Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь

Если какой-то человек или даже пища стали вызывать у вас, например, чувство отвращения, и вы замечаете, что это переросло в постоянство, то это не только благодаря сложившемуся в отношении этого личному мнению. Это «мнение» начинает подкрепляться и удерживаться сформировавшейся нейронной связью в мозгу, автоматически вызывая данное ощущение.

Таких нейронных связей у каждого из нас множество, и все они за что-то внутри нас отвечают. На этом и держится наше восприятие и модели поведения в любых жизненных ситуациях: будь то отношения с людьми, работа или отношение к деньгам, а так же любые наши убеждения.

Нейронная связь – это когда протаптывается как бы «тропинка» между определенными нейронами. И чем больше мы по этой «тропинке ходим», чем большими повторениями стимулируем ее, тем утоптанней и устойчивей становится связь между этими нейронами. Это не что иное, как эмоциональная память.

И если вас сейчас пугает какая-то мысль, симптом, определенные люди или ситуации, и так происходит уже 2, 5, 10 раз, значит, «тропинка» между нейронами, отвечающая за это событие (явление), стала прочной, и теперь эта сформировавшаяся нейронная сеть самопроизвольно и все чаще включается, а значит, все быстрее и сильнее вспыхивает соответствующая ей эмоция страха.

Получается, страх словно «застревает» в мозгу и уже помимо нашей воли просыпается при малейшей возможности, накрывая волной привычных симптомов, таких как ускоренное сердцебиение, повышенное давление, напряжение мышц и т. д. Таким вот путем и происходит формирование навязчивых мыслей, фобий и ПА – с помощью условного рефлекса.

То есть, как я уже писал выше, будет происходить следующее: только вам в голову придет (вспомнится) именно эта мысль, автоматически возникнут соответствующие данной мысли эмоциональные и телесные реакции.

Вот почему у людей, которые поняли суть проблемы, в корне переосмыслили ее, осознали весь вред, бессмысленность и абсурдность каких-то своих мыслей и убеждений, не получается быстро устранить влияние этих мыслей, и они все равно продолжают по инерции испытывать какие-то эмоции и телесные ощущения.

И любые наши убеждения, состояния и привычки, начиная поверхностными и заканчивая глубокими, основаны не только на нашей сознательной вере в них, но и на этой нейронной связи, мгновенно провоцирующей определенные реакции в организме.

Если бы не этот механизм, нам было бы очень легко отказаться от какого-то своего убеждения, легко поменять свои взгляды и мнения.

Наша «вера» в какое-то убеждение, как ни покажется странным, часто играет лишь второстепенную роль, а сначала вспыхивает эмоция, которая и заставляет нас продолжать верить в какую-то мысль. И даже абсолютно понимая всю нелепость каких-то своих навязчивых мыслей и страхов, а очень многие люди понимают, все равно не получается избавиться от них ни силой воли, ни логикой.

Происходит так, что как бы не получается поверить в правду, кажется, что тебе врут или ты врешь сам себе, то есть умом понимаешь, а внутри, сердцем, не принимаешь и не доверяешь.

Приклеившаяся к мысли эмоция просто не позволяет освободиться от вредного убеждения.

То же самое происходит и с нашими состояниями: когда тело и мозг привыкают реагировать одной и той же реакцией на какие-то ситуации.

Если человек привык часто раздражаться, он и дальше будет загораться даже по незначительному поводу, причем эта реакция будет становиться все более прогрессирующей, если ничего с этим не делать. Психика просто привыкает испытывать какие-то эмоции, и эти эмоции становятся доминирующими и со временем начинают действовать как фон.

Представьте себе, что вы включили музыку в комнате и занялись какими-то своими делами, вы можете не прислушиваться к музыке, но слышать ее все равно будете. Примерно таким же постоянным (частым) фоном могут стать любые чувства, например, обиды, вины, депрессивности, раздражения, печали, тревоги и т. д.

И когда по какой-то причине, например, из-за расставания или чувства отчаянья, возникшая печаль и депрессивность долгое время продолжаются, человек позволяет себе изо дня в день зацикливаться на этом, то соответствующие реакции закрепляются в нейронных связях и уже на биологическом уровне провоцируют постоянное появление стрессовых гормонов, отсюда может развиться глубокая депрессия. И, человек, даже при всем желании и старании избавиться, будет продолжать чувствовать себя уныло.

И все это проявляется не только на уровне чувств и эмоций, но и на уровне поступков и мыслей. Если мы долгое время будем продолжать думать о негативе, в какой-то момент нам начнут, сами по себе, все чаще навязываться неприятные мысли. Так работает мозг, куда мы его направляем, то он нам и выдает.