На нервной почве: познавательная медицинская мифология

• боль в спине сопровождается подъемом температуры или резким снижением веса;

• вам меньше 15 или больше 50 лет;

• у вас недавно была травма позвоночника или онкологическое заболевание;

• появились выраженные неврологические нарушения или нарушения функций тазовых органов;

• вы длительно принимали кортикостероиды или инъекционные наркотики;

• имеется диагноз ВИЧ или туберкулёз;

• боль сохраняется в покое и в ночное время, не уменьшается на фоне лечения или нарастает в течение месяца;

• боль усиливается при кашле – немедленно обратитесь к врачу!

К счастью, столь серьезный риск связан лишь с 1–2 % болей в спине. Вернемся к самым распространенным. К частым причинам возникновения боли в спине можно отнести:

• длительное сидение – наверное, большинство из нас много сидит на работе. Это одна из самых главных причин болей в спине. Как вы помните, спасение – в движении.

• вторая причина – ассиметричный подъем тяжестей. То есть, например, мы несем сумки в одной руке, а в другой – телефон.

• К частым болям в спине, болям в шее приводят смартфоны и прочие подобные гаджеты сами по себе, потому что вызывают нефизиологическое положение шейного отдела позвоночника, постоянные наклоны головы. Все это становится дополнительным фактором болей в шейном отделе позвоночника.

• Дополнительным фактором болей в поясничном отделе является подъем тяжестей на прямых ногах – что-то тяжелое поднимаем с пола или ребенка берем на руки, стоя на прямых ногах. Поясничный отдел позвоночника в такой ситуации выполняет функцию рычага – следуют перегрузка и боль.

• Фактором риска является и непривычная работа. Например, если человек всю жизнь работает на огороде, то у него это не будет вызывать болей в спине и в 60 лет. Но если человек всю жизнь сидит в офисе, а тут поехал на дачу копать картошку, возникла ситуация, непривычная для данной группы мышц, это может вызывать боль в спине.

• Чрезмерное усердие в занятиях в тренажерном зале. Это и нефизиологичный способ подъема веса, и неграмотное выполнение физических упражнений, резкие движения, резкие повороты при занятиях спортом – любым. Даже бег может приводить к болям в спине за счет постоянной ударной нагрузки.

Следующий логичный вопрос: что самое полезное мы можем сделать для себя, чтобы не сталкиваться с болью в спине или сталкиваться с ней как можно реже? Ответ – движение:

– скандинавская ходьба с палками;

– плавание (разумеется, с правильной техникой);

– езда на велосипеде.

Это самые полезные способы двигательной активности для здоровья позвоночника и суставов.

15 мифов об эпилепсии

Миф № 1 Эпилепсия всегда передается по наследству

Действительно, примерно у 40 % больных эпилепсия носит наследственный характер.