Наутро после потери

Когда люди говорят, что горе заканчивается пустотой и отчаянием, они лгут. Все перечисленные отметки времени - это вехи на пути к восстановлению.

Вы не всегда будете чувствовать себя так, как в начале, в середине и в конце горя. Если вы вступили в него с полным пониманием, чего от себя ждать, то вместе с разочарованиями вас ждут приятные сюрпризы:

Горе - это не то, чего следует избегать. Оно трудно и болезненно, много времени уйдет, прежде чем вы пройдете сквозь него, но оно также дает вам возможность раскрыть силу своего характера.

В работу над горем и утратами меня вовлекла Фрида. Когда ее муж умер после долгой борьбы с раком, я думал, Фрида пропадет.

Джордж был таким большим, таким мужественным, он все умел, он был главой семьи. Фрида, казалось, нуждалась в его поддержке и опиралась на его силу. Я не представлял, как она сможет пережить утрату.

Но я сразу же увидел другую Фриду. Она стала направляющей силой в деле создания нашей первой группы поддержки в горе. Она обходила одну за другой овдовевших женщин и убеждала их, что они должны собираться вместе и помогать друг другу.

Она уговорила меня возглавить эту группу. Ее открытый разговор о том, что она испытывает, неделя за неделей, научил меня пониманию процесса здорового горя.

Год спустя после смерти мужа Фрида объявила, что переделала спальню- Выкинула массивную темную мебель, столь любимую Джорджем, поставила новую кровать с розовым кружевным покрывалом, сменила обои и шторы на более женственные.

Горе Фриды было глубоким, утрата- труднопереносимой, но она отдала этому все, что могла. Попутно она обнаружила в себе такую силу характера, которая удивила многих, а ее - больше всех. Фрида и сейчас продолжает вести здоровую, полноценную жизнь.

Вы можете найти то же, что Фрида. В горе что-то теряешь, что-то находишь. Горе - не болезнь, а восстановление баланса сил после полученного удара.

Процесс преодоления стрессов, выполнения заданий по восстановлению после горя требует дисциплины и осложняет жизнь, но, преодолев все трудности, вы станете сильнее и будете лучше понимать других.

Эти открытия придают цель и направление вашему горю и дают вам силы вступить в новую жизнь с надеждой и радостью.

ГЛАВА 14. ВЫБИРАЕМ ЖИЗНЬ: Горе придает силы

Проходит неделя за неделей, и в вашу жизнь возвращаются многие привычные дела. Если вы работаете, вам необходимо ходить на службу, чтобы зарабатывать на жизнь.

Если у вас дети, они требуют внимания. Нужно ухаживать за домашними животными, оплачивать счета, домашняя работа и сад тоже не уходили в отпуск, пока вы были в шоке.

Но все стало не так, как было до смерти близкого человека, развода или переезда в другой город. Работа та же, но вы изменились!

То, что раньше делалось автоматически, теперь не получается; детский плач надрывает душу; простые домашние дела стали непосильным трудом.

Вам не хватает энергии. Вы или все время хотите спать, или ночь за ночью лежите, уставившись в потолок.

Проходит несколько недель, и к вам приходит понимание, что ваша утрата окончательна, а с ним приходит и боль. Обычные житейские обязанности требуют вашего внимания, но боль посильнее зубной терзает вас целыми днями.

ВЫБИРАЕМ ЖИЗНЬ

В это время над всеми другими проблемами, требующими решения, преобладает одна: вы должны постановить, что снова будете жить.

Выбрать жизнь означает принять вызов, брошенный горем. Неделю-другую вы не контролировали свою жизнь. Есть шанс, что горе овладеет вами; но приходит время самому овладеть горем и выйти на дорогу восстановления.

Удар сбил вас с ног; более подходящее сравнение - расплющил, как блин. Надо собраться, встать, восстановить ощущение баланса и начать новую жизнь.

РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ ГОРЕВАТЬ

Это упражнение выводит горе из разряда событий, которых не должно быть, и делает его символом вашей способности любить.

Если вы недавно понесли утрату, вам не кажется, что нужно спрашивать разрешения горевать. Для вас горе - скверное слово, отражающее что-то ужасное, чем нельзя гордиться, от чего надо поскорее избавиться.

Я хочу, чтобы вы позволили себе испытывать горе несколько иначе.

Вам понадобится пачка линованной бумаги.

Выполняйте точно по порядку:

1.Опишите утрату, принесшую вам горе. Когда это случилось?

2.Напишите, сколько хотите, о значении для вас этого человека, места, обстоятельства.

3.Опишите свою боль и грусть из-за утраты. Список слов в Приложении 1 поможет вам яснее выразить чувства.

4.Какое влияние оказала утрата на всю вашу жизнь? Что еще вы потеряли в связи с ней?

Прочтите вслух ответы 2, 3, 4:

1.Что говорят ваши ответы о том, как вы относились к потерянному для вас человеку, месту, обстоятельству?

2.Учитывая, как вы любили то, что потеряли, возможно ли испытывать другие чувства, кроме горя?