Наука развития сознания и мозга

Чтобы расслабиться телесно и психологически, дышите глубоко, легко и спокойно. Не думайте ни о чем – представьте, что ваши мысли уходят к ногам в момент каждого выдоха.

Умиротворенная гармония. В состояние умиротворения необходимо входить через короткие интервалы в течение дня. Минута-другая в таком состоянии гармонии позволит удвоить работоспособность на протяжении следующего часа. Умиротворение способствует накоплению энергии, а ощущение гармонии подготавливает ее для эффективного действия. Гармония всегда помогает упорядочивать происходящее, отсюда очевидна ценность объединения чувства гармонии с расслаблением. Момент умиротворенной гармонии особенно важен сразу после упражнений для мозга и развития психики.

Досуг. Какой досуг выбрать – зависит полностью от рода вашей работы. Эти два состояния должны всегда быть противоположны по своей природе.

Если ваша работа требует большого нервного и умственного напряжения, выбирайте отдых и развлечения подвижные, легкие, яркие и бодрые. Но если ваша занятость не связана с умственной деятельностью, подойдет отдых, который пробуждает умственную энергию. А вот для человека, который весь день имел дело с глубокими проблемами, требуется другая форма развлечения. Если вас постоянно возбуждает ваша работа, не выбирайте формы отдыха, которые имеют тот же самый эффект. Многие впадают в эту ошибку. Весь день они взбудоражены на работе и вечером снова проводят досуг, который имеет тот же возбуждающий эффект. В результате этого их жизнь быстро сокращается. Выбирая развлечения, отдавайте предпочтение тем, что дают эффект, противоположный эффекту вашей работы. Благодаря этому вы будете и работать гораздо лучше, и продлите свою жизнь.

Отвлечения и сосредоточение. Сосредоточение будет полным только тогда, когда оно чередуется с пассивными отвлечениями. Концентрируйтесь регулярно на вашей главной цели, и в этот момент целиком посвящайте цели ваше внимание. Но перемежайте сосредоточенную деятельность с какими-то интересными занятиями, которые не требуют напряженного внимания. Жить исключительно ради одной цели – неправильно. Необходимо переключаться на другие занятия.

...

Отвлечения необходимы. Всякое действие полезно прервать на некоторое время, чтобы позволить ему и себе гармонизироваться и приспособиться к изменениям.

Воображение на отдыхе. Во время отдыха и расслабления направьте воображение на что-то тихое и безмятежное. Ради успокоения нарисуйте картины покоя и постарайтесь войти в него. Наше воображение никогда не остается полностью бездействующим. Пока мы живы, мы размышляем и воображаем. Таким образом, представив себе саму безмятежность, вы дадите прекрасный отдых всему организму.

В развитии таланта и способностей сила воображения используется постоянно. На самом деле никакое развитие невозможно, если в этот процесс не включено воображение. Поэтому очевидно, что в те моменты полного расслабления, которые должны всегда следовать за каждым упражнением по развитию чего-либо, следует направить воображение на образы прекрасного отдыха. Ведь расслабить ум и тело невозможно, если вы представляете себе нечто беспокойное.

Душевная ясность. Именно такое светлое ощущение покоя и умиротворения обычно успокаивает тонкие силы и скрытые энергии организма. И это очень важно, поскольку именно глубокое внутреннее состояние равновесия делает человека сильным.

В состояние душевного просветления следует входить по нескольку раз каждый день. И тогда те силы психики, которые были пробуждены благодаря позитивным упражнениям по развитию, более глубоко войдут в подсознание. Иначе говоря, результаты сегодняшнего дня пустят корни в глубокую почву и будут расти как постоянный фактор непрерывного созидания психики.

Сон. Перед сном полезно глубоко запечатлеть желаемую степень развития. Но прежде чем заснуть, необходимо ввести каждую функцию в состояние полного покоя. Правильно засыпать не менее важно, чем выполнять любые направленные на развитие действия в бодрствующем состоянии. Все, что требуется, это мысленно пожелать развития того, чего вы хотите, и полностью успокоиться перед сном. Чтобы достигнуть этого, просто расслабьтесь, используя описанный выше метод.

Восстанавливающее мышление. В моменты отдыха и расслабления не думайте о том, как вы делаете что-то, а думайте о приятных вещах. Человек, который всегда думает о делах, может быть очень производительным какое-то время, но эти периоды будут короткими. Мысли о создании чего-либо полезно чередовать с мыслями о приятном времяпрепровождении. Это самый простой, легкий и быстрый способ восстановиться.