Нарцисс в вашей жизни. Как заявить о своих правах и восстановить личные границы

Что нам нужно? Привязанность, теплота, любовь к себе, взаимная любовь, связь с Землей, связь с животными и растениями. Мы хотим вкусную еду, чистую воду и воздух, приносящую пользу работу. Мы хотим прикосновений, слушать и быть услышанными, спать и видеть сны.

Стыд нарцисса, ненависть к себе, нетерпимость, полярное мышление, острые реакции, высокомерие, особые права, лицемерие, паранойя, конкурентность, отсутствие сострадания, зацикленность на себе, зависть, иерархическое мышление, объективизация других, импульсивное проецирование, жажда власти, потребность быть правым – все это формы отчаяния. Отчаяние ломает и пожирает изнутри наших матерей, отцов или детей. Семья страдает, и страдает весь мир. Нарциссическая семья выходит на мировые подмостки.

Отпускаем и идем дальше

Невероятный микс примитивной эмоциональной зависимости, сосредоточенности на себе, отсутствия эмоциональной эмпатии превращает нарциссов в монстров для тех, кто им близок. Они наносят вред и высасывают силы членов своей семьи, при этом ожидая, что те будут обслуживать их потребности. Их острые реакции, компенсаторная претенциозность и чувство вседозволенности – это настоящий гротеск. А их способность причинить эмоциональный вред, мстительность и (возможная) склонность к физическому насилию пугают и представляют непосредственную опасность.

Но, несмотря на свое чудовищное поведение, люди с нарциссическим расстройством отнюдь не монстры. Они глубоко раненные большие дети. У них никогда не было эмоциональных опор, чтобы любить себя или других. Как и все люди, они достойны приличного отношения и сострадания. Но они не имеют права или разрешения на то, чтобы причинять вам боль. Это ваша ответственность – защититься от их влияния самим и защитить людей, которых вы любите.

Хочется верить, что теперь вы стали лучше понимать свой опыт как жертвы нарциссической травмы: почему вы не виноваты, как отпустить прошлое и зажить своей жизнью. Понимание – это первый важный шаг на пути к переменам.

Прощение: что это и почему это важно

О прощении говорится многое, но что это на самом деле? Как и любовь, прощение начинается и заканчивается в ваших отношениях с самим собой. Вы не сможете любить других, не любя себя. Если вы не полюбили себя, вы никогда не полюбите свою кошку, собаку, партнера или ребенка. Любовь – это принятие других и себя такими, какие мы есть. Любовь проявляется ежедневно. По сути своей прощение также связано с принятием. Это не значит оправдать или забыть. Это не разрешение. Оно даже не про человека, который отнесся к вам несправедливо. Прощение – это принятие своей боли и избавление от нее. Прощая, скажите: «Это случилось, и мне было больно, а теперь я пережил(а) свою боль и отпускаю ее. Я не испытываю негодования или злости. Я не хочу наказывать. Пока я чувствую злость и жажду мести, боль продолжает жить во мне и я по-прежнему нахожусь во власти человека, который сделал мне больно. Я прощаю его и отпускаю свою боль. Я прощаю и забираю его власть надо мной в свои руки. Я прощаю, и я исцеляюсь».

В книге The Four Agreements («Четыре соглашения») Дон Мигель Руис описывает прощение следующим образом[125]:

Хватит страдать. Сначала потребуется правда, чтобы открыть эмоциональные раны, удалить яд и исцелить язвы. Как это делается? Мы должны простить тех, кто обидел нас. Не потому что они этого заслуживают, а потому что мы настолько себя любим, что больше не хотим расплачиваться за несправедливость[126].

Мы надеемся, что и нарцисс найдет способ принять, полюбить, простить и исцелиться. Но это не наша сфера ответственности, не наш путь и не то, что нам позволит жить своей жизнью.

Советы на пути к исцелению

Предлагаю вам несколько советов и фактов, которые помогут продвинуться в исцелении:

1. Нарциссическое насилие наносит эмоциональную, психологическую и физическую травму.

2. В том, что нарцисс так к вам относился, нет вашей вины.

3. Нарциссы не способны на безусловную любовь.

4. Нарциссы не способны по-настоящему «видеть» других людей.

5. Вы не несете ответственности за поведение нарциссов.

6. Вы несете ответственность за свои действия, которые помогут вам сдвинуться с мертвой точки.

7. Нарциссы оторваны от самих себя.

8. Нарциссы могут меняться к лучшему, но делают это редко.

9. Нарциссов нельзя урезонить.

10. Чтобы выжить, ребенок должен отрицать насилие.

11. Чтобы вырасти, взрослый должен преодолеть отрицание.

12. Нарциссы не соблюдают общепринятые моральные нормы.

13. Вы не обязаны никого спасать.

14. Вы не сможете объяснить людям то, что они не готовы слышать.

15. Здоровые границы укрепляют отношения.