Над пропастью не ржи. Записки нарколога

Спросите себя, как вы проводите свой достуг. Чему может научится у вас дочь или сын? Ходите ли вы вместе в кино или театр? Бываете в зоопарке? Путешествуете? Читаете книги? Ходит ли ваш ребенок в какие-либо развивающие кружки? А вы сами любите учиться чему-то новому? Как вы любите отдыхать? Что вы делаете для получения позитивных эмоций? Помните, что дети всегда опираются на пример родителей.

Зачастую, когда родители беспокоятся о том, что ребенок слишком много времени проводит в телефоне или за играми, речь идет о семье, в которой мама и папа 90 % своего времени находятся на работе или вне дома. Они не знают, чем на самом деле интересуется их ребенок, его приоритеты считают неважными или пустяковыми.

Причины зависимости

Что же приводит человека к игровой зависимости? С одной стороны, можно говорить о недостаточной социальной адаптации. Подросток не чувствует себя защищенным, уверенным во время личного общения с людьми.

Если у ребенка нет душевной близости с родителями, если он по какой-то причине не может доверять им свои секреты, а кроме того, отсутствует ощущение собственной значимости в этом мире и нет устойчивых социальных связей со сверстниками – уйти в мир виртуальной игры и стать там любимым, важным и успешным кажется отличным выходом.

Итак, я хочу разложить все причины по пунктам, чтобы вам было легче ориентироваться.

• Низкая самооценка. Виртуальные победы повышают уверенность, дают почувствовать себя «крутым» на фоне игроков с менее развитыми навыками или персонажами.

• Социальные фобии. Онлайн-игры позволяют легко находить друзей по интересам без пугающего «реального» общения. Они привлекают застенчивых и замкнутых людей, подростков-аутсайдеров.

• Внутрисемейные конфликты. Красочные игры с насыщенными сюжетами помогают отвлечься от семейных проблем – как подросткам, так и взрослым людям.

• Дефицит общения. В онлайн-играх часто создаются целые объединения – команды, кланы. Игроки одной команды общаются в чатах, по аудио- и видеосвязи. Виртуальные товарищи становятся новой семьей, с ними можно делиться новостями и переживаниями.

• Недостаток самореализации. Развитие своего персонажа и команды в виртуальной реальности помогает «компенсировать» неудачи в карьере и творчестве.

• Жажда легких денег. Геймеры снимают видео игрового процесса, торгуют персонажами и другими элементами игры, участвуют в чемпионатах – и некоторым особенно упорным и удачливым это действительно помогает заработать. Остальные надеются повторить их успех и оправдывают зависимость целью заработка.

Киберзависимость может развиваться и от обычных компьютерных, и от онлайн-игр, а также от общения, постинга социальных сетей и интернет-серфинга – бездумного поиска интересной информации.

Другая сторона зависимости – физиологическая. Так же, как в случаях с другими зависимостями, в основе этой – дофаминовая петля. Гормон эйфории выделяется во время игры. Но чувство радости уменьшается, когда игра окончена и пора заниматься другими делами. Человек ищет способ снова почувствовать себя хорошо и старается вернуться к компьютеру, телефону или любимой приставке как можно скорее.

Самые тяжелые случаи связаны с трагическими смертями игроков после многих дней непрерывного участия в онлайн-играх. Так Сэнгсэоб Ли сначала из-за своей зависимости лишился работы, затем его бросила любимая девушка, но вместо того, чтобы пройти лечение от зависимости, этот игроман на 50 часов погрузился в любимую онлайн стратегию. Однако это не помогло ему развеяться. Игрока ждала остановка сердца и смерть в больнице.

Не многие родители способны на ранних стадиях распознать возникновение игровой зависимости, поэтому обычно игроманы попадают ко мне уже в стадии крайнего безумства, неадекватности.

Последствия киберзависимости

Несмотря на нехимическую природу, киберзависимость так же влияет на все сферы жизни больного.

Самые распространенные последствия для физического здоровья, формирующиеся уже на начальных стадиях зависимости:

• искривление осанки;

• нарушения кровообращения;

• снижение зрения;

• нарушения аппетита;

• нарушения сна;

• синдром запястного канала – боль и нарушения работы кисти после долгой работы мышкой.

А на поздних стадиях киберзависимость может привести к серьезным повреждениям внутренних органов, вплоть до летального исхода! Малоподвижный образ жизни, сбитый режим сна, недостаток питания, постоянный стресс игрового процесса – все это особенно сильно сказывается на работе сердца. По России и миру вовсю гремят новости о смертях среди геймеров. Притом это замечают не сразу – игры чаще проходят по ночам, поэтому сотоварищи по онлайн-игре и родственники думают, что человек просто уснул за экраном.

Последствия для психики:

• потеря самоконтроля – зависимый перестает контролировать продолжительность игровых сессий, их интенсивность и частоту;

• зависимое поведение – при ограничении доступа к играм больной проявляет характерные симптомы «ломки»: агрессивность, подавленность, лживость, попытки манипуляций, тревожность;