Настоящая женщина. Самый лучший психотренинг для женщин за последние 20 лет

Практика дня: Составь список того, что ты хочешь оставить в своей прошлой жизни: беды, отчаяние, безденежье, предательство, разбитые надежды… Опиши все очень подробно, даже если тебе придется исписать целую тетрадь.

Зажги темную свечу. Исписанные листы разрежь ножницами на квадратики размером 1x1 см. Пинцетом бери каждый квадратик и сжигай на пламени свечи. Почувствуй, как с каждым сожженным квадратом из тебя уходит боль – из области солнечного сплетения словно происходит отток негативной энергии в сторону пламени.

Во время практики не говорить ни слова! Желательно также хранить молчание до утра.

Совет дня: Некоторые люди так боятся умереть, что просто не начинают жить (Г. Ван Дейк).

День 13

Теперь же, когда ты освободилась от гнетущих проблем, самое время начать заполнять свое сознание совершенно иными знаниями, эмоциями и впечатлениями. Но какими?

Если продолжать жить и думать по-старому, то пространство твоей жизни опять будет насыщаться прошлыми переживаниями и ты продолжишь жить в прежней реальности. Оно тебе надо?

Поэтому с сегодняшнего дня все (абсолютно все без исключения) надо будет делать по-новому. Действовать, думать, воспринимать… Это не так трудно, как кажется на первый взгляд, но тебе придется приложить некоторые усилия, чтобы побороть инерционное движение по жизни.

Практика дня: Сегодня и далее в течение 21 дня выполняй следующую практику: когда ты просыпаешься утром, осознавай, с чего начинается твой день? Чашка кофе или чая, умывание или что-то еще? Поменяй утренние действия местами.

Совет дня: Инерция мышления иногда заводит так далеко, что уже и мыслей давно нет, а ты продолжаешь думать и никак не остановишься (Ю. Татаркин).

День 14

Сегодняшний день также посвяти изменению мышления и поступков. Но касаться это будет уже отношений – с друзьями, с любимыми людьми, с детьми, с коллегами по работе.

Чем дольше ваше знакомство и связь, тем сильнее привычка к определенному стилю общения. Но, дорогая, ты же сама прекрасно понимаешь, что если каждый день есть яичницу, то скоро от нее будет просто воротить. В общении, как и в еде, должно быть разнообразие.

Практика дня: Если ты хочешь сохранить со своим мужчиной долгие отношения, помни, ему должно быть с тобой интересно и непредсказуемо. Каждый день ты должна его чем-то удивлять. Еда, внешний вид, идеи, интересы, рассказы, радости и обиды – изо дня в день все это должно быть разным! Как только ты начинаешь повторяться, это означает, что ты стала привыкать к этому человеку и больше не боишься его потерять.

Совет дня: Все расставания между мужчиной и женщиной всегда происходят по желанию женщины. Даже если инициатором является мужчина.

День 15

Изменение жизни, как правило, никогда не происходит быстро и внезапно. Даже если ты резко изменяешь обстоятельства, то все равно остаются какие-то привычки, пристрастия, мнения, которые являются для тебя естественными и автоматическими. Ты просто не задумываешься над тем, что и как ты делаешь.

Сегодняшний день снова посвяти отказу от автоматического движения по жизни.

Практика дня: Сегодня и в течение 21 дня ты начинаешь играть в одну интересную игру. Она называется «Северо-западный проход». Смысл ее заключается в том, что свою ежедневную дорогу от дома до работы (института, магазина, фитнес-клуба, детского сада и т. д.) ты всякий раз будешь проходить новыми маршрутами, ни разу не повторяясь.

Изобретай новые пути, даже если они будут невероятно дурацкими с точки зрения окружающих, – тебе что за дело? Ты совершаешь волшебство, и мнение остальных здесь будет явно лишнее.

Совет дня: Привычка есть разум дураков (Фридрих Великий).

День 16

Сегодня ты наконец сможешь обратить внимание, что события вокруг тебя начинают складываться по-новому. Если предыдущие две недели ты четко выполняла практики и занималась анализом ситуаций, то к сегодняшнему дню ты создала все предпосылки для того, чтобы обстоятельства жизни начали складываться по-иному.

Теперь самое главное – не допустить старых мыслей и оценок, старого поведения в новых ситуациях. Тогда и результат будет другим!

Практика дня: Представь себе, что ты находишься внутри компьютерной игры. Все, что ты видишь вокруг, – прорисованные программистами сюжеты, образы и персонажи, а события и ситуации – программа, алгоритм действия. Одновременно представь, что ты в этой игре и персонаж, и игрок одновременно. Как персонаж ты участвуешь в событиях, а как игрок – управляешь ими.

Постарайся прожить этот день, не теряя состояния и ощущения, что все вокруг – это игра. Твоя игра.

Совет дня: Чудо – это плохо подготовленное событие.

День 17

Сегодня проведи день в гармонии и мечтах. Отдыхай, чувствуй Мир вокруг себя. Думай о том, что бы ты хотела в этом Мире изменить, чтобы он был более комфортный и приятный для тебя.