Научи свой мозг работать

Изучая детали своих сновидений, можно узнать нечто новое о мозге, их создающем. Но нет повода думать, что с помощью символов мозг пытается выразить свои истинные чувства, если, конечно, вы не страдаете от какой-то глубокой психологической травмы.

Ведите дневники сновидений

Еще задолго до появления телевидения человечество имело возможность наблюдать секс, насилие и невероятные повороты сюжетов в мире сновидений. Неудивительно, что некоторые наиболее предприимчивые умы пытаются воспользоваться этим источником вдохновения, используя его потенциал в повседневной жизни.

Один из наилучших способов запомнить сновидения — это ведение дневника. Вот несколько советов:

• кладите дневник для записи сновидений около кровати (или под подушку) и оттачивайте слог в темноте и в полудреме;

• не задавайте себе слишком много вопросов, пытаясь вспомнить сон, — вы можете прогнать из памяти обрывок сна, пытаясь упорядочить его с точки зрения бодрствующего мозга;

• датируйте записи в своем дневнике, чтобы отслеживать изменение сюжетных линий и наиболее часто повторяющиеся темы;

• если вы хотите записать много сновидений за короткое время, отслеживайте цикл сна и используйте будильник для пробуждения на REM-стадии. Или просто установите его, чтобы он сигналил каждый час. Такой способ поможет вам заполнить дневник за одну ночь, но не надейтесь при этом хорошо выспаться.

Ночные размышления

Сон как альтернативная реальность

Мы все согласны с тем, что наше сознательное «я» отключается к концу дня и просыпается спустя восемь часов. Но что если сновидения — явление такое же интуитивное и сиюминутное, как сознание в течение дня?

Обычно большинство снов забывается, если нас не разбудят. Но это не означает, что в снах мы проживаем менее яркую жизнь, чем в реальности. Это говорит лишь о том, что система накопления воспоминаний отключена, пока мы спим. Фактически мы воспринимаем мир сновидений так, как воспринимают реальность больные тяжелой формой амнезии — все происходящее реально, но быстро забывается.

Того факта, что 20 лет своей жизни человек проводит во сне, может быть достаточно, чтобы заинтересоваться, что же происходило в течение всех этих забытых лет. И можем ли мы с уверенностью сказать, что прожили хорошую жизнь, если не помним третьей ее части?

Глава 4 - Восприятие

Ваш мозг отражает реальность. Он воспринимает огромные потоки информации, проходящие через органы чувств, и трансформирует их в субъективный внутренний мир.

У этого мира и реальности существует несколько общих черт, но гораздо меньше, чем вы думаете. Этот мир управляется системой обработки данных, которая быстро делает выводы, абсолютно не обращает внимания на свои ошибки, а в ее работе часто наблюдаются сбои. Эта система видит то, что хочет видеть, слышит то, что хочет слышать, и не терпит поправок даже по самому незначительному поводу. Вы можете любить или не любить такой субъективный мир. Однако никогда не получится покинуть пределы мозга и узнать, что же действительно происходит вокруг нас. Вот о чем пойдет речь в данной главе. Из нее вы узнаете, как мозг интерпретирует окружающую нас реальность. Вы узнаете о странностях зрительного восприятия, слуха и других чувств, автоматических предположениях, кроющихся в глубинах мозга. Знание особенностей восприятия поможет вам реже обманываться, не поддаваясь на уловки мозга. Также вы можете узнать, как сбить с толку других людей, что тоже очень полезно (особенно тем, чья работа связана с рекламой, политикой и инвестициями в недвижимость). В любом случае с помощью этой главы вы сможете приподнять завесу тайны и узнать еще немного больше о странном механизме, управляющем нашей жизнью.

Основы восприятия

Заманчивой является идея разделить процессы обработки данных в нашем мозге на две группы: сознательные (когда понятно, что мы видим и слышим) и подсознательные (происходящие автоматически без нашего ведома). Так, мы не воспринимаем сознательно сигналы внутреннего уха, поддерживающие равновесие тела во время сложных танцевальных па, но сразу чувствуем, когда партнер по танцу наступает на ногу.

Однако, глубже копнув серое вещество мозга, понимаешь, что восприятие подобно жизни в одной квартире с безработными друзьями — вы даже не догадываетесь о многих творящихся у них вещах (и не все происходящее можете одобрить). Основные каналы восприятия, которые мы принимаем как должное: зрение, слух и осязание, — на самом деле подвергаются автоматической первичной обработке мозга. Мозг желает видеть определенную картину мира и на основании своих пожеланий формирует восприятие.