Настоящая девчонка. Книга о тебе

А. Зависимость от наркотиков развивается мгновенно, отвыкание крайне тяжёлое. Разрушается и тело, и личность, причём стремительно.

Б. Зависимость от курения развивается быстро, отвыкание тяжёлое.

В. Зависимость от алкоголя может не появиться, если пить редко; если пить часто — развивается постепенно. Последствия бывают очень тяжёлыми. Разрушается и тело, и личность, но не быстро, а постепенно.

Если совместить знания о зависимостях и критерий «необратимость» — получается вот что.

А. Наркотики: моментальное привыкание, последствия обратимы с огромным трудом или полностью необратимы. Вывод: лучше даже не пробовать.

Б. Курение: очень быстрое привыкание, последствия обратимы с большими усилиями. Вывод: пожалуй, не стоит.

В. Алкоголь: привыкание появляется при частом и бесконтрольном употреблении, тогда последствия могут быть любыми вплоть до необратимых. Вывод: попробовать можно.

Думаю, я серьёзно рискую, потому что не бросаюсь лозунгами «Пить — плохо, и никак иначе!» Если ставить вопрос ребром: алкоголь — добро или зло? — тогда я, разумеется, отвечу: зло. Когда человек не умеет расслабиться и порадоваться без бутылки, доходит до тяжёлой зависимости и выносит из дома последние вещи в обмен на водку — что тут хорошего? С другой стороны, у некоторых народов принято пить вино каждый день, а пьяными они на улицах не валяются и живут довольно долго. В чём же дело? Наверно, в мере и в культуре. Пока алкоголь — необязательное дополнение к посиделкам, он почти безобиден. Как только люди без бокальчика начинают нервничать, не находят себе места, срываются на других — готово, дело сделано: зависимость запустила щупальца в мозг и нервную систему.

Хочешь попробовать алкоголь? Ты можешь это сделать. Но — внимание! — обязательно поговори с родителями. Если они категорически против даже глотка шампанского в Новый год — отложи идею до совершеннолетия. Первый раз в жизни пробуй алкоголь дома, при родных, под их контролем. Дело в том, что люди по-разному реагируют на выпитое. Возможно, ты повеселеешь и будешь петь и целоваться с кошкой. Или помрачнеешь, заберёшься под стол и откажешься оттуда вылезать. Или запутаешься в собственных ногах. Или упадёшь и уснёшь мертвецким сном. Или тебя жутко затошнит и вырвет. Теперь представь, что всё это происходит в компании знакомых или малознакомых людей. Неприятно, стыдно, ещё и опасно.

* * *

Если бы мне пришлось объяснять пришельцу, что такое алкоголь, я бы сказала: «Это не очень вкусная штука, в которой земляне топят проблемы, вместо того чтобы их решать. Алкоголь устроен так, что приносит краткую эйфорию, а затем — долгую тоску. Он не делает нас лучше, не помогает раскрыть наши таланты, не избавляет от тяжёлых мыслей, а лишь ненадолго запихивает их на дальнюю полку сознания. В нём нет ничего привлекательного. Давай я лучше расскажу тебе о книгах или о том, как устроен человеческий мозг, это намного интереснее!»

Я богиня? Я ничтожество?

Иногда у тебя случаются всплески дурного настроения, а мир окрашивается в чёрный цвет. Ты с головой уходишь в самобичевание, думая, что ты хуже всех на свете. Самооценка падает на самое дно Марианской впадины… Почему так происходит?

Само + оценка = оценка себя собой. То, что ты о себе думаешь. Но вот вопрос: а откуда она берётся? Кому на самом деле принадлежат твои мысли о себе?

Тебя оценивают окружающие

У тебя сложное время в жизни. Ты растёшь и взрослеешь. Ты разрываешься между «нельзя» и «можно», «недопустимо» и «приемлемо», «моё» и «не моё». Мало того — к тебе предъявляют кучу требований. Родители требуют хорошей учёбы и примерного поведения. Общество требует, чтобы ты выглядела и вела себя как положено девочке. Стандарты красоты требуют, чтобы ты им в угоду отказалась от себя. И все подряд считают, что они вправе тебя оценивать.

Первые оценки ты наверняка получила от родителей. Ты была хорошая девочка и плохая девочка. Хорошую любили, плохую — нет. Потом тебя стали оценивать друзья и знакомые. Потом — учителя. Потом ты стала повторять оценки, которые слышала. Ты усвоила их, то есть сделала своими. Парадокс: чужие мнения и мысли о тебе стали твоими собственными, стали самооценкой!

Предлагаю эксперимент. (Только, пожалуйста, проводи его в ровном, спокойном настроении, а не когда ты расстроена или взвинчена.) Попробуй написать список обидных, ранящих вещей, которые ты думаешь о себе. Посмотри на него и спроси себя:

— Думала ли я так всегда или стала так думать с какого-то времени?

— Кто первый сказал мне это? Почему я поверила?

— Чей голос в моей голове говорит мне гадости?

Кто тебе сказал, что ты тупица, лентяйка, эгоистка, хамка, криворукая или неудачница? Кто сказал, что ты никогда ничего не добьёшься, что ты хуже всех, что у тебя ничего не получается? Кто это был?

Скорее всего, в списке окажутся родители, друзья, знакомые, учителя. Ты увидишь, что каждое из дурных слов принадлежит не тебе.

— Почему мнение этих людей важно?