Нам всем пора повзрослеть. Как перестать жаловаться, обижаться и сделать свою жизнь счастливой

Тогда же я пошла к психологу на личную терапию. В России все еще считается, что к психологу ходят те, у кого есть лишние деньги. Но это не так. Зачастую это единственная возможность обрести надежного, принимающего, поддерживающего человека, кто поможет тебе узнать себя, понять, что ты хочешь, вытащить буквально «за волосы» из несчастной жизни в более комфортную. В то время мы жили вдвоем с дочерью – я работала, она ходила в детский сад. Папа и сестра поддерживали меня как могли, но все равно я чувствовала себя очень потерянной.

И вот спустя несколько лет я могу с уверенностью сказать, что мое взросление началось, когда я решила изменить свою жизнь. Откладывая из небольшой зарплаты деньги на психолога и учебу (помимо двух кредитов), принимая помощь от всех, кто предлагал, я начала менять свои привычки, установки, отношения с собой и людьми. Не буду обманывать вас и говорить, что сейчас я очень мудрая и все знаю. Нет. Ошибки случаются. Но это не выбивает почву из-под ног, как раньше, не лишает сна и радости. Уже не кажется, что жизнь сложная штука. Неприятности воспринимаются как кочки на дороге: «Упс!» – споткнулась и иду дальше.

В следующих 17 главах я расскажу вам, как делать свою жизнь счастливой, комфортной и интересной – не сказкой с яхтами, богатством, идеальным мужем и детьми, а такой, которая вдохновляет и имеет для тебя смысл.

До книги «Нам всем пора повзрослеть» я создала онлайн-курс на эту же тему. Я почувствовала, что нашла понятный способ объяснять, почему мы ведем себя так или иначе в разные моменты жизни, как эти шаблоны поведения появились у нас и как ими управлять. Участники этого курса начинали менять свое поведение, восприятие, а значит, и течение жизни с первых дней! Дальше родился проект этой книги. Надеюсь, она будет так же полезна и вам.

Вы узнаете, какие внутренние субличности есть в каждом из нас. Как они мешают нам, а иногда помогают, как ими управлять и их контролировать. Давайте скорее разбираться! Все вопросы по книге вы можете задать мне на моей странице в Инстаграме:_/. Буду рада ответить!

P.S. Предлагаю вам читать эту книгу, вооружившись ручкой или карандашом: подчеркивать важные для вас предложения, фразы, излагать мысли на полях, а также проходить тесты и упражнения, которые я предлагаю. И не говорите мне, что в книгах писать нельзя! Чуть позже вы убедитесь, что можно. Приятного взросления!

Глава 1 Кто такой взрослый?

Мы очень часто ведем себя инфантильно, ждем чего-то от других, обижаемся, перекладываем ответственность, не верим себе. Как заметить, что мы ведем себя как дети? Тест на соотношение внутренних ролей.

Бывали ли у вас мысли, что вы не контролируете ситуацию? А может, вы замечаете, что порой ведете себя как ребенок, но ничего не можете с этим поделать? Что за странная история с этим взрослением? Почему психологическая зрелость не всегда приходит с возрастом?

Почему про некоторых говорят: «30 (40, 50) лет – ума нет»? Ведь мозг есть у всех. Почему кто-то поступает мудро, предусмотрительно, рационально, а кто-то нет? От чего это зависит?

Все начинается, как обычно, в детстве. Ребенок растет и постепенно всему обучается: ходить, есть, одеваться, обслуживать себя. Некоторые дети умеют играть одни и сами придумывают игры и занятия. Другие – нет, потому что не возникает такой необходимости: с ними всегда мама, няня, воспитатели, учителя. Им придумывают занятия, говорят, что и как делать, таким детям не приходится учиться развлекать себя самим. Это может привести к несамостоятельности в будущем и ощущению «я не знаю, чем хочу заниматься».

Порой дети учатся под контролем взрослых, а иногда – через собственный опыт. Например, всем детям говорят, что трогать нож опасно. Кто-то верит маме и даже не пытается его трогать. Другие любопытствуют и, неаккуратно «посмотрев» нож, режутся. Будет больно, кровь, слезы. Но ребенок точно получит опыт.

Более гуманный и осознанный способ – дать ребенку под своим присмотром аккуратно потрогать нож, лезвие с двух сторон, показать, как работает острая часть и что она делает с хлебом и мясом. Дать ему что-то порезать. Удовлетворить любопытство малыша. Тот же опыт будет усвоен, но с пониманием ситуации. И, скорее всего, обойдется без неосторожных порезов.

На протяжении жизни различные ситуации мы проходим по-разному: механически, если никто не помог нам пережить и осознать опыт (как если нам говорят «Не трогай!» – и все), или с пониманием ситуации, своих мотивов и чувств (как в примере, где мама объясняет, что такое нож, как он работает и почему трогать его опасно).