На крючке: Как разорвать круг нездоровых отношений

Психолог Алис Миллер, написавшая ряд книг о детских травмах, использовала понятие «помогающий свидетель». Дети, которые видели много зла и подвергались психологическому или физическому насилию, могут избежать серьезных долговременных последствий перенесенного, если встречают понимание со стороны взрослого, способного объяснить ребенку, что проблема не в нем. Кто угодно — сосед, бабушка, учитель — может принять сторону ребенка, поверить в него и стать спасающим свидетелем. Алис Миллер утверждает, что во всех без исключения трагических историях детства, окончившихся хорошо, присутствовали помогающие свидетели32.

Мы считаем, что всякая жертва, как ребенок, так и взрослый, нуждается во встрече с «помогающим свидетелем». Она может предупредить серьезные психологические проблемы, помочь вырваться из ловушки. Об этом также свидетельствуют истории, приведенные в главе 1.

Глава 7 К СВОБОДЕ

Если вы долго жили вместе с властолюбцем или под его контролем, вам может понадобиться некоторое время для того, чтобы это осознать и вырваться из ловушки, в которой вы находитесь. В этой главе мы описываем стадии, через которые, как нам известно, многие вынуждены проходить на пути к новой свободной жизни. Здесь вы найдете конкретные рекомендации, узнаете, что вам следует делать и как наилучшим образом позаботиться о себе, чтобы преодолеть трудности, возникающие в процессе освобождения. Стадия 1. Вы чувствуете растерянность, бессилие и пустоту

На протяжении длительного времени, возможно, многих лет, вы находились в отношениях, которые причиняли вам страдания. Вы чувствуете растущую усталость и депрессию. Возможно, вы испытываете панические атаки. Вы больше не можете радоваться жизни, как прежде.

Очнитесь!

Вы начинаете понимать — что-то в вашей жизни не так. Вы не можете с уверенностью сказать, что именно, и тратите массу времени на то, чтобы в этом разобраться. Вы растеряны и задаете себе много вопросов: «Что вызывает во мне такие чувства? Что со мной происходит? Разве у меня нет права совершать ошибки, говорить глупости, менять мнение, с чем-то не справляться? Люди говорят обо мне много приятного. Хвалят мои способности, доброту, решимость и креативность. Некоторые считают, что моя доброта чрезмерна.

Неужели я и в самом деле являюсь олицетворением эгоизма и зла, неужели меня действительно невозможно исправить, ведь так говорит обо мне она/он? Может быть, дело не только во мне? А как насчет нее/него? Я не понимаю этого человека. Как ей/ему удается так менять полюса — от доброты к настоящей тирании?»

Возможно, вы наткнулись на статью или книгу, которая заставила вас очнуться. Ваше внимание привлекает информация о расстройствах личности и психопатии, и чем больше вы читаете, тем яснее осознаете: описание психопатических черт соответствует проявлениям, которые вы наблюдаете у близкого вам человека.

Подобную реакцию может вызвать случайный разговор с другом, посторонним человеком, может быть, беседа с врачом. Многие говорят об этом переживании так: «как будто туман рассеялся» или «покров был сорван». Люди приходят к осознанию того факта, что имеют дело с опасным для здоровья человеком и страдают от его неприемлемого поведения.

Наш опыт свидетельствует: со временем многие жертвы психопатов убеждаются в том, что их отношения не нормальны. Они начинают внимательно относиться к своим наблюдениям и переживаниям, но все еще не понимают того, что именно им следует предпринять. Некоторые сопротивляются принятию реальности, чувствуя, что это будет иметь для них серьезные последствия. Они делают все возможное, чтобы не видеть того, что им открылось, испытывают желание оставить все, как есть.

Вы сбиты с толку и растеряны

Будучи жертвой, вы испытываете смятение, запутываетесь все больше и постепенно утрачиваете собственную идентичность. Вы также отказываетесь от своих принципов и ценностей. Вам открываются дурные стороны личности другого человека, вы понимаете, что его поступки разрушают вашу жизнь. Но вам так часто указывали на ваши неидеальные черты, что вы начинаете сомневаться. «Наверное, она (или он) права, я действительно ничего не умею, мне не хватает смелости и характера!» Помните о том, что такие люди мастерски умеют нащупывать слабости других и наделять их чрезмерным значением, поэтому критика с их стороны воспринимается так остро.