Мужское здоровье. Продолжение полноценной жизни

Немного о правилах хорошего тона

Давно известно, что наши слова обладают творческой силой – такой же, как и мысли, формирующие наше сознание. Поскольку мы всегда делимся своими мыслями с окружающими, мы должны знать, что можем позволить себе при этом только позитивные мысли.

Когда вы плохо себя чувствуете, старайтесь не жаловаться. Если жалобы вошли в привычку, знайте, что это ваш способ добиваться внимания и симпатии. Часто жалуясь на свои недуги, вы становитесь для людей символом болезни. Они начнут избегать вас, поскольку никто не хочет иметь дело с человеком, одно присутствие которого напоминает о ней. Однако жалобы на здоровье или на жизнь влияют не только на слушателей. Постоянно жалуясь, вы ухудшаете и свое состояние, настраивая свое подсознание на болезнь.

Будьте осторожны в выборе знакомых

Всегда следует помнить о том, что мы впускаем в себя какую-то частичку каждого человека, с которым общаемся. Возьмите за правило поддерживать только позитивные разговоры и по возможности придерживайтесь людей с позитивным складом ума. Эти люди вдохновят вас и подтолкнут к использованию вашего собственного потенциала.

Напротив, люди с негативным складом ума будут отнимать у вас время и бесценную энергию, бесконечно придираясь и жалуясь на непонимание со стороны близких, начальства и вообще всего мироздания. Старайтесь по возможности избегать общения с такими людьми. Выбирайте и ищите тех, кто настроен бодро и позитивно. Помните: каждый человек, с которым вы общаетесь, влияет на вашу жизнь.

Хорошее отношение к жизни

Человек, генерирующий позитивные вибрации, притягивает других, как магнит. Все хотят иметь дело с людьми, обладающими здоровыми, позитивными взглядами на жизнь. Такое отношение к жизни передается и другим. Старайтесь вести беседы о вещах вдохновляющих, возвышающих. Дайте понять своему собеседнику, что вы человек жизнерадостный, и посмотрите, какой будет реакция с его стороны. Даже если вам не по себе, делайте вид, что все хорошо. Так вы не только поднимете настроение окружающим, но и улучшите собственное самочувствие.

Концепция позитивного общения включает в себя и умение хранить чужие секреты. Люди будут доверять вам пропорционально вашей способности хранить их тайны. Учитесь говорить только то, что можно повторить в другом месте. Такой подход автоматически очистит ваше сознание. Вскоре вы обнаружите, что ваши реплики будут состоять только из позитивных, конструктивных, оптимистичных замечаний.

Яблочный сок

Содержит много витамина С и Р, минеральные соли калия, кальция, железа, медь, марганец, кобальт, цинк, никель. Его применяют при атеросклерозе, болезнях мочевого пузыря, почек, печени, почечно-каменной болезни. Пектин яблочного сока с мякотью оказывает нормализующее действие на кроветворение и желудочно-кишечный тракт. Высокое содержание сахаров и органических кислот нормализует обмен веществ и восстанавливает после физических нагрузок. Рекомендуют спортсменам и тем, кто занят умственным трудом.

Картофельная диета

Описание картофельной диеты достаточно простое.

Завтрак: стакан молока.

Обед: 300 г картофельного пюре.

Ужин: картофельный салат (250 г картофеля, яйцо вкрутую, соль, уксус, растительное масло, черный перец).

Во время картофельной диеты человек чувствует себя сытым, но теряет в весе до 500 г в день. Придерживаться этой диеты следует не более недели.

Поскольку продукты, употребляемые при картофельной диете, содержат явно недостаточное количество витаминов, необходимо принимать поливитаминные препараты.

Упражнения при радикулите

Упражнение 1. Исходное положение – лежа на спине, руки согнуты в локтях перед грудью. Развести плечи в стороны – вдох; прижать плечи к груди – выдох. Повторить 4—6 раз. Темп произвольный, дыхание глубокое.

Упражнение 2. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела. Руки вверх, в стороны – вдох; вернуться в и. п. – выдох. Повторить 4—6 раз. Темп произвольный, дыхание глубокое.

Упражнение 3. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела. Поднять ноги, согнутые в коленях, до груди – вдох; вернуться в и. п. – выдох. Повторить 4—6 раз.

Упражнение 4. Исходное положение – стоя на коленях, опираясь на руки. Подняв голову, прогнуться в поясничном отделе позвоночника – вдох; вернуться в и. п. – выдох. Повторить 4—6 раз. Выполнять произвольно, не допуская болевых ощущений.

Упражнение 5. Исходное положение – стоя на коленях и опираясь на руки, спина округлена, голова опущена. Расправляя спину, отвести одну ногу назад, голову поднять вверх – вдох; вернуться в и. п. – выдох. Повторить 4—6 раз. Выполнять попеременно.

Упражнение 6. Исходное положение – стоя на коленях и опираясь на руки. Согнуть руки, опереться на предплечья (максимально прогнуться в поясничном отделе позвоночника – вдох; вернуться в и. п. – выдох). Повторить 4—6 раз. Темп произвольный.