Наследие восточной медицины. Приемы и методы, философия и рецепты, секреты и советы

Мы получаем набор химических веществ с пищей, давая организму сырьё для получения строительного материала и поддерживающей жизнь энергии. Мы получаем, но должны и отдавать её, энергию. Ведь жизнь есть движение, постоянный циклический обмен: получил – отдай. Иначе, вспомните, что бывает с аккумулятором, который поставили заряжаться и забыли о нём. В конце концов, если нет предохранителя, он закипит, а может и взорваться. Тело наше устроено немного по-другому. Если пичкать его энергией-пищей, человек начинает расти вширь – он так «закипит», что в дверь проходить не сможет. А если энергия-пища ещё и неподходящего качества, могут начать «осыпаться пластины»: органы «сыплются», изнашиваются и отказываются функционировать в штатном режиме. Правильная работа аккумулятора – это зарядка-разрядка. Поэтому необходимо «сжигать» получаемые калории. Тогда и обмен веществ будет интенсивней, что положительно скажется на здоровье.

Тайваньцы говорят: если человек много работает физически, то он даже рис способен есть в сыром виде, организм всё переварит. Это, конечно, несколько утрированное изречение, не стоит ставить подобные эксперименты на себе и близких, но суть высказывания в том, что нагрузки настолько укрепляют организм, что он способен переваривать то, что в праздной жизни нанесёт ему непоправимый ущерб.

Лучше всё-таки найти некий баланс между качеством-количеством пищи и физическими упражнениями для тела. Физические нагрузки – это общие и универсальные рекомендации абсолютно для всех. Даже если вы начинаете задыхаться при ходьбе, для начала просто переставляйте ноги, сидя на стуле. Не можете сделать ни одного отжимания от пола, начинайте отжиматься от стены. А по мере появления сил изменяйте угол наклона своего тела, пока не переведёте его в горизонтальное положение. Это увеличивает нагрузки постепенно.

В идеале, вернее, так я вывел для себя, исходя из потребностей моего организма, пятидесятилетний мужчина должен в день делать примерно 60 нормальных, полноценных отжиманий от пола, 30 приседаний и столько же качаний пресса. Это не означает, что надо следовать моему начинанию. Не упирайтесь, если сей процесс не приносит вам удовольствия, найдите свои варианты, и, я уверен, у терпеливого человека пробудится кайф от подобных нагрузок. Можно разделить упражнения на два раза, так будет даже легче и логичнее, – первая серия утром до завтрака, вторая – во второй половине дня.

Наши конечности – это насосы, если использовать их правильно. Руки – верхний компрессор. Ноги – нижний. А посередине – органы жизнеобеспечения, в том числе и регулировщик кровообращения – сердце. Прокачивать всю систему необходимо регулярно. Чтобы не получалось как с автомобилем, поставленным на зиму в гараж. Выкатили его оттуда по весне, а у него аккумулятор сел, трубки надо прочищать, а проводку крысы подгрызли. Механизм всегда должен работать. С нормальным техосмотром и техобслуживанием, профилактикой он будет служить вам верой и правдой долгие годы. Но он должен обязательно быть в работе, никогда не простаивать!

Обратитесь к Природе. Если есть у вас домашние животные, понаблюдайте за ними. Как просыпается, например, кошка? Она довольно продолжительное время потягивается, выгибает спину в разные стороны, тянется лапами. Начинать день лучше всего с «заводки» и «прогрева», чтобы пробудить наши органы. Чем, собственно, и занимается животина.

Такой сакральный процесс, как сон, включает в себя огромное количество функций. По некоторым учениям, сон – чуть ли не самое главное в жизни биологического существа. Во сне происходит множество различных процессов, в том числе и очистительных. Ведь мелатонин – «гормон сна», благодаря которому мы имеем возможность этим заниматься, кроме ещё кучи функций, является мощнейшим антиоксидантом, то есть «дворником» организма. Собранный им «мусор» по различным «мусоропроводам» должен быть выведен из тела. Одним из таких трубопроводов является лимфатическая система тела. А она, как мы уже знаем, не имеет своего компрессора. Движение лимфы осуществляется исключительно под воздействием вибраций, происходящих во время работы органов, сокращения мышц, в том числе и от нашего активного движения. Собирая на протяжении ночи различную «бяку» по всему организму, лимфа должна доставить её к выводящим органам очищения. Неплохо было бы помочь лимфатической системе. Из описания нетрудно сделать вывод, каким именно образом можно ей подсобить.

Я предложу вашему вниманию свои наработки, основанные на восточных практиках, таких как йога, цигун и многих других.