Научная йога. Демистификация

На яркой обложке книги «Йога для чайников» двое ее авторов представлены как обладатели докторских степеней — самого высокого академического статуса. Согласно информации на обложке, один из них является «автором более 40 книг», второй — «всемирно известным преподавателем йоги». При всем этом во втором издании книги, вышедшем в 2010 году, оба этих авторитетных ученых расхваливали «приветствие солнцу» как «полезную аэробную тренировку». И уверяли читателей, что новаторские, более интенсивные вариации древней практики позволяют занимающимся «хорошенько пропотеть» и достичь результатов, «сравнимых с аэробными» нагрузками.

Даже «Нью-Йорк Таймс» села в лужу. Одна из компаний, принадлежащих конгломерату — About.com, — в ответ на частый вопрос читателей «Можно ли поддерживать хорошую физическую форму, занимаясь йогой?» безоговорочно заявила «да». По словам Энн Пайзер, «йога-эксперта» веб-сайта, недавние научные исследования показали, что практикующим йогу более двух раз в неделю «нет необходимости дополнять свой режим занятий другими упражнениями, чтобы поддерживать очень хорошую форму». В подтверждение своих слов она процитировала ту самую статью из «Йога Джорнал», превратившую посредственное исследование Калифорнийского университета в Дэвисе в сбывшуюся мечту пиарщика.

Свидетельством того, как глубоко проникло это заблуждение, стал тот факт, что оно прокралось даже на страницы путеводителя «Гостиничное управление и деятельность» — пятого издания профессионального пособия для работников индустрии гостеприимства. В 2010 году читатели этого путеводителя смогли узнать, что энергичные стили йоги, такие как аштанга, — идеальная «кардиотренировка». Формулировка была не столь безапелляционной, как у Бет Шо, заявлявшей, что ее йога-фит — это «мощная аэробная нагрузка». Но тем не менее стараниями авторов этих строк практика йоги встала в один ряд с занятиями на беговой дорожке.

Итак, исследование Университета в Дэвисе и статью в «Йога Джорнал» продолжали цитировать, увековечив их заявления в Интернете. «Хаффингтон Пост» поместила ссылку на оптимистичную хвалебную песнь «Йога Джорнал».

Миф об аэробных преимуществах йоги разнесся по киберпространству, пока не достиг широт healthcentral. com — процветающего коммерческого сайта, занимающегося продажей лекарств, где можно получить рекомендации по медицинским вопросам. Владельцы сайта утверждают, что его посещают более 17 миллионов человек ежемесячно, а на заглавной странице красуется гордое упоминание о том, что для наполнения сайта используются медицинские публикации Гарвардского университета. Наличие герба Гарвардской медицинской школы означает, что на сайте представлена самая авторитетная медицинская информация. И действительно, на сайте healthcentral.com фигурировал герб школы — щит с тремя открытыми томами, на страницах которых было написано слово veritas — «истина» на латыни.

«Достаточно ли заниматься только йогой, чтобы получить хорошую кардионагрузку?» — задали вопрос читатели сайта в 2010 году.

И вот появился ответ — к его формулировке (или к проверке информации) якобы была причастна Гарвардская медицинская школа. Однако он родился там, где древнее искусство каким-то образом трансформировалось в современную фитнес-машину.

«Не волнуйтесь, — ответили эксперты сайта читателям. — Йога — это все, что вам нужно».

В последние годы многие люди научились не обращать внимания на явные преувеличения беззастенчивых гуру (которые могут быть такими независимо от того, есть у них флотилия «роллс-ройсов» или нет). Эти люди упражняются с гантелями, чтобы нарастить мышечную массу, бегают, чтобы тренировать сердце, и занимаются йогой ради гибкости и других преимуществ этой практики. Это называется «перекрестная тренировка». Разные виды физической нагрузки дополняют друг друга и приводят к сбалансированному результату.

У нового подхода появляется все больше поклонников, в том числе профессиональных спортсменов. К примеру, Алан Джегер, профессиональный бейсболист, увлекающийся йогой, открыл в Лос-Анджелесе свою школу для подающих высшей лиги. В ней звезды бейсбола бегают, занимаются растяжками, медитируют, слушают музыку, делают асаны и снова медитируют — и так часами перед выходом на поле.

Популярность перекрестных тренировок противостоит преувеличенным заявлениям о пользе йоги для поддержания формы. Этот подход взывает к здравому смыслу тех людей, которые внимательно прислушиваются к тому, что говорит им собственное тело.