Мы беременны! Пошаговый план действий для будущего отца

Поясню: когда я говорю о целях и задачах на неделю, я не имею в виду заказать еды на дом, когда вы случайно заметили, что у нее нет сил что-то готовить, или выбросить мусор без напоминаний с ее стороны. Вы не способны выносить и родить за нее ребенка, но вы можете освободить ее от тяжелой работы и от источников стресса. И пока она растит внутри нового человека, вы можете взять на себя большую часть домашних дел. Пусть вашей обязанностью станет загружать каждый вечер посудомоечную машину, наводить порядок в доме или готовить еду на неделю. Именно такие практичные повседневные действия я буду вам предлагать.

Я буду включать также цели, которые помогут вам начать думать о будущем и о жизни в целом. Например, составить список вопросов на следующий прием у врача; подумать о переезде, если он в интересах вашей семьи; отложить деньги на помощника по хозяйству, если такая помощь понадобится; обсудить с финансовым консультантом вопросы ведения бюджета или инвестирования свободных средств. Такие действия помогут выстроить надежный фундамент для здания вашей растущей семьи.

Хотя эти повседневные дела очень важны, они не всегда предполагают эпохальные решения или масштабные цели: есть множество мелочей и малозаметных на первый взгляд вещей, которые, полагаю, вам самому захочется сделать для вашей партнерши, чтобы помочь ей снять напряжение, расслабиться или просто улыбнуться в неожиданный момент.

И конечно, хоть я и старался выбрать простые повседневные дела, которые подойдут большинству будущих родителей и семей, важно совместно обсуждать свой план действий. Убедитесь, что у вас общие цели, и всегда помните, что общение – ключ ко всему. Может быть, это станет вашей базой, исходной точкой, к которой вы будете возвращаться и в которой станете черпать силы в ходе беременности, родительства, ваших партнерских отношений и не только.

Типы целей и поддержки

Еще одна причина, по которой мне было сложно в первую беременность жены: я не знал, что такое поддержка и как ее оказывать. Понятие поддержки так неконкретно и может значить так много разных вещей, что я решил поделить семейные цели на категории в зависимости от того, какую поддержку вы можете оказать на этой неделе. Вы заметите, что некоторые типы поддержки встречаются чаще других, и это даст вам четкий ответ на вопрос «Что я могу сделать?», когда речь идет о ее потребностях. Вот перечень типов поддержки, которые вам встретятся на страницах этой книги. Не стесняйтесь дополнять и персонализировать этот список по мере того, как вы будете двигаться по этому пути вместе с вашей партнершей.

 ПАПА-ДИЕТОЛОГ. Эти цели связаны с вашей внимательностью к питанию женщины во время беременности и стремлением к тому, чтобы это питание было здоровым; деятельной заботой: вы можете готовить еду, которая будет помогать в самых разных случаях – при утренней тошноте и усталости, при кормлении грудью и дефиците железа.

 ПАПА-ДОУЛА[1]. Эти цели включают все, что связано с вопросами дородового ухода (кроме питания, о котором я написал выше), родов и послеродового ухода (то есть во время грудного вскармливания) за мамой и малышом.

 УПРАВЛЯЮЩИЙ ДОМАШНИМИ ДЕЛАМИ. Эти цели направлены на то, чтобы вы взяли на себя большую часть работы по дому или проявляли инициативу в домашних делах, чтобы будущей маме с растущим животом не приходилось думать о том, как бы ей сложить белье, или постоянно отвечать на вопросы, где и что должно лежать, особенно когда живот у нее уже такой большой, что она и ног своих не видит.

 ТЕМЫ ДЛЯ РАЗГОВОРА. Смысл этих целей – вывести вас на разговор, обсуждение проблем или вопросов, которые могут стать проблемами в будущем. Эти цели нужны еще и для того, чтобы вы могли общаться на любые темы, постоянно и открыто.

 ГУРУ БЮДЖЕТА. Появление ребенка в вашей семье может быть дорогостоящим мероприятием, и эти цели помогут вам сформировать бюджет в соответствии с вашими новыми потребностями и образом жизни и придерживаться его.

 АНТИСТРЕСС. Рождение ребенка может сильно повлиять на уровень тревожности, и эти цели позволят маме расслабиться физически и эмоционально или помогут вам обоим посмеяться, успокоиться и выдохнуть, чтобы потом с новыми силами взяться за дело.

 ВРЕМЯ ВМЕСТЕ. Когда у вас появляется ребенок, легко потерять близость в отношениях, потому что в процессе совместной жизни неизбежно меняются приоритеты. Многое изменится, потому что теперь вас уже не двое, как прежде. Вместе с тем в ваших силах делать несложные вещи для сохранения прочности вашей связи. Эти цели помогут вам запланировать особые ужины, свидания или даже близость между вами во время ожидания ребенка.