Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Как думать эффективнее. Практики для развития вашего мозга

Источник: Neurobiology, Neuroplasticity (26.06.2010). «Даже относительно простые упражнения для развития мышления, повышения уровня интеллекта, улучшения социальных навыков, повышения физической силы или выносливости помогают ускорить процесс восстановления поврежденных нейронных связей».

«“Когда вы сосредоточиваете внимание на выполнении какого-то нового, несвойственного вам действия, – объясняет доктор Анэт Бэниэль, – ваш мозг начинает очень быстро менять ход своей работы”».

Источник: интервью с Анэт Бэниэль и ее книга «Детство без ограничений». Настоятельно рекомендую вам книги этого специалиста. Она ежедневно оказывает неоценимую помощь детям, у которых есть проблемы со способностью к обучению.

«Если заниматься таким образом по два часа ежедневно, то на пятый день в мозге будет значительно больше серого вещества…».

Источник: Neuroscience, The musician’s brain as a model of neuroplasticity. (Thomas f Munte, Eckart Alternmuller and Lutz Jancke, Vol 3 June 2002). «В мозге испытуемых, не имевших опыта игры на пианино, спустя пять занятий, длившихся по два часа и проводившихся ежедневно, повысилась чувствительность отделов коры, регулирующих двигательную активность… в мозге тех, кто начал заниматься музыкой до семилетнего возраста, задняя часть мозолистого тела крупнее, чем у других испытуемых».

«Подобные изменения были выявлены в ходе сцинтиграфического исследования работы мозга детей, регулярно играющих на музыкальных инструментах».

Источник: Parenting Science, Music and intelligence: A guide for the science-minded (Gwen Dewar, 2008–2013). «Более того, обследование детей в возрасте 9–11 лет показало, что в мозге тех, кто играет на музыкальных инструментах, значительно больше серого вещества в двигательных зонах и в затылочной доле (Шлауг и соавт., 2005)».

«Основатели нью-йоркской “Орбан Дав Хай Скул” (Urban Dove High School) начали с того, что задались целью принимать в стены своего учреждения худших учеников из других школ».

Источник: Urban Dove Charter School, Full Proposal. «На сегодняшний день 98 % учеников “Орбан Дав Хай Скул” уже окончили школу, а 90 % поступили в колледж».

«Исследования работы мозга школьников, страдающих СДВГ, показывают, что улучшению способности запоминать и анализировать информацию, общаться с людьми и контролировать свое поведение способствует арт-терапия».

Источник: International Art Therapy Organization, Art Therapy In Schools. «У школьников творчество улучшает навык общения, повышает обучаемость и самооценку… Врач, занимающийся лечением ребенка с СДВГ, может составить программу, позволяющую снизить импульсивность, улучшить способность ребенка общаться и хорошо усваивать информацию в школе».

«Использование и развитие творческих способностей в рамках арт-терапии приводит к повышению активности правого полушария мозга ребенка, что в скором времени положительно отражается на успеваемости и поведении».

Источник: Education Week, Does Studying the Arts Enhance Academic Achievement? (Ellen Winner and Lois Hetland). «В сообщении отмечается, что учащиеся, которые посещают какие-либо творческие занятия, лучше выполняют математические задания и вербальные упражнения, чем учащиеся, которые не занимаются творчеством».

«По словам Брайана Мэйна, такая стратегия позволила уже почти 100 тысячам взрослых и детей улучшить функционирование мозга, так как вовлекает в работу оба полушария путем параллельного применения устных, письменных и рисовальных приемов планирования будущего».

Источник: Lift International, Goal Mapping For Kids, http://www.liftinternational.com/goal-mapping/kids.html.

Глава 10. Преимущества натуральных добавок