Наследие Плеяд. Пробуждение энергии Ка

Движения Дельфина — это один из аспектов метода Репаттернинга Мозга Дельфина. Они представляют собой направляемые движения, которые выполняются, лежа на полу. Движения Дельфина предназначены для того, чтобы научить ваше тело избавиться от сковывающих схем и застойных явлений, двигаясь особым образом и в то же время внимательно наблюдая за собой, чтобы осознавать все тонкости движений. Когда вы осознаете все, что делаете, и одновременно ощущаете результаты в своем теле, то становитесь свободны и открыты для изучения новых способов движения и существования, которые более соответствуют тому, кем вы являетесь сейчас и кем становитесь. Другими словами, вы предоставляете своему телу новые возможности выбора. Интересно, что, когда мозг обучается новому способу делать что-либо, для которого требуется меньше энергии, чем для предыдущего, он отбрасывает старый способ и принимает новый, более эффективный с точки зрения энергозатрат вариант. Для того чтобы держать часть тела в состоянии сжатия, требуется намного больше энергии, чем для того, чтобы позволить ему быть свободным, радостным и непосредственным, как при воздействии Эффекта Дельфиньей Волны. Поэтому как только ваш мозг испытает альтернативный вариант, который дает свободу, радость, непосредственность и избавление от зажатости, то он принимает этот modus operandi[7] и говорит телу, как действовать по-новому. Следовательно, Репаттернинг Мозга Дельфина — это процесс обучения: независимо от того, проводят с вами работу руками или вы делаете Движения Дельфина, ваше тело обучается действовать более эффективно на основе ваших тактильных ощущений и в результате знакомства со "здоровым" альтернативным вариантом, более эффективным с точки зрения энергозатрат. Полностью сосредоточив внимание на своем теле при выполнении Движений Дельфина, описанных ниже, вы отделяете опыт обучения от других возможных внешних воздействий на нервную систему, очищая и конкретизируя то, что получает ваш мозг, а затем — ваше тело. Например, при выполнении этих процессов вам говорят держать глаза закрытыми. Дело в том, что, когда глаза открыты, ваш мозг забрасывается информацией о формах, расстояниях, цветах, источниках света и всем остальном, что попадает в поле зрения. Закрывая глаза, вы даете своему мозгу возможность выбирать новые варианты, касающиеся здоровья тела, которые являются более долгосрочными и точными именно благодаря изоляции от внешней среды и точности отбора поступающей в мозг информации.

При выполнении Движений Дельфина идеальный вариант — это лежать на полу, покрытом ковром, и так, чтобы глаза все время были закрыты. Позвольте своему мозгу быть свободным и открытым и слушайте пошаговые инструкции. Как уже объяснялось выше, если вы откроете глаза, чтобы прочитать инструкции, это в некоторой степени помешает вашему процессу обучения. Когда вы открываете глаза или читаете, в результате этих действий ваш мозг постоянно подпитывается дополнительной информацией, из-за чего ему трудно выделить для себя опыт и ощущения, получаемые при выполнении Движений Дельфина. Поэтому рекомендуется либо самостоятельно записать инструкции на магнитофон, либо попросить друга читать их вам, продвигаясь от одного шага к другому достаточно медленно для того, чтобы вы могли исследовать каждое движение, прежде чем переходить к следующему.

Спланируйте выполнение Движений Дельфина так, чтобы у вас было примерно два часа свободного времени. Это позволит примерно час заниматься самими движениями, а следующий час — расслабиться, не делая никакой работы, требующей сосредоточения, не читать, не делать упражнения и не смотреть телевизор. Важно также, чтобы вы не напрягались в течение часа после выполнения движений на полу. Очень хорошо делать упражнения перед сном, поскольку это позволяет нервной системе интегрировать в себя новый опыт, прежде чем переходить к другим видам деятельности.

Какой бы способ выполнения первого упражнения Движений Дельфина вы ни предпочли — читать шаги самостоятельно по мере их выполнения, слушать магнитофонную запись или работать с другом, — вот пошаговое описание данного процесса.

1. Надевайте только свободную или эластичную одежду. При выполнении этого или любого другого упражнения, относящегося к методу Репаттернинга Мозга Дельфина, не надевайте пояс, бюстгальтер, спортивную повязку на голову или драгоценности. Снимите очки или удалите контактные линзы.

2. Найдите удобное место на покрытом ковром полу, чтобы вам было куда вытянуться и вы при этом не касались стен, мебели или предметов на полу какой-либо частью своего тела. Лягте на спину, удобно положив руки по бокам, ноги — на ширине плеч. Закройте глаза и держите их закрытыми до окончания сеанса, если только вы не читаете инструкции самостоятельно по мере их выполнения.

3. Обратите внимание на свое дыхание, не меняя его. Какие части вашего тела расширяются со вдохом, а какие — нет?

4. Держа глаза закрытыми, почувствуйте, какая нога больше повернута наружу, чем другая.