Мужчина из стали и бархата

Введение гормонов или любых других пищевых добавок в продукты растительного происхождения для достижения разнообразия и удобства обычно сопровождается негативными последствиями. Эти факты со временем становятся все более ясными. Никого не пытаюсь убедить доходить до крайностей в погоне за здоровьем. Я лишь хочу, чтобы мы поняли принцип. Идеальный путь, которым мы хотели бы идти, обычно недоступен для нас, но обладая знаниями, по крайней мере, мы можем стремиться в этом направлении.

Я слышал людей, утверждавших, что правильное питание не так уж важно для здоровья. Отрицать его важность — значит проявлять невежество. Уже давно известно, что рост, здоровье и качество животных напрямую связаны с их кормом. Фермер не может давать своим животным низкокачественные корма или пренебрегать их правильным питанием, иначе вскоре он потерпит большие убытки. Он научен применять правила питания при кормлении скота, чтобы скот был здоровым. Может ли пища оказывать меньшее влияние на человека?

Продукты, которых следует избегать.Качество наших продуктов снижается из-за консервантов, очистки и обработки. Следует ставить под вопрос все продукты, продающиеся в упаковке. Надо читать текст на этикетках, чтобы увидеть, содержат ли они вредные консерванты. Готовые мясные продукты, такие как сосиски, колбаса и сардельки, обычно содержат несколько видов консервантов и приблизительно на одну треть состоят из жира. Избегай очищенных продуктов, таких как белая мука, белый рис, белый сахар, макаронные изделия и т. д. Из них удалены ценные питательные элементы. Даже если после помола они проходят обогащение, по качеству они уступают цельнозерновым злакам, которые для нас приготовил Бог. Избегай продуктов, прошедших обработку, таких как миксы, чипсы и крекеры. Правило состоит в том, что надо есть как можно больше продуктов в натуральном состоянии.

Избегай переедания. В развитых странах мира больше людей умирает от переедания, чем от недоедания. Ограничение потребляемого количества пищи способствует хорошему здоровью. (По моему личному мнению, многие люди переедают из-за скрытого страха недополучения питательных веществ, которых требует их организм.) Лучше вставать из-за стола слегка голодным, чем продолжать есть, пока полностью не пропадет аппетит. В идеальной ситуации, возможно, лучше питаться два раза в день, чем три. Простые приемы пищи лучше, чем обильные. Время еды также важно. Лучше не есть поздно вечером. Некоторые серьезные исследователи в данной области советуют не есть после четырех часов дня. И конечно же, любая пища, съедаемая ближе к вечеру, должна быть легкой и легкоперевариваемой. Излишний вес — это серьезная угроза для здоровья. Избыток веса пагубно воздействует на организм, приносит болезни и укорачивает жизнь. Лишняя нагрузка на сердце и жизненно важные органы — это слишком важный фактор, на который нельзя закрывать глаза.

Физические упражнения

Есть много упражнений, которые способствуют улучшению здоровья. Среди них ходьба, плавание, езда на велосипеде, занятия на тренажерах, бег и спортивные игры, такие как баскетбол, гандбол и теннис. Однако для достижения максимальной пользы для здоровья следует придерживаться полной программы физических упражнений, в которой задействованы все мышцы тела.

В качестве руководства для такой полной программы рекомендую приобрести хорошую книгу по физическим упражнениям. Установив ежедневную программу упражнений, дополни ее активным отдыхом на свежем воздухе, таким как пробежки и плавание. При этом важно глубокое дыхание и открытость для солнечного света. Правильно подобранные упражнения в какой-то степени компенсируют вред, наносимый диетой, в которой не хватает полезных для здоровья элементов. Некоторые специалисты считают, что упражнения даже более важны для здоровья человека, чем питание.

Сон

Возможно, ты обнаружишь, что, если будешь регулярно и энергично тренироваться, тебе понадобится меньше сна. Но достаточное количество сна необходимо, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. Для лучшего сна рекомендуется раньше ложиться и раньше вставать. Есть мнение, что час сна до полуночи эквивалентен двум часам после полуночи.

Приобрети себе жесткий матрас. Хороший матрас может стать одной из самых лучших инвестиций. Проследи за тем, чтобы и у твоих детей были жесткие матрасы. К сожалению, многие люди позволяют себе так много ненужных предметов роскоши, но при этом отказывают себе в хорошем матрасе.