Читаем Навигатор Аиста. Как устроена психосоматика беременности полностью

Давным-давно, сейчас уже и не вспомнишь где, родилась одна легенда. В ожидании малыша люди всматривались в небеса, желая увидеть знак. Он был прост и красив. Когда в небесах появлялась большая длинноногая птица, все выходили посмотреть на нее и мысленно просили, чтобы она выбрала их дом. Важная птица делала несколько кругов, осматривалась и выбирала самую подходящую крышу для своего гнезда. С этого момента все в доме знали, что их ждет прибавление в семействе. Но что, если аист все не прилетает и малыш все не появляется?

Дорогие мои читательницы, вы держите в руках книгу о пути малыша в вашу жизнь. В этом путешествии у нас с вами будет проводник – Аист. К сожалению, так случается, что этот «гость с малышом» иногда сбивается с пути. Но мы живем в век прогресса, и у нас будет верный помощник – Навигатор Аиста. Это путешествие будет разнообразным… В нем есть место и слезам, и обидам, и злости, которые так давно сидят внутри. Но есть место нежности, радости и любви, которая так ищет продолжения. Эта книга – сборник упражнений и техник, которые я использую в своей психологической практике. Мы будем много писать, рисовать, размышлять, вести диалоги с собой и родными. Будем вспоминать прошлое, подмечать настоящее и мечтать о будущем.

Давайте вместе разбираться в препятствиях внутренних и внешних, которые возникают на пути к цели стать мамой. Я верю, что мамами не рождаются, ими становятся.

Наше тело – уникальная система. Сложная, структурная и обновляемая.

Наша психика тоже сложна. Она многослойна, как торт «Наполеон», и тоже обновляема и пластична, как тело. Но самое удивительное – это тесная взаимосвязь нашего тела, эмоций и ума. Давайте разбираться в этих связях и учиться тому, как мы сами можем влиять на изменения в нашей жизни.

Для наглядности и удобства я предлагаю вам выразить связь между телом, эмоциями и умом в диаграмме, которая с легкой подачи моих студентов получила название «принцип Мерседес» (почему «Мерседес»? Да просто взгляните на значок!).



Именно так будет выглядеть наша с вами карта. Мы исследуем три важных «континента»: тело, ум, эмоции.

Пожалуй, каждый человек стремится к балансу в жизни. Хочет сделать так, чтобы все сферы развивались гармонично, естественно вплетались в жизнь и давали высокую эффективность. Но всегда ли получается? А если нет, то почему?

Поскольку эта книга – небольшой тренинг, то давайте определим показатели, которые будем прорабатывать шаг за шагом. Так путешествие Аиста станет доступным и понятным.

Чтобы наше путешествие прошло интересно и легко, к нему нужно как следует подготовиться. Прежде всего следует проработать маршрут. Важно понимать, откуда мы стартуем и куда держим путь, какова цель нашего путешествия. И конечно, вы должны точно понимать, какого результата вы ждете от нашей совместной работы.

А вот и время первой записи. Напишите свою цель на этом пути. Не думайте о правильности формулировки, формате постановки и так далее. Сейчас это неважно, главное – определить цель, потому что знание цели помогает разрабатывать план ее достижения. Готово?

__________________

__________________

__________________

Что ж, не будем откладывать и начнем работу. А теперь мы с вами нарисуем маршрут. Но сделаем это особым образом. Встаньте удобно и осмотритесь. То место, где вы сейчас стоите, – это точка А нашего маршрута, она будет метафорой того, что происходит в вашей жизни здесь и сейчас. С чем вы сюда пришли? Как здесь оказались? Что чувствуете? Что ощущаете в теле?

В противоположном конце комнаты найдите точку. Возьмите любую свою вещь и положите ее туда. Это ваша цель, точка Б, ваш пункт назначения. Возвращайтесь в точку А и оттуда посмотрите на свою цель. Что чувствуете? Какие ощущения в теле?

Вот теперь, когда у нас есть набросок маршрута, вы готовы начать это путешествие.

Итак, наша личность состоит из нескольких компонентов.

1. Физический (тело).

2. Эмоциональный (чувства, эмоции, иррациональность).

3. Умственный (развитие, интеллект, рациональность).

Только когда все эти составляющие находятся в балансе между собой, мы можем говорить о здоровье (причем как физическом, так и психологическом).

Так как же добиться этого баланса?

Для этого, прежде чем вы перейдете к первой главе, я предлагаю выполнить небольшой тест.

В течение недели заполняйте следующую таблицу, отмечая, насколько по шкале от 0 до 10 (где 0 – это «никак», а 10 – «максимально») была проявлена каждая из сфер.

