Наутро после потери

будут расспрашивать о панихиде, похоронах или событиях, предшествовавших смерти.

Если вы понимаете, что нелепое поведение окружающих - не ваша вина, вам будет легче нести свой тяжкий груз.

ЧТО НАДО СКАЗАТЬ ТЕМ, КТО НЕ ГОРЮЕТ

То, что я вам скажу дальше, напечатайте на хорошей цветной бумаге. Я предлагаю воспользоваться услугами ксерокса, который сейчас есть почти в каждом городе.

"Мой дорогой

(члены семьи, друзья, пастор, начальник и т. п.).

Я понесла тяжелую утрату. Мне понадобится время, возможно, годы, прежде чем я справлюсь со своим горем.

Некоторое время я буду плакать чаще обычного. Слезы - не слабость, не потеря надежды. Они - выражение глубины моей утраты и признак того, что я восстанавливаюсь.

Возможно, я буду злиться без видимых причин. Мои чувства обостряет стресс. Пожалуйста, простите, если временами я буду несдержанна.

Ваше понимание, ваше присутствие мне важны как никогда. Если вы не знаете, что сказать, просто дотроньтесь до меня, обнимите, я пойму, что вы обо мне заботитесь. Пожалуйста, не ждите, чтобы я вас позвала. Часто я так устаю, что не могу даже подумать о том, что надо позвать на помощь.

Не дайте мне отдалиться от вас. В течение будущего года вы мне нужны как никогда.

Молитесь за меня, но не для того, чтобы я не причиняла вам огорчений. Моя вера не освободит меня от переживания горя.

Если вам случалось самому испытать подобную утрату, поделитесь со мной, мне от этого не станет хуже.

Эта утрата - самое худшее, что могло со мной случиться. Но я пройду сквозь нее и буду жить снова. Я не всегда буду чувствовать себя так, как сейчас. Я еще буду смеяться.

Спасибо, что вы обо мне заботитесь. Ваше участие - дар, который я всегда буду ценить.

С уважением (ваша подпись)"

Пользуйтесь этим письмом по обстоятельствам. Дайте копию тем, чья поддержка вам особенно необходима. Записав эти мысли, вы избежите непонимания. Люди будут больше знать о том, чего от вас ожидать и чего вы ждете от них.

Это также утвердит вас в намерении преодолеть горе и стать сильнее.

КАК ЖИТЬ

Нелегко принять решение начать новую жизнь после утраты. Это требует силы воли и преобладания мысли над чувствами.

Не дожидайтесь того времени, когда вы будете лучше себя чувствовать, чтобы принять решение начать новую жизнь. Вы должны решиться сейчас, потому что знаете: это правильно, а потом можно ждать, когда окрепнут чувства. Они окрепнут.

В следующей главе вы найдете упражнения, которые помогут вам осуществить свое решение и восстановить полноценную жизнь после утраты.

ГЛАВА 15. ОТКРЫВАЕМ НОВЫЕ ДВЕРИ: Решения, которые многое меняют

Принятие решении - самая трудная задача в процессе работы по восстановлению баланса сил после тяжелой утраты.

Первые несколько дней после драмы предъявляют вам бесчисленные требования, и, принимая решения, вы действуете, как робот.

Позже оцепенение и шок проходят, и вас охватывает нестерпимая боль. Принятие любого решения требует от вас предельных усилий. Поначалу это бумажные дела, связанные со смертью, разводом; отыскание необходимых служб в новом городе; усилия приспособиться к жизни без одного из органов тела.

Позже решения принимают иной характер. Давление на вас уже не столь велико, и в своих действиях вы руководствуетесь не чувством долга, а лишь своим желанием. Вы понимаете, что сможете пережить утрату.

Боль все еще где-то в сердце, все еще мучит вас, но она уже стала привычной. Начинает казаться, что сердечная боль и пустота под ложечкой были у вас всегда. Вы уверены, что они навсегда останутся с вами.

Очередное потрясение Синди пережила через полгода после смерти мужа. Она рассказала мне, что ее коллега попросил о свидании! Синди ошеломил сам факт, что ей придется принимать решение. Она была одинока, но так о себе не думала. Как большинство вдов, она, в отличие от разведенных, считала себя замужней женщиной, у которой умер муж. Разведенные подруги считали себя одинокими, они не отвергали мысль о подходящем знакомстве.

Для Синди сказать "да" или "нет" одинаково означало признать, что теперь ей надо самой принимать решения и жить без Хала.

Мне кажется, в этом же кроется причина драматизма, с которым разведенные узнают о новой свадьбе бывшего супруга. Только тогда они пс-настоящему осознают, что прошлое ушло, что оно не вернется, что надо продолжать жить.

В ходе восстановления от горя вы рано или поздно окажетесь в просторной холодной комнате без окон, но с большим числом дверей; вы понимаете, что из этой неуютной комнаты надо выходить, и все же выбрать дверь нелегко.

Комната забита воспоминаниями и образами прошлого. Вы не уверены в том, что за дверью - любой - будет лучше. Вы на это надеетесь, но все-таки не можете представить, что вам когда-либо станет тепло и уютно.

Оставить эту комнату - значит оставить прошлое. Воспоминания можете взять с собой, но и только. Любая дверь на выбор выводит в новую жизнь, которой у вас раньше не было. Пора выбирать.