Настольная книга будущей мамы

Вы можете покупать самые недорогие, но обязательно сделанные из хлопка трусики для беременных. Они вам понадобятся и в роддоме, да и вообще до тех пор, пока не прекратятся послеродовые выделения (кровь, слизь и выделения из матки). И пусть вас греет мысль о том, что скоро, очень скоро вы навсегда распрощаетесь с этим предметом своего туалета и начнете носить элегантное и сексуальное нижнее белье.

Бюстгальтер

Даже если прежде вы не всегда носили бюстгальтер, то теперь, во время беременности, вам придется носить его постоянно. В середине срока грудь увеличивается настолько, что лифчик можно не снимать даже ночью – тогда вы сможете спокойно ворочаться во сне. От сильной задержки воды и жира мышцы грудной клетки будут находиться в напряжении, так что ваша задача – обеспечить груди удобную поддержку.

Конечно, вы быстро поймете, что старый лифчик вам уже не подходит. Сначала вы можете купить точно такой же лифчик, просто на размер больше. Но настанет день, когда вам придется приобрести специальный бюстгальтер для будущей мамы. Ведь если вы этого не сделаете, вам придется постоянно покупать новые лифчики – грудь-то меняется день ото дня. Да, как и в случае с трусиками для беременных, эта разновидность белья зачастую не отличается особой красотой и элегантностью. Однако в данный период такой бюстгальтер действительно будет удобен для вас. Сзади на нем есть несколько рядов крючков, которые помогут вам удобно поместить в чашечки растущую грудь. Бретельки и пояс бюстгальтера для беременных шире, поэтому обеспечивают хорошую поддержку бюста и лучше распределяют его вес. Узкие бретельки просто впивались бы вам в плечи под тяжестью вашей изменившейся груди. Чашечки лифчика для будущих матерей более полные и больше закрывают грудь, что способствует уменьшению давления на мышцы грудной клетки.

Приблизительно на восьмом месяце беременности вам нужно будет купить два или три бюстгальтера для кормления. Застежка у них расположена спереди, что позволит вам кормить ребенка, не снимая лифчика. Тщательно выбирайте подходящий фасон, потому что вы пока и сами не знаете, как долго вам придется носить эти лифчики.

Если вы хорошенько поищете, то найдете бюстгальтеры для беременных и для кормления вполне элегантных фасонов. Ведь они не обязательно должны напоминать те, что носили наши бабушки. Если вы хотите приобрести себе лифчики для беременности и кормления заранее, подумайте о том, чтобы не промахнуться с размером. Проконсультируйтесь у продавца – он измерит вас и посоветует, что подойдет лучше, учитывая постоянно увеличивающиеся размеры.

Купальник

Вполне возможно, что в течение беременности вам может понадобиться купальный костюм. Если вам повезет, и летняя жара придется на ваш пятый месяц, вы сможете обходиться обычным купальником большего размера. Если вы очень молоды и у вас стройные ноги, можете даже носить бикини – беременность не преграда. А вот после пяти месяцев беременности обычный костюм уже не подойдет, даже если у вас и не слишком большая прибавка в весе. Почему? Встаньте перед трюмо и оглядите хорошенько свою заднюю часть. Теперь понятно? Живот на этом сроке уже сильно выпячивается вперед, а значит, ткань купальника будет сильно натянута, и на поправившуюся попку ее останется совсем немного. А учитывая тот факт, что и ноги у вас поправились, можно представить себе эту картинку – очень, к слову сказать, неприглядную. Однако это вовсе не означает, что во время беременности вам придется плавать только в собственной ванне. Нет уж, купите себе специальный купальный костюм. Он, конечно, не слишком красив, но зато обладает рядом преимуществ, которых не имеет обычный купальник. Во-первых, бюстгальтер вшит в костюм и составляет с ним единое целое, что позволяет поддерживать грудь. Во-вторых, купальник для беременных скроен так, что сзади от бедра до бедра он шире, а спереди на нем имеется специальный карман для вашего увеличившегося живота.

Лучше всего купите такой костюм, который позволит вам показать свою полную грудь во всем ее великолепии. Это чудное зрелище будет отвлекать внимание от ваших ног и живота. И пусть купальник будет однотонным – так вы будете выглядеть менее громоздко, чем в костюме в цветочек или горошек.

А самое главное, купайтесь и наслаждайтесь жизнью и своей беременностью. Вашему малышу понравится все, от чего вы получаете удовольствие.

Физкультура для беременных

При родах затрачивается колоссальная энергия, и, чтобы подготовить организм к огромным нагрузкам, будущей маме непременно нужно делать необходимые физические упражнения. Они обязательно должны быть разработаны в зависимости от срока беременности и направлены прежде всего на укрепление позвоночника, мышц живота, ног и тазобедренных суставов. Если женщина хорошо физически подготовлена, то роды, как правило, проходят не слишком болезненно.

Общие рекомендации

Приобретите гимнастический коврик – на нем вы будете чувствовать себя увереннее, так как он не скользит, в отличие от обычного коврового покрытия.