Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью

Топливо – это не только общение с бывшим партнером. Здесь важно ощущение собственной власти и постоянное его подтверждение. Похвала и восхищение, например, эмоциональные источники топлива, которые нарциссы часто получают от своего гарема. Любое внимание, любая реакция на его обвинения или проецирование вины – это уже топливо, поскольку оно укрепляет его власть и раздутое самомнение. Нарцисс получает эмоциональное удовлетворение, зная, что вы, скорее всего, остро реагируете на его обвинения и блокировки. Это также позволяет ему не ощущать вины за постыдное поведение.

Считайте, что он блокирует вас, чтобы доказать свою власть над вами. Он делает это не потому, что не хочет иметь с вами дела, а потому, что знает: это непременно вызовет у вас реакцию, которая ему и нужна для контроля над вами. Я рекомендую прочитать замечательную книгу Зари Баллард, посвященную как раз таким ситуациям; в ней блестяще описана подобная динамика отношений. Не обманывайтесь – вероятнее всего, он скоро попытается заманить вас обратно, особенно если не получит ту реакцию, на которую рассчитывал (то есть если вы не станете спрашивать его, почему он вас заблокировал, и так далее). Перекройте ему доступ к топливу, физически и эмоционально, и не вступайте в контакт. Надеюсь, это поможет!

Мне тяжело смириться с тем, что меня подвергли абьюзу. Я до сих пор верю, что со своей следующей девушкой он будет обращаться лучше. Он был таким нежным и очаровательным сначала и завоевал мое доверие настолько, что я до сих пор не понимаю, почему он изменился. Нарциссы часто меняются ради следующей девушки? Спасибо. Жаль, что я не верю в карму.

Нарциссы не меняются ради следующей жертвы, просто она сейчас проходит такой же этап идеализации, как когда-то и вы. Помните, что его отношение к ней на публике может сильно отличаться от отношения за закрытыми дверями. Мне кажется, это явная триангуляция: он, вероятно, наговорил ей гадостей про вас и напридумывал историй, чтобы создать треугольник и оклеветать вас. Он чувствует собственную власть, когда хвастается своей новой девушкой и пугает вас этим публичным образом доброго, заботливого партнера, чтобы внушить вам, что вы были недостойны его, хотя на самом деле вы заслуживаете и любви, и уважения. Его новая пассия пока пребывает в блаженном неведении (или она сама нарцисс, кто знает), не замечает манипулятивных ухищрений и верит его лжи.

Как пережить тот факт, что нарцисс использовал меня для секса?

Мне очень жаль, что вам пришлось пройти через это. Я понимаю, почему эта ситуация причиняет вам особенную боль, ведь ваши отношения несомненно значили гораздо больше для вас, чем для него. Главное – по-новому взглянуть на произошедшее: если он не придает сексу особого значения, это еще не значит, что у вас не было значимого опыта. Ваша сексуальность – естественная часть вашей личности, и не следует ее стесняться. Конечно, у вас может быть ложное чувство вины, если вы считаете, что кто-то использовал вас, но помните: ваши сексуальность и самодостаточность не принадлежат этому человеку, и то, что произошло, – это не ваша вина и не ваш выбор. Однажды вы сможете поделиться своей сексуальностью с тем, кто будет действительно достоин вас. Рекомендую в полной мере осознать и принять эту часть себя, а также пережитый опыт, чтобы двигаться дальше. Считайте это полезным уроком: теперь вы знаете, как для вас важна не только сексуальная, но и эмоциональная близость с человеком, для которого это не пустой звук.

Это нормально, что меня тянет к другим нарциссам после отношений с одним из них?

Да, мы часто подвержены нарциссическому абьюзу сразу после завершения токсичных отношений, особенно если они были продолжительными. Когда мы привыкаем к обыденности травматических взлетов и падений и драме зависимых отношений, самое простое уважение и порядочность кажутся нам чем-то чуждым и непонятным – мы не получаем того же удовольствия. Вот почему важно проводить внутреннюю работу и экспериментировать с разными методами исцеления, чтобы избавиться от травмы и подсознательных ран и помочь своему мозгу исцелиться от абьюза.

Многие из нас склонны быстро вступать в новые отношения, ведь мы мечтаем о тихой гавани после пережитой токсичности. Но, к сожалению, не залечив свои раны, мы нередко оказываемся в объятиях очередного нарцисса. Это происходит потому, что мы подсознательно запрограммированы искать человека со схожими чертами, чтобы «избавиться» от ран, нанесенных нам прошлыми партнерами.