Мысль творит реальность: вам подвластно ВСЁ

Такое программирование работает во всех областях жизни. Если вы беретесь за какое-либо дело и говорите, что оно вам не под силу и вы его не выполните, то, по всей вероятности, так и случится. Но если вы мысленно повторяете «Это просто», настраивая себя таким образом на его выполнение, вы обнаружите, что так оно и есть.

Экспериментируйте с положительными утверждениями, когда вам кажется, что вы чего-то не можете или же что это трудно, и вы можете обнаружить истинную силу своего ума.

Установление границ

Многие довольно часто испытывают ситуацию, когда им трудно защитить себя при угрозе опасности, поскольку страх сковывает их. Это упражнение поможет выбраться из роли жертвы и установить границы.

...

Упражнение

Для его выполнения вам понадобится человек, с которым вы чувствуете себя свободно. Попросите его сначала встать в трех метрах лицом к вам, а затем пойти к вам, в то время как вы сами остаетесь на месте.

Когда он подойдет к вам на расстояние, где вы начинаете ощущать дискомфорт, вытяните руки перед собой ладонями наружу и скажите: «Стой!» Но произнести это надо внушительным взрослым голосом, не хихикая и не дурачась. После этого попросите своего партнера сказать, как вы при этом выглядите – достаточно ли уверенно и внушительно.

Не позволяйте партнеру подойти к вам ближе чем на расстояние вытянутой руки. В момент, когда вы будете останавливать подходящего к вам человека, руки должны быть вытянуты полностью, ладони выставлены вперед, не касаясь при этом приближающегося. Но не поднимайте руки слишком рано. Идеальная дистанция для остановки – сантиметрах в тридцати от ваших ладоней.

Повторяйте это упражнение до тех пор, пока не начнете чувствовать себя сильным и уверенным. И если ваш голос звучит сдержанно и по-детски, попробуйте кричать «Стой!» как можно громче, пока не почувствуете силу. Затем снижайте громкость. Цель состоит в том, чтобы поднять силу голоса из диафрагмы, чтобы он звучал мощно даже без крика. Поначалу вы можете чувствовать злость или страх. Повторяйте упражнение, пока гнев и страх не исчезнут и вы не сможете сказать «Стой!» внушительно, но спокойно.

Достигнув того момента, когда вы начнете выполнять это упражнение достаточно спокойно и уверенно, и ваш партнер сочтет ваши действия убедительными, попросите его побежать к вам, изображая злость и угрозу, и повторите останавливающий жест и слово «Стой!». Повторяйте это до тех пор, пока не сможете проделать все достаточно убедительно.

И в заключение вы должны остановить словом и жестом партнера, который угрожающе надвигается на вас, размахивая руками и выкрикивая оскорбления и угрозы, которые выкрикивал вам в детстве тот, кого вы боялись. Само собой разумеется, ни при каких обстоятельствах ваш партнер не должен причинять вам вреда.