Настольная книга для истинной женщины. Секреты естественного омоложения и очищения организма

Начало действия договора (первый день занятий).

Дата завершения договора (последний день занятий).

По истечении 2 месяцев договор может быть расторгнут или продлен.

Вы можете составить такой договор в любой удобной для вас форме и изложить близкими вам словами. Любая записанная на бумаге цель становится гораздо ближе к реализации. Это в какой-то мере укрепит волю и самодисциплину.

Не призывайте в свидетели родственников, друзей и знакомых, пока не достигнете реальных результатов. Их непонимание, а часто и насмешки на начальном этапе ничего хорошего не принесут.

Что касается курения, то этот вопрос тоже должен быть решен до конца подготовительного периода. Кардинально поправить состояние здоровья и улучшить внешний вид, не отказавшись от никотиновой зависимости, невозможно. Все затраченные усилия будут сведены на нет из-за струйки дыма.

То, что бросить курить невероятно трудно, но совершенно реально, я могу говорить с чистой совестью на том основании, что до определенного времени выкуривала ежедневно более пачки сигарет в день на протяжении многих лет. Возможно, что мой метод избавления от этой привычки подойдет и вам.

Прежде всего, скажите себе, что за одну неделю до начала выполнения программы вы бросите курить, и не просто скажите, а запишите на бумаге.

Цель: бросить курить.

Начальная дата: например, 1 марта.

Конечная дата: 22 марта.

Получаемые преимущества: улучшение цвета лица, состояния здоровья и внешнего вида вообще.

Скажите себе: «Каждый раз, когда в течение трех недель я начну закуривать сигарету, то буду думать о том, что она отвратительная, ее вкус — горький, запах — неприятный, дым — едкий, у меня омерзительный вкус во рту, лицо серое, и все из-за этой чертовой сигареты».

На протяжении всего процесса курения поддерживайте негативное отношение к самому процессу. Как только берете следующую сигарету, включайте мощный поток отрицательного отношения к этому.

День, в который вы бросите курить, начните со слов: «Я никогда не курила, я не знаю, что это такое». Естественно, вас будет тянуть к сигарете первое время, но при мысли об этом проговаривайте фразу: «Я никогда не курила.»

Не ограничивайте себя всю первую неделю в еде, это поможет уменьшить психологическую нагрузку. Лишний вес, набранный за неделю, вы сбросите во время работы над программой. Кроме того, объясните себе, что, если по окончании двух месяцев занятий ваше желание курить вернется, вы пойдете ему навстречу; но желание не вернется, если вы переживете этот период.

Бросить курить поможет также тот здоровый образ жизни, который заключается в программе «Эликсир молодости». Не образуется того вакуума, который обычно возникает от бесцельного бросания курения.

Что касается алкоголя, то даже «безобидная» бутылка пива идет вразрез с философией очищения и оздоровления организма. Кроме того, если вы бросите курить, любая доза спиртного способна спровоцировать возврат дурной привычки, что, в свою очередь, может ослабить веру в себя.

Такие продукты, как чай и кофе, лучше тоже исключить из своего рациона. На первый взгляд, они кажутся достаточно безобидными, но не мешает знать, что это не только стимуляторы нервной системы, но и продукты, которые содержат особое вещество — ксантин; он превращается в мочевую кислоту в человеческом организме и вызывает ряд хронических заболеваний: запоры, заболевания кожи, крови, артриты, ревматизм и мигрень. Я думаю, что дополнительные комментарии излишни, а выбор — за вами.

Теперь, прежде чем приступить к понедельному расписанию программы, я бы хотела сказать несколько слов о времени начала проведения занятий. Это время с 5 до 6 утра. Почему так рано?

Прежде всего потому, что это то время, когда вам никто не сможет помешать, ни родственники, которые будут еще спать, ни телефон, ни жизнь города, которая на первый взгляд и так не мешает, но это только кажется. Вы никуда не сможете в 6 утра пойти, все закрыто. Немаловажна и тишина за окном и само настроение раннего утра.

Кроме того, ранний подъем заложен в самой природе человека, и, когда вы просыпаетесь с восходом солнца и пением птиц, когда дышите в унисон с окружающим миром, силы организма незамедлительно начинают идти вам навстречу, в благодарность за заботу.

Конечно, ложиться спать тоже нужно будет раньше, в 1011 часов вечера. И помните, что сон до полуночи — это сон для красоты и здоровья.

Решать выполнение предложенной в книге программы за счет сна ни в коем случае не нужно. Если вы будете хронически не высыпаться, кроме вреда для своего организма, вы ничего не добьетесь. Если нет возможности рано лечь спать, найдите время для сна днем или выберите для реализации программы удобное лично для вас время.