Наблюдай как мужчина, выгляди как женщина

Прошлое, хоть и уходит безвозвратно, остается с нами навсегда. Хорошие, счастливые моменты успеха, любви, радости мы храним в памяти, как драгоценность. Недаром говорят, что у человека отнять можно все, кроме его памяти, и она иной раз дает силы жить дальше, преодолевая на своем пути многое.

Но есть и такие воспоминания, о которых лучше не думать. Трагические события, расставания, потери. Мысли о них разрушают нас, не дают жить полноценно и в сегодняшнем дне. Что же делать?

Давайте для начала спросим себя:

1. Возможно ли вернуться в прошлое?

2. Можно ли из сегодняшнего дня предотвратить то печальное событие?

3. Можно ли что-то изменить сегодня?

4. Полезно ли возвращаться мысленно к прошедшему?

5. Оказывают ли эти воспоминания помощь?

6. Прибавляют ли они силы, здоровье?

Давайте согласимся, что ни на один из шести вопросов мы не можем дать положительный ответ.

НЕТ — в прошлое не возвращаются, изменить его нельзя, а воспоминания о тяжелых моментах разрушают нас.

Поэтому нет смысла в постоянном возврате к прошлым событиям.

Найдите в них положительный момент, а именно: вы получили жизненный опыт. Пусть трудный, тяжкий. Любые уроки жизни стоят дорого, но это не значит, что мы можем позволить трясине воспоминаний поглотить нас. Любые экзамены, проверки, испытания жизни следует принимать с достоинством.

Как помочь себе попрощаться с грузом прошлого?

Если вы чувствуете себя виноватым (виноватой) перед кем-то, имеет смысл попросить прощения, как будто снять с души камень. Это очень важный момент. Иногда имеет смысл попросить прощения у самой себя: да, я поступила жестоко по отношению к себе, глупо, неосмотрительно. Но должна простить себя и забыть. И только так!

Если мучают тяжкие воспоминания, самое время заняться собственным здоровьем, освоить новый комплекс упражнений, ходить пешком, выбирая незнакомые маршруты.

И знаете — очень часто на помощь приходят какие-то старые привычные вещи, которые мы почему-то упускаем из виду.

Иногда причина подавленного настроения и прилива негативных воспоминаний — обычный сезонный авитаминоз.

Стоит начать принимать витамины, и через пару недель тонус заметно повышается. Подробные сведения о витаминах читайте в следующей главке.

А вот несколько приемов, которые помогут вам освободиться от тягостных воспоминаний.

1. Где бы вы ни были, если переживание подкатило, зайдите в туалетную комнату, наберите в сложенные ковшиком ладони пригоршню воды и произнесите вслух: «Эта вода уносит с собой мое прошлое» (назовите, от чего хотите избавиться: болезни, расставание, лишний вес, наконец). И потом медленно вылейте эту воду. Смотрите, как она вытекает. Вода — самый мощный хранитель информации. Она унесет с собой плохое. Вытрите насухо руки и возвращайтесь к повседневным делам.

2. Представьте мысленно, что вы стоите на берегу реки или ручья. Вам предстоит переплыть или перейти вброд водоем, оказаться на другом берегу безвозвратно. Скажите себе: «Я покидаю этот берег вместе с (перечислите — болезнью, изменой, лишним весом, клеветой и проч.) навсегда». И по-настоящему сделайте широкий шаг к другому берегу.

3. Вот этот же прием, но усиленный. Набираем в тазик холодной воды (или прохладной, чтобы перепад температуры ощущался). Становимся перед тазиком. Представляем себя на берегу реки. Произносим фразу: «Я оставляю на этом берегу (пересчислите...)». Встаньте в тазик, выйдите из него. Вылейте воду, насухо вытрите ноги.

4. Мысленно проведите черту перед собой, можно закрыв глаза. Представьте ее хорошенько. Произнесите: «Я оставляю за этой чертой (перечислите все, что вам мешает)». Потом реально переступите черту.

Эти упражнения можно и нужно делать несколько раз в день.

Приведу несколько жизненных примеров, о которых поведали мои читательницы.

Инна К. рассталась с любимым после четырех лет совместной жизни. У нее было много «вопросов» к молодому человеку: он называл себя художником, нигде не работал, иногда уезжал «писать картины», а точнее, впадал в недельные запои. Инна терпела, считая их отношения любовью. Она старалась не замечать разрушительности этой связи. Дело в том, что пословица «скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты» действует безотказно. Репутация ее среди знакомых и коллег значительно пошатнулась. Но — любовь! Инна собралась терпеть до победы. Молодой человек не ценил ее терпения, он вообще ни в грош ее не ставил, хотя сначала благоговел и перед ее должностью, и перед ее внешними данными. Видя, что она склонна простить все, он провоцировал ссоры, унижал ее прилюдно, употреблял самые мерзкие выражения в адрес любящей его женщины.

Кончилось все, как и должно было кончиться. Эта ситуация, кстати, до смешного напоминает стихотворение Маяковского «Маруся отравилась»: «Сошлись и погуляли. И морщит Жан лицо: Нашел он, что у Ляли красивше бельецо...» То есть наш «Жан» нашел другую девушку, пока не изнуренную его художествами, и бросил Инну.