Настольная книга будущей мамы

Потом, когда родите, попробуйте проанализировать – из-за чего вы так переживали? Уверяем, вы сами удивитесь! Например, вы расстраивались из-за того, в какой среде будет расти ваш ребенок! Воздух повсеместно отравлен, пища – синтетическая, вода – неживая. Может, вам даже захотелось уехать навсегда в какую-нибудь глухомань, подальше от шума, суеты и задымленности большого города… Да, это было бы прекрасно, но если в вашем случае такая идея является совершенно фантастической, то нужно просто выбросить ее из головы, и все. Зачем горевать из-за того, что беременность проходит в таких «ненатуральных» условиях, если когда-нибудь вашему малышу все равно придется познакомиться со всеми прелестями цивилизации? Так может, это даже хорошо, что он знакомится с ними постепенно? И кроме того, все мы так или иначе адаптируемся к таким условиям, ведь это наша естественная среда обитания. Конечно, она не делает нас и наших детей здоровее, но переживать по этому поводу совершенно бессмысленно. Просто старайтесь чаще бывать на природе. Наслаждайтесь ее красотой, дышите полной грудью и получайте положительные эмоции.

Потом вы вспомните, что переживали из-за своей располневшей фигуры. Вот уж, действительно, из-за чего не стоило беспокоиться! При желании можно очень быстро вернуться к своей прежней комплекции и избавиться от последствий тех изменений, которые неизбежно происходят при беременности.

Что еще вас тревожило? Растяжки на животе и бедрах, потеря прежней формы груди, варикозное расширение вен и потеря зубов. Ужас какой! Получалось, что беременность – самый что ни есть естественный процесс – несет сплошные разрушения. Просто стихийное бедствие какое-то! Но ведь многое зависит от вас! И величина прибавки в весе, сохранность формы груди – ведь если вы правильно подберете белье, то ничего катастрофического с вашим бюстом не произойдет. А для того чтобы ноги не покрылись венозной сеточкой, нужно надевать компрессионные колготки, следить за нагрузкой на ноги и опять-таки за весом. И зубы, и волосы сохранить тоже вполне реально, если следить за ними в течение беременности так, как вы следили за ними прежде. Что же касается растяжек, то после родов они очень скоро станут незаметными.

Вообще, обо всем, что касается внешности и фигуры молодой мамы, мы поговорим в отдельной главе. А пока вспомним об еще одном – самом сильном страхе беременной женщины – страхе родов.

Срок беременности подходит к концу, с вами и малышом все в порядке, скоро вы станете мамой. Почему же время от времени вы замыкаетесь в себе и грустите. Понятно! Вы панически боитесь рожать. С одной стороны, это вполне естественно – кто же не боится боли? Тем более боли незнакомой, неизведанной. Зубы лечить очень больно, но вы хотя бы знаете насколько больно. А рожать? Как вообще это происходит? Все рожавшие подруги вспоминают это событие по-разному. Те, кто родили недавно, – с ужасом; те, у кого дети уже немного подросли, – совершенно спокойно.

Совет такой: слушайте тех, кто говорит о родах как о самом прекрасном событии в жизни. Или не слушайте никого. Дело в том, что в нашей культуре традиционно сложилось представление о родах как о крайне мучительном событии. Правда, в последние десятилетия стали утверждаться представления о том, что роды совсем не обязательно сопровождаются диким страданием. Можно даже сказать, что интенсивность родовых болей в значительной мере зависит именно от эмоционального состояния женщины.

С началом родов в организме женщины запускаются естественные гормональные механизмы обезболивания, и хотя некоторые неприятные и даже болезненные ощущения неизбежны, они далеко не так ужасны, как описывают наши мамы и бабушки.

Но страх, тревожность и беспокойство, испытываемые женщиной в это время, вызывают напряжение мышц, нарушение дыхания, расстраивают естественное протекание родов – все это и приводит к возникновению сильных, мучительных болей. Так что советуем в последние месяцы беременности не выслушивать «страшные истории» о родовых мучениях родственниц и подруг. Лучше посещайте специальные курсы для беременных, где вам подробно расскажут о том, как протекает процесс родов, научат правильному дыханию и управлению своими мышцами. Кстати, будущим отцам также очень полезно присутствовать на этих занятиях. Тогда в течение срока беременности жены и первое время после родов муж не будет чувствовать себя лишним. Пусть из стороннего наблюдателя он превратится в активного участника событий. Так ему будет проще оказывать вам поддержку, в которой вы очень нуждаетесь.

Никогда не «примеряйте» на себя чужие истории и переживания. Не поддавайтесь влиянию людей с негативным опытом, не разрешайте им себя запугивать. Боль в родах особая: она является признаком того, что все идет хорошо, шейка раскрывается, и малыш вот-вот появится. Думайте только о нем, ему, маленькому, сейчас гораздо труднее, чем вам! Помогите своей крохе и ничего не бойтесь.