Очень важно! Ваши оценки – полностью субъективны, и, пожалуйста, учитывайте, что 10 – это то, как в ВАШЕЙ жизни и именно СЕГОДНЯ вы видите максимум в этой сфере.

Перейти на страницу:

Похожие книги

1221. Великий князь Георгий Всеволодович и основание Нижнего Новгорода
1221. Великий князь Георгий Всеволодович и основание Нижнего Новгорода

Правда о самом противоречивом князе Древней Руси.Книга рассказывает о Георгии Всеволодовиче, великом князе Владимирском, правнуке Владимира Мономаха, значительной и весьма противоречивой фигуре отечественной истории. Его политика и геополитика, основание Нижнего Новгорода, княжеские междоусобицы, битва на Липице, столкновение с монгольской агрессией – вся деятельность и судьба князя подвергаются пристрастному анализу. Полемику о Георгии Всеволодовиче можно обнаружить уже в летописях. Для церкви Георгий – святой князь и герой, который «пал за веру и отечество». Однако существует устойчивая критическая традиция, жестко обличающая его деяния. Автор, известный историк и политик Вячеслав Никонов, «без гнева и пристрастия» исследует фигуру Георгия Всеволодовича как крупного самобытного политика в контексте того, чем была Древняя Русь к началу XIII века, какое место занимало в ней Владимиро-Суздальское княжество, и какую роль играл его лидер в общерусских делах.Это увлекательный рассказ об одном из самых неоднозначных правителей Руси. Редко какой персонаж российской истории, за исключением разве что Ивана Грозного, Петра I или Владимира Ленина, удостаивался столь противоречивых оценок.Кем был великий князь Георгий Всеволодович, погибший в 1238 году?– Неудачником, которого обвиняли в поражении русских от монголов?– Святым мучеником за православную веру и за легендарный Китеж-град?– Князем-провидцем, основавшим Нижний Новгород, восточный щит России, город, спасший независимость страны в Смуте 1612 года?На эти и другие вопросы отвечает в своей книге Вячеслав Никонов, известный российский историк и политик. Вячеслав Алексеевич Никонов – первый заместитель председателя комитета Государственной Думы по международным делам, декан факультета государственного управления МГУ, председатель правления фонда "Русский мир", доктор исторических наук.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Вячеслав Алексеевич Никонов

История / Учебная и научная литература / Образование и наука
1000 лет одиночества. Особый путь России
1000 лет одиночества. Особый путь России

Авторы этой книги – всемирно известные ученые. Ричард Пайпс – американский историк и философ; Арнольд Тойнби – английский историк, культуролог и социолог; Фрэнсис Фукуяма – американский политолог, философ и историк.Все они в своих произведениях неоднократно обращались к истории России, оценивали ее настоящее, делали прогнозы на будущее. По их мнению, особый русский путь развития привел к тому, что Россия с самых первых веков своего существования оказалась изолированной от западного мира и была обречена на одиночество. Подтверждением этого служат многие примеры из ее прошлого, а также современные политические события, в том числе происходящие в начале XXI века (о них более подробно пишет Р. Пайпс).

Арнольд Джозеф Тойнби , Ричард Пайпс , Ричард Эдгар Пайпс , Фрэнсис Фукуяма

Политика / Учебная и научная литература / Образование и наука
Синдром гения
Синдром гения

Больное общество порождает больных людей. По мнению французского ученого П. Реньяра, горделивое помешательство является характерным общественным недугом. Внезапное и часто непонятное возвышение ничтожных людей, говорит Реньяр, возможность сразу достигнуть самых высоких почестей и должностей, не проходя через все ступени служебной иерархии, разве всего этого не достаточно, чтобы если не вскружить головы, то, по крайней мере, придать бреду особую форму и направление? Горделивым помешательством страдают многие политики, банкиры, предприниматели, журналисты, писатели, музыканты, художники и артисты. Проблема осложняется тем, что настоящие гении тоже часто бывают сумасшедшими, ибо сама гениальность – явление ненормальное. Авторы произведений, представленных в данной книге, пытаются найти решение этой проблемы, определить, что такое «синдром гения». Их теоретические рассуждения подкрепляются эпизодами из жизни общепризнанных гениальных личностей, страдающих той или иной формой помешательства: Моцарта, Бетховена, Руссо, Шопенгауэра, Свифта, Эдгара По, Николая Гоголя – и многих других.

Альбер Камю , Вильям Гирш , Гастон Башляр , Поль Валери , Чезаре Ломброзо

Философия / Учебная и научная литература / Образование и наука