Нарцисс в вашей жизни. Как заявить о своих правах и восстановить личные границы

Нарциссическое подкрепление – нарциссы сильно зависят от внешних факторов, таких как внимание, похвала, ценность, полученная через ассоциации, и/или особый статус. Все это компенсирует их внутренний дефицит самооценки и нестабильного чувства самоидентичности.

Нарциссическое расстройство личности (НРЛ) – адаптивный защитный механизм, направленный против глубинного стыда и нестабильной самооценки. НРЛ характеризуется претенциозным превосходством и ощущением вседозволенности, нереалистичными фантазиями о величии и/или идеальной любви, острыми эмоциональными реакциями, завистью, искаженными паттернами мышления; чрезмерным требованием внимания и оценки, низким самосознанием, нехваткой эмпатии, эксплуатацией или насилием.

Обесценивание – обратная сторона нарциссической идеализации от нарцисса. Обесценивание отражает восприятие себя и других либо как совершенных, либо как ничтожных. Из-за своих нереалистичных ожиданий нарциссы рано или поздно начинают обесценивать тех, кого идеализировали, либо метаться от идеализации к обесцениванию и обратно.

Отзеркаливание – нарциссы часто копируют поведение и установки других людей, выдавая их за выражение близости или эмпатии. В романтических отношениях отзеркаливание часто ошибочно принимается за родство душ, совместимость или подлинную связь.

Отказ от контактов – обычно это последний рубеж обороны против нарциссического насилия. Для ВДН полный отказ от контактов с родителями-нарциссами обычно является последним средством защитить себя и свои семьи.

Отношения с цельным объектом – возрастная норма развития ребенка. Отношения с цельным объектом позволяют нам видеть себя и других как нечто комплексное и имеющее нюансы, отмечать отрицательные и положительные качества. Нарциссы не способны установить отношения с цельным объектом и, следовательно, сформировать стабильное реалистичное видение себя и других. Вместо этого они рассматривают людей через упрощенные крайности, такие как «идеальный – никчемный».

Отрицание – фундаментальный защитный механизм нарциссической личности. Может проявляться как осознанное или подсознательное утверждение, что травмирующее или жестокое событие или обстоятельство не происходило и его не существует. Часто оно происходит, несмотря на факты, доказывающие обратное.

ПТСР – см. КПТСР.

Парентификация – распространенная замена ролей в нарциссической семье, при которой родители необоснованно передают детям свои обязанности, в которые часто включается удовлетворение эмоциональных и/или физических потребностей самих родителей.

Поглощение личности – паттерн, при котором родитель заменяет личность ребенка своей собственной. Обычно от этого больше всего страдает «золотой ребенок».

Потакатель – обычно это созависимый партнер нарцисса. Потакатель легитимизирует претенциозную личину нарцисса, его особое положение и дурное обращение с другими людьми, принимая насилие, оправдывая действия нарцисса и часто соглашаясь с его точкой зрения.

«Потерянный ребенок» – распространенная детская роль в нарциссической семье. «Потерянный ребенок» становится, по сути, невидимкой – тихим, на все согласным и нетребовательным. Так он задабривает нарцисса и избегает его нападок.

Проецирование – очень распространенный защитный механизм нарциссов, предполагающий осознанное или неосознанное приписывание собственных чувств, действий или качеств другому человеку.

Разделяй и властвуй – нарциссы часто используют эту стратегию, чтобы ослабить людей и изолировать друг от друга в целях контроля.

Расщепление – см. «отношения с цельным объектом».

«Ребенок-талисман» – распространенная детская роль в нарциссической семье. «Талисман» по сути своей – придворный «шут», который отвлекает семью и разряжает обстановку. Его часто избавляют от ответственности и обвинений, но не воспринимают всерьез.

Сверхбдительность – чтобы справиться с эмоционально и, возможно, физически опасной средой, созданной нарциссом, члены семьи начинают все время ожидать атаки. Сверхбдительность истощает естественные защитные механизмы тела, постоянно перегружая их. Сами нарциссы тоже проявляют сверхбдительность по отношению ко всему, что теоретически может «запустить» их защитные механизмы.

Серая скала – стратегия установки границ и избегания конфликтов, которая может оказаться эффективной с нарциссами. Вы проявляете себя скучным и неэмоциональным, как бесцветная, неподвижная и непроницаемая скала.

Синдром ограниченных перспектив – симптом КПТСР, который включает в себя чувство надвигающейся беды и смутное ощущение, что твоя жизнь внезапно оборвется, и/или невключение стандартных жизненных вех, которые проходит большинство людей, таких как карьера и семья.