Настольная книга будущих родителей. 365 советов, вопросов и ответов

У меня появились судороги в ногах. Иногда я даже просыпаюсь с криком – потянусь во сне, а в ногах острая боль. Я-то потерплю, но не вредит ли это малышу?

Судороги икроножных мышц не способны принести вред ни вам, ни будущему ребенку. Но, когда вы проснетесь ночью от резкой боли, вряд ли именно эта мысль придет в голову первой.

Попытайтесь растянуть мышцу, энергично ступая всей подошвой или руками оттягивая пальцы стопы вверх.

Скорее всего, ваш организм страдает от легкого дефицита магния. Поэтому попробуйте больше есть абрикосов, сушеных фруктов, орехов, бобов и чечевицы.

Помощь может оказать и следующее упражнение. Встаньте лицом к стене на расстоянии вытянутой руки. Упираясь ладонями в стену, наклоняйте корпус вперед, не сгибая ноги в коленях – вы почувствуете, что икроножные мышцы «заработали»!

Если же судороги невыносимы и очень отягощают жизнь, лечащий врач выпишет вам необходимый препарат.