Начинаю новую жизнь!

Майкл сам удивился своему ответу: – Боюсь, я бы утратил внутренний запал, страсть, способность творить.

Далее нам предстояло установить, обоснованное это подозрение или просто придуманный страх. Постепенно отпуская свой гнев, Майкл наполнялся новым вдохновением, у него появились новый творческий энтузиазм и новая уверенность в себе.

Каждый раз, когда вы подавляете гнев или пытаетесь его отрицать, вы упускаете замечательную возможность сделать свою жизнь лучше и чище. Гнев всегда таит в себе дар. Примите свой гнев с сопереживанием – и у вас появится возможность исцелиться, отпустить страхи, полюбить старые раны, отправить в отставку свое эго, избавиться от боли и старых обид, перестать изображать из себя жертву и пытаться все контролировать, попросить помощи и восстановить внутренний покой.

Гнев похож на извергающуюся из жерла вулкана лаву. Ее выталкивает на поверхность бурлящая магма страха, старых душевных травм и самокритики. Следовательно, когда вы злитесь, ваша реакция всегда состоит из четырех компонентов. Во-первых, это страх: чего я на самом деле боюсь? Во-вторых, это старые раны: какую часть своего прошлого я никак не могу отпустить? В-третьих, это самокритика: за что я себя ругаю? В-четвертых, это скрытый дар: что мне сейчас поможет? Что сейчас принесло бы больше пользы, чем гнев?

Пример первый. Майкл злился, что его агент не находит достаточного количества заказов. Вот что обнаружилось в его реакции. Во-первых, страх: я боюсь, что он считает мои работы плохими. Во-вторых, старые раны: мать никогда не говорила, что ей нравятся мои работы. В-третьих, самокритика: я никчемный художник и никчемный человек. В-четвертых, скрытые дары: прощение (Майклу пора наладить нормальные отношения с матерью и самим собой) и общение (он должен честно поговорить со своим агентом).

Пример второй. Вы злитесь на своего бывшего за то, что он вас бросил. Вот что таит в себе эта реакция. Во-первых, страх: я боюсь будущего, боюсь остаться одна и никогда больше не найти любовь. Во-вторых, старые раны: я последней из всего класса нашла себе парня. В-третьих, самокритика: я не заслуживаю любви. В-четвертых, скрытый дар: принятие себя (нападки на бывшего – это дымовая завеса, за которой прячется недостаток любви к самой себе).

Пример третий. Вы злитесь на начальника за несправедливую критику. Во-первых, в вас говорит страх: он меня не уважает. Во-вторых, дают о себе знать старые раны: что бы я ни делал, я никогда не мог угодить своему отцу. В-третьих, масла в огонь подливает самокритика: я все делаю неправильно. В-четвертых, таким образом жизнь преподносит вам скрытые дары: юмор (если тебе бросают мяч, это не значит, что его обязательно нужно ловить), прощение (отпусти прошлое) и успех (хвали себя каждый раз, когда отлично справишься с поставленной задачей).

Пример четвертый. Вы злитесь на ребенка, пролившего на себя сок. Обратите внимание на четыре момента. Во-первых, это страх: я слишком устала и боюсь, что уже не справлюсь со всем этим. Во-вторых, это старые раны: я всегда изображаю из себя мученицу. В-третьих, это самокритика: я не заслуживаю помощи. В-четвертых, это скрытые дары: честность (признайся самой себе в своих эмоциях, пока не дошла до полного изнеможения) и изобилие (перестань быть мученицей, считать себя недостойной и сопротивляться помощи).

Лучшее лекарство от гнева – сказать себе: «Я не жертва окружающих и всего мира». Гнев – не лучшее решение. И не в нем ваша истинная сила. Признайте, что гнев никогда не помогает. Он слишком дорого обходится и не приносит того, что вам нужно. Отпустите гнев и примите скрытый в нем дар.

Оборона препятствует заживлению старых ран

Обычно я не выезжаю на дом, но для Лиэма сделал исключение. Он был 28-летним безработным парнем, страдающим агорафобией. Лиэм не выходил из дому более двух лет. Он жил в своей комнате. Дважды в день он выходил в туалет, и мать на всякий случай его сопровождала. Все остальное время он смотрел телевизор, просматривал сайты в интернете и принимал лекарства.

– Когда это началось? – спросил я.

– Не знаю.

Лиэм запретил себе вспоминать.