Настольная книга будущей мамы

Главное, чтобы занятия вас не утомляли, а приносили истинное удовольствие. Прекрасно, если вы любите музицировать, рисовать или рукодельничать, а может быть, даже пишете стихи. Если хотите, чтобы малыш впитывал больше впечатлений, что потом поможет развить в нем любознательность, интерес, то ходите на концерты, в картинные галереи. В конце концов, просто почаще гуляйте, любуясь памятниками архитектуры или наслаждаясь картинами природы. Чем чаще беременная женщина видит действительно прекрасное, тем приятнее это будущему ребенку. Хороших результатов внутриутробного воспитания можно достичь только тогда, когда мама сама максимально раскрывается как личность.

Именно поэтому очень важны положительные эмоции, психологический комфорт и благоприятные ощущения. Сосредоточьте свое внимание на чувстве красоты, на состоянии счастья и восторга, передавая свои ощущения малышу.

Слушаем музыку

Специалисты, наблюдающие беременных женщин, сделали вывод, что особым образом подобранная музыка может укреплять иммунную систему будущей мамы, снижать страхи, тревожность и даже обладать некоторым обезболивающим эффектом. За рубежом давно (да и в России с некоторых пор) практикуется метод музыкально-терапевтического воздействия.

Ученые убеждены, что музыка рождает у ребенка, находящегося в материнском чреве, положительные эмоции, снимает противоречия, успокаивает и настраивает на любовь. С помощью музыки можно воздействовать на три сферы жизнедеятельности плода: двигательную, эмоциональную, дыхательную. И самое главное – музыкальная стимуляция развития будущего ребенка положительно сказывается как на психических, так и на физических его качествах.

Как правило, беременные женщины занимаются по данной методике в медицинских учреждениях, но прослушивание музыки, напевание песенок, разговоры с ребенком можно проводить и дома самостоятельно. Беременные женщины поют на протяжении всей беременности, начиная с первых недель, специально написанные детские песенки. Во время пения между мамой и малышом устанавливается удивительная эмоциональная связь, к тому же определенные звуки и дыхательные упражнения благотворно воздействуют на органы плода и стимулируют его развитие.

Кстати, будущие мамы замечают, что во время пения малыши отвечают им, по-своему реагируя на разные песни, – то начинают активно двигаться и толкаться, то замирают, как бы прислушиваясь.

Репертуар для будущих мам подбирается особый: сейчас написано около тысячи специальных песен, которые должна петь женщина, причем для каждой недели беременности существуют свои музыкальные произведения. Медики, которые следят за беременными, занимающимися по этому методу, констатируют исчезновение тахикардии и нормализацию давления у будущих мам. У женщин пропадает страх перед родами, а малыши-«меломаны» рождаются крепкими и опережают сверстников в развитии.

Музыку можно давать слушать малышу, прикладывая динамики проигрывающей аппаратуры к животу беременной мамы. Некоторые специалисты считают, что любимые музыкальные инструменты малышей – это флейта, гитара, арфа.

Вот список произведений, которые наверняка будет приятно слушать вашему еще не родившемуся малышу:

1. Произведения Баха, Моцарта, Вивальди.

2. П. И. Чайковский. Времена года.

3. П. И. Чайковский. Музыка из балетов «Щелкунчик», «Спящая красавица», «Лебединое озеро».

4. П. И. Чайковский. Пьесы из Детского альбома.

5. Эдвард Григ. Песня Сольвейг, танец Анитры из сюиты «Пер Гюнт».

6. Ф. Шопен. Мазурки, вальсы, ноктюрны.

7. Ф. Шуберт. «Вечерняя серенада», вальсы.

8. И. Брамс. Венгерский танец № 5.

9. М. И. Глинка. Марш Черномора из оперы «Руслан и Людмила», танцы и краковяк из оперы «Иван Сусанин».

10. А. Рубинштейн. «Мелодия».

11. Н. Римский-Корсаков. Музыка из симфонической поэмы «Шехерезада».

12. Л. Бетховен. «К Элизе», соната № 14 («Лунная»).

13. Л. Боккерини. Менуэт.

14. С. Рахманинов. Полька, концерт для фортепиано с оркестром № 3.

15. Дж. Верди. Марш из оперы «Аида», Песенка герцога из оперы «Риголетто», Застольная песня из оперы «Травиата».

16. И. Штраус. Музыка из оперетты «Летучая мышь», вальсы.

17. И. Кальман. Музыка из оперетты «Сильва».

18. Ф. Лист «Грезы любви».

19. С. Прокофьев. Вальс из балета «Золушка», Гавот из «Классической симфонии», Танец рыцарей из балета «Ромео и Джульетта».

20. А. Грибоедов. Вальс.

Каждое из этих произведений способно пробудить у слушателя чувство красоты и ощущение сказки, даже если этот слушатель только собирается появиться на белом свете.

Лучше этих волшебных звуков для него может быть только один – родной и теплый мамин голос. Разговаривайте с малышом как можно чаще, пойте ему колыбельные. Когда малыш родится, он с радостью вспомнит ваши мамины песенки и будет хорошо под них засыпать.

Выполняем упражнения