На крючке: Как разорвать круг нездоровых отношений

Вы можете столкнуться с двумя сторонами личности коллеги или начальника: он отличный продавец, улыбчивый и добродушный, креативный и энергичный. Все считают его славным парнем. Но вы знаете, что он может критиковать все, что вы делаете, сегодня, а завтра вести себя по-приятельски, справляться о ваших детях и продвижении ремонта у вас дома. Он приглашает вас где-нибудь посидеть после работы и поговорить. Вы вежливо отказываетесь, тогда он приходит в бешенство, говорит, что вы нелюдим и подкаблучник, которому пора домой к жене, и вообще вы несерьезно относитесь к работе. Смена света и тьмы происходит так стремительно, что порой непросто понять, чем она вызвана.

Ваша жизнь похожа на американские горки

Вы находитесь в жизненной ситуации, которая напоминает катание на американских горках. Подъемы и падения на бешеной скорости не позволяют вам осознать происходящее. В некоторые дни жизнь кажется вам прекрасной, и вы ослабляете свою защиту. Но внезапно настроение агрессора меняется, вы выслушиваете «правду» о себе, и вам наносятся новые раны. А спустя всего несколько часов вас называют прекрасным человеком. Он не может понять, чем вы недовольны, почему грустны. Он упрекает вас в том, что вы настроены негативно и то и дело вспоминаете старое. Вы живете так годами и это изматывает. Американские горки лишают вас контроля над собственной жизнью, больше вы ею не управляете.

Вы чувствуете себя обвиняемым

Вы все время чувствуете себя обвиняемым в суде, где агрессор является прокурором, судьей, законодателем и охранником одновременно. Приговор уже вынесен, и, чтобы его обосновать, прокурор постоянно выискивает новые правонарушения. Приговор может быть сформулирован по-разному, но суть его сводится к следующему: «Ты неполноценный, никчемный человек».

Временные рамки наказания по приговору не определены. Вы никогда не получите прощения и не освободитесь. Словно вас приговорили к пожизненному заключению без права помилования. Многие жертвы сталкиваются с тем, что другие люди в их окружении соглашаются с приговором, который выносит агрессор, даже не заглянув в «дело». Они не выслушивают показаний обвиняемого, жертвы. Вы не имеете права на адвоката, вам не с кем обсудить свое положение.

Использование юридической терминологии помогает освободиться от приговора, вынесенного вам агрессором.

Ни у кого нет права провозглашать себя судьей другого человека!

Ваши жизненные силы на исходе

Вы находитесь в отношениях, от которых ждали любви, доброты, принятия, уважения. Вы видите, что ваши надежды не оправдались. С вами не считаются, критикуют, отвергают, контролируют. Вы чувствуете, что находитесь в борьбе за собственное достоинство и сохранение веры в себя. Вы боитесь сломаться психологически. Вы чувствуете, что ведете борьбу не на жизнь, а на смерть. Возможно, у вас появлялись мысли о самоубийстве. Вы думаете, что всем будет только лучше, если такой недочеловек, как вы, просто исчезнет. Как рассказала впоследствии одна из жертв: «Моя самооценка сравнялась с землей, не осталось даже руин».

Вы чувствуете, что агрессор высасывает из вас последние силы. Вы теряете энергию в его присутствии или даже от одной мысли о нем. Это происходит потому, что агрессор ментально отгородился от своего внутреннего мира, утратил контакт с собственными жизненными силами и чувствует лишь пустоту. Для заполнения этой пустоты ему необходим донор — вы. Агрессор становится паразитом, высасывающим из вас жизненную энергию. Он делает это, унижая, изматывая и контролируя вас.

Вы утратили доверие к другим людям. Кому вы можете доверять, если один из ваших близких пытается растоптать ваше человеческое достоинство? Вы сомневаетесь, стоит ли вам всерьез воспринимать то хорошее, что люди говорят о вас. Однако, не принимая позитивные отклики других людей, вы лишаете себя возможности укрепить самооценку.

Возможно, вы начали избегать общения с другими, чтобы скрыть свою неполноценность. Вам тяжела даже мысль о сближении с кем-нибудь, поскольку вы боитесь, что, узнав вас немного лучше, люди поймут, какой вы на самом деле ужасный человек. Вы чувствуете стыд от того, что вы такой, какой есть. Вы начали бояться людей потому, что больше не сможете вынести отвержения, критики и упреков. Многие сказали бы, что вы не способны воспринимать критику. Но дело в том, что вы подвергались чрезмерной критике, и чаша переполнилась.

Вы презираете себя, вы чувствуете бессилие. Вы замечаете, что постепенно начинаете проецировать эти чувства на других. Вы обращаете внимание на негативные черты в людях, которых раньше любили. Вы попали в порочный круг, и вам становится все тяжелее. У вас больше нет сил и воли к жизни.