Настоящая девчонка. Книга о тебе

Тебя разрывают два противоположных желания. С одной стороны — быть как все, походить на друзей, делать всё так же, как и они: так же одеваться и разговаривать, слушать ту же музыку, увлекаться теми же кумирами. А с другой стороны — не быть как все, не сливаться с серой массой, найти и проявить свою индивидуальность, сделать так, чтобы тебя признали и стали уважать. Поэтому некоторые девочки примыкают к субкультурам. Субкультуры с успехом соединяют в себе оба стремления: и быть как все (все = «те, с кем я общаюсь и провожу время»), и не быть как все (все = «все остальные, другие, взрослый мир»).

Ты переоцениваешь свои принципы и ценности. Правила, которые ты соблюдаешь, вещи, в которые веришь. Что на самом деле морально? Что этично? Что есть истина? Религия — это моё или нет? Что для меня значимо? Каким правилам я следую? Во что я верю? Раньше тебе говорили: одно хорошо, а другое плохо, и ты не сомневалась. Больше так не будет. Ты понимаешь: это не твои ценности и принципы. По-настоящему твоими станут те, которые ты усвоишь, то есть обдумаешь и примешь.

Ты размышляешь о смысле жизни и о будущем. Ищешь своё я, своё место в мире.

У каждой девочки собственный, уникальный путь взросления. Если с тобой случились все перечисленные выше перемены — это нормально. Ни одной — тоже нормально. Бунтовать нормально. Не бунтовать тоже. В Главной палате мер и весов не лежит Идеальный Образ Девочки-Подростка, которому нужно соответствовать.

Почему происходят эти перемены? Я объясню на примере воли и самоконтроля.

В главе 1 мы поговорили о том, как меняется твоё тело. Но упустили из виду важный орган: головной мозг. Сейчас он меняется тоже. Эти перемены невидимы и происходят намного дольше, чем взросление тела. У тебя давно появилась грудь, начались менструации… Значит ли это, что твоё тело — полностью взрослое? Нет. Осталось дождаться головного мозга. Мозг очень сложно устроен, и он заканчивает развиваться и созревает последним.

В мозге много отделов. Познакомься с парочкой из них: лобные доли и лимбическая система. Передняя часть лобных долей называется префронтальной корой. Она занимается анализом, планированием, прогнозами, просчитывает риск и пользу. У лимбической системы много задач, и одна из них — отвечать за эмоции и поведение.

Когда ты взрослеешь, лобные доли развиваются и покрываются миелиновой оболочкой. В 18—20 лет лобные доли разовьются полностью. А лимбическая система созревает раньше.

Что отсюда следует? Это объясняет:

— вспыльчивость, раздражительность, неспособность сдержаться;

— склонность рисковать, неумение здраво просчитывать риски и последствия.

Назовём эти части мозга Горячая голова и Строгая планировщица.

Горячая голова кричит:

— Хочу всё! Хочу немедленно! Хочу — значит, сделаю! Вперёд и с песней! Ура!

Строгая планировщица пытается возражать:

— Подожди… Но как же риски и последствия? С большой вероятностью это плохо кончится! Давай хотя бы остановимся и подумаем! Хоть пять минуточек! Э-э-эй!

Но проблема в том, что Строгая планировщица заперта внутри звуконепроницаемой комнаты. Горячая голова её не слышит. Или слышит, но плохо, а прислушиваться не желает. Риски? Последствия? Что бы она понимала! Хочу — и сделаю! Вперёд! Когда-нибудь Строгая планировщица разберёт стену, подружится с Горячей головой и слегка остудит её, а пока — пока будоражащая идея забраться на крышу многоэтажки, чтобы посмотреть на звёзды, кажется однозначно привлекательной…

Конечно, я упрощаю то, что происходит. На самом деле всё гораздо сложнее. Головной мозг — не кухонный шкаф, а его функции — не банки с вареньем. Нельзя чётко сказать: воля у тебя лежит вот здесь, эмоции — вон там, внимание — вот тут. За планирование и контроль отвечает не только префронтальная кора, но и другие участки мозга.

Проблемы с самоконтролем — это совершенно нормально для твоего возраста. Тебе сложно противиться желанию рискнуть, получить немедленное удовольствие, не думая о последствиях. Но с другой стороны, мозг не всемогущий кукловод, а ты не безвольная марионетка. Предупреждена — значит вооружена. Если ты понимаешь, почему чувствуешь себя именно так, ты можешь кое-что изменить.

Выясни, в чём твои слабые места

Слабое место — это ситуация, когда плотина самоконтроля даёт трещину и рушится, отчего происходит наводнение: ты говоришь резкости или делаешь поступки, о которых потом жалеешь. Список слабых мест может быть, например, такой: «Я часто совершаю необдуманные траты, если хочу купить что-то — не могу удержаться», «Я ненавижу, когда мама меня сравнивает с ребёнком, сразу начинаю орать и беситься».

Сделай паузу

Предположим, проблема в необдуманных тратах. Ты увидела привлекательную вещицу и немедленно захотела её купить. Остановись и скажи себе: «А теперь перерыв!», отложи вещицу и забудь о ней минимум на день, а лучше — на неделю. Если спустя неделю твоё желание так и не утихло — купи её. Но вполне возможно, что ты остынешь и решишь: «И почему она мне так понравилась? Я вполне без неё обойдусь».