказать благостное влияние на эмоции (огонь).

Медитация вносит огромный вклад в психологическое и физиологическое состояния организма. Она нормализует мозговые ритмы и гармонизирует внутреннюю алхимию тела.

Почему полезно медитировать

Во время медитации можно ощутить физические и психологические изменения в организме. Рассмотрим их подробнее.

Физические:

● Глубокое расслабление, благотворное влияние на работу сердца.

● Сокращение числа свободных радикалов молекул кислорода, которые могут вызывать повреждение тканей. Они являются главными факторами старения и многих заболеваний.

● Уменьшение высокого кровяного давления.

● Повышение электрической сопротивляемости кожи. Низкая сопротивляемость связана с напряжением и беспокойством.

● Нормализация уровня холестерина. Высокий уровень холестерина связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

● Улучшение доступа потока воздуха к легким, что ведет к нормализации дыхания. Это очень полезно для астматиков.

● Биологическое омоложение организма. Практикующий медитацию выглядит в среднем на 12 лет моложе своих сверстников.

Психологические:

● Увеличение мозговой активности. Гармонизация мозговой деятельности, обретение большого творческого потенциала, укрепление морали и нравственности, высокий показатель умственного развития (повышение IQ).

● Избавление от беспокойства.

● Освобождение от депрессии.

● Уменьшение раздражительности.

● Улучшение памяти.

● Обретение ощущения счастья.

● Создание эмоциональной стабильности.

Медитация освобождает людей от постоянной озабоченности прошлым и будущим и позволяет полностью испытать драгоценные моменты жизни. Многие люди живут в состоянии бесконечного нервного напряжения и ожидания опасности. Медитация – это процесс, который мягко возвращает к действительной жизни и позволяет пробудиться.

Глава 2. Техника медитации

Как указывалось выше, существует множество методов медитации. Некоторые из них весьма просты, и ими можно легко овладеть. Другие же требуют длительного обучения под руководством опытного преподавателя.

Для начала рассмотрим несколько простых методов. Пожалуйста, обратите внимание на то, что вначале вы можете ощутить некоторый дискомфорт. Это результат воздействия занятий на подавленные воспоминания и эмоции. В идеале, конечно, желательно, постигать искусство медитации у опытного гуру